孕媽在懷孕之前都會經歷一個備孕期，備孕期的時間長短因人而異。
懷孕之前最重要的環節就是科學備孕，備孕質量直接決定了受孕的成功機率。
有人辛辛苦苦備孕很長時間，但最終還是沒能等到自己想要的那個結果。受孕成功與否跟夫妻雙方的身體狀況和周圍的環境影響有很大關係。
夫妻雙方但凡有一人生殖方面存在問題，受孕肯定就不會成功。
身體確保沒問題之後，就需要考慮日常生活習慣是否符合備孕標準，也許生活習慣都挺中規中矩，但是一些容易被忽視的細節可能沒注意到，因為認知上的缺失仍被蒙在鼓裡，這些被遺忘的細微之處就是備孕路上的"絆腳石"，所有這些不知情就成了備孕路上的"攔路虎"。
同事頭胎生了個兒子，現在兩口子對孩子疼愛有加。
隨著二胎政策到來，兩個人目前生活狀況還算不錯，所以打算再生一個。
因為有生老大的經驗，所以同事備孕也就沒太在意，結果兩人躊躇滿志的備孕幾個月卻一直沒有動靜。
這讓同事百思不得其解，兩人尋思著去醫院檢查一下，看看到底是回事。去醫院檢查之後，身體各項指標都顯示正常，可為啥遲遲不能懷孕。
兩個人頭胎生的都很順利，結果去醫院檢查夫妻雙方都沒有問題，那究竟為啥遲遲懷不上呢？
後來兩個人一臉鬱悶的回家，同事晚上看到妻子在敲鍵盤碼子，突然一下子靈光一閃明白了這其中的緣由。
原來同事的妻子做的是媒體編輯工作，經常高強度加班趕稿子，壓力比較大所以喜歡喝咖啡，半年時間幾大盒的速溶咖啡都喝完了。
同事上網一查果然咖啡會影響受精卵著床，這就是他們這幾個月沒有懷上孩子的癥結所在。
懷孕是一件讓人既滿心歡喜又苦不堪言的事，歡喜的是期待孩子那粉嫩的小臉蛋能依偎在身旁收穫那份暖心，痛苦的是懷孕要經過長期的備孕，接受數不清檢查，生活處處受管制，最終能不能成功受孕還是兩說。
有的年輕夫妻，兩個人大部分時間都忙於工作，要孩子這件事也就一拖再拖，等到工作稍微穩定一點，兩人好不容易準備要個孩子的時候，眼看著馬上就要越出最佳生育的年齡標準了。事業固然重要，但是生育孩子這件事還是得早作打算，未雨綢繆方能成功受孕。
備孕需要做好一百分，往往細節就會決定成敗。
哪些生活中的小細節以及哪些不以為然其實都在起著至關重要的作用。
飯桌上的"避孕藥"，備孕夫妻須敬而遠之
1、 胡蘿蔔
胡蘿蔔在日常生活中比較常見，炒菜煲湯都能用的上。
胡蘿蔔中蘊含豐富的維生素和多種胺基酸，能夠延年益壽，具有一定的抗癌作用，還能提高身體的抵抗力。
正是因為胡蘿蔔本身的營養價值極高，再加之價錢也不貴菜場上隨處可見，所以喜歡吃胡蘿蔔的人很多。
其實，胡蘿蔔的營養價值不可否認，但是胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質會影響女性的經期甚至會造成閉經，對卵巢的排卵功能也有很大的影響和制約作用。
顯而易見，備孕的女性是一定不能吃胡蘿蔔的。
這就屬於認知上的缺失，習慣性的認為胡蘿蔔營養高就多吃，殊不知胡蘿蔔對備孕的危害如此之大。
2、 醃製鹹菜
醃製鹹菜是一道特有的"中國菜"，在飯桌上經常出現。
鹹菜需要大量的食鹽，所以能長時間保存。
自己家裡有時候喜歡醃製一些，蘿蔔、白菜、蒜臺、黃瓜之類的小菜。
吃起來酸脆爽口，別有一番滋味，特別是吃太過油膩的食物，來上一口鹹菜頓然有一種心曠神怡的感覺。
但是這種醃製醃菜其中含有大量亞硝酸鹽，吃起來口味獨特也真是因為食鹽中水解出來的亞硝酸鹽改變了食物本身的蛋白質結構。
這種亞硝酸鹽吃多了還會致癌，初三的化學課本上就談過這個問題。
備孕夫妻吃過多醃製鹹菜會導致生殖功能下降，從而降低懷孕機率。
所以打算要寶寶的家庭一定要少吃鹹菜，相對比較保險的做法是最好能忌口。
3、 酒精咖啡
除了食物中常見的幾種隱藏麝香需要忌口以外，一些生活中經常喝的飲品也需要注意。
備孕期間堅決不能抽菸和飲酒，菸酒對身體的危害想必早就人盡皆知。
菸酒對身體的危害很大，尤其對備孕中的男女傷害更大。
菸草中的尼古丁和酒水中的乙醇會影響女性的排卵期，對男性的生精功能傷害也很大，從而直接降低受孕的成功率。
生活中工作壓力大的時候喜歡喝咖啡來提神抗疲勞，但是對於備孕中的男女咖啡也不能喝，咖啡中含有咖啡因會影響身體的激素分泌，會影響排卵周期以及降低卵子質量，對備孕非常不利。
多吃一點對身體健康有利還有助於懷孕的食物
備孕成功與否是由夫妻兩個人共同來決定的，確保兩個人生殖方面都沒有問題的情況下一定要多留意生活中的細節，對備孕方面的專業知識要適當做一些了解。
生活習慣保持在一個健康水平，飲食上一定要規避掉會導致不孕的食物。
可以多吃一些有利於懷孕的食物，富含維生素的食物或者豆製品之類的都可以提升生育能力。
日常生活中能促進懷孕的食物有很多，稍微有一點認知，在多用點心，都可以讓備孕期間的飲食很健康。
另外在備孕的時候一定不能忘記給女性補充葉酸和鈣，這些微量元素是"開枝散葉"的關鍵所在。
1、 雞肉
雞肉不僅能夠補充蛋白質，還不容易使人發胖，對於備孕期的女性來說是非常好的一款食物。懷孕需要充足的蛋白質，通過雞肉來攝取絕對是明智之舉。
但是一定不能攝入過量，任何營養對於人體來說都有一定的吸收限度，過分的補充只會變利為害。
2、蛋
雞蛋中的維生素D，可以有效促進鈣的吸收。
對於懷孕來說也是有很好的幫助作用，每天吃個雞蛋是不錯的選擇。
3、番茄
番茄就是西紅柿，農村家裡都會種一點，每次吃之前去採摘最新鮮的。
自己種的一般都不會打農藥吃起來也非常的健康，小時候直接在地裡就摘著吃。番茄裡面的番茄紅素能夠有效提升精子質量，這對於備孕中的男性來說無疑是一道受孕佳品。
有利於備孕的食物有很多，也比較常見。
多注重日常生活中的細節，增加一些備孕上的認知，想讓自己優秀的基因得以傳承應該不是難事。