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華中科技大學西十二教學樓，一研究生陳某某疑似在5樓教室黑板留「血書」後，從五樓跳下。只留下他在網上寫的《狗血的研究生生涯》的遺言。
有人嘆息年輕的生命就這樣逝去，有人指控導師的不負責任，為了自己利益忽視學生未來的命運。對於我們考研黨來說，既要面對畢業、答辯、找工作，又要備戰考研，擁有一顆強大內心來對抗壓力是很重要的。
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有人說讀研是一座圍城，外面的人想進去，裡面的人想出來。每個階段都有每個階段的矛盾。現在備考考研的我們面臨一堆問題：計劃完不成，整天學不進去，感覺時間緊迫，很擔心自己考不上。因為總完不成計劃，逐步開始自我懷疑，以至於情緒受挫，動力下降，更完不成計劃了，然後再一次自我懷疑，甚至現在看書都會覺得頭痛。到了強化衝刺階段，怎麼才能擁有強大內心，好好面對考研呢？其實考研過程是一個非常鍛鍊人的過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收穫。
所以對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到複習的技巧和效率上來，才是明智之舉。是你的總歸跑不掉，你要相信你能行！
二、自我心理暗示
語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示或者和別人談談心來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。
在你焦慮時，可以暗示自己「不要焦慮」，「焦慮會更完成不了事情」；感覺要崩潰抑鬱時，提醒自己「鬱鬱寡歡沒有用，於事無益，還是面對現實，再想想辦法吧」等等。在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，用更輕鬆的心態面對考研。
三、正視壓力 積極舒緩
感知到最近狀態不好，壓力重重時，一定要了解自己的壓力來源，然後面對它，減少不必要的時間浪費。比如：過高的目標；在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。
要科學地制定出適合自己的複習計劃，每天進步一點，把自己的壓力分散開。把事物看全看活，而不能只看一點，鑽牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。
知乎上看見一句話：活著還有很多路可以走，死路卻只有一條。的確，沒有哪一條路是輕鬆的，也沒有哪一個人是真正可以與你感同身受的，堅持不下去的時候要好好想想自己考研的初心啊！
以下這些話送給正在考研的我們：
1.成年人的生活沒有「容易」二字，既然選擇了研究生這條道路，就要勇氣克服這一路上所有的壓力和困難。
2.不要把希望寄托在別人身上。不要高估自己和任何人的關係。萬事靠自己。
3.生命才是最珍貴的，讀研也就人生兩三年光景，珍愛生命。
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