3個月嬰兒「趴睡」窒息！EarlyBird愛彼寶關注睡眠安全

孩子的吃喝睡，是父母永遠操心不完得問題，而關於孩子睡姿的爭論也是從來沒有停止過，仿佛一個不對，枕禿，扁頭，窒息就在前方等著。讓孩子趴睡到底好嗎？

近日,一則「嬰兒趴睡窒息身亡」的消息在網上引發熱議。其實早在1992年之前，一些西方國家曾經是提倡過趴睡，孩子們都是以趴睡為主。但後來他們發現趴睡會增加嬰兒猝死的發生率。美國11個州3年間，發生的嬰兒猝死案例中，20%的原因都是因為趴睡。因此關於訓練小嬰兒趴睡和「哭聲免疫法」睡眠幹預都是錯誤的。

嬰兒趴睡真的好嗎？

趴睡會導致吸入的空氣較少.因此即便成人，趴著睡時間長了也會覺得不舒服。但是如果成人呼吸不暢了，憋悶了，我們第一反應是什麼？抬一下頭，轉一下頭，或用兩手撐一把，轉個身，幫助自己呼到更多的空氣。但是幾個月大的小嬰兒呢？他們的四肢還沒有發育完全，力量不足，頭部肢體協調性也不夠，這就特別容易捂住導致悶死，憋死。

那孩子究竟可不可以趴睡呢？什麼睡姿對於孩子更安全呢？

即使俯趴可以一定程度上減少驚嚇反射對於睡眠的幹擾，但6個月前的孩子還是最好仰睡！美國兒科學會介紹：6個月以前的孩子嚴禁趴著睡！因為較小的嬰兒對於自己身體的控制能力還很弱，如果趴睡，孩子很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸暢順，也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死症候群（SIDS）的發生。（嬰兒猝死症候群（SIDS）是指1歲以下的嬰兒不明原因地突然死亡，SIDS 有時被稱為「搖籃死」。SIDS發生於嬰兒睡覺時，通常是在半夜到凌晨 6:00。幾乎所有死於 SIDS 的嬰兒都不足6個月。）

因此，仰躺是孩子最安全的睡眠姿勢。一般孩子可以自主翻身後，SIDS的風險就沒那麼高了，所以是否可以趴著睡的分界線是：睡眠過程中孩子是否可以自主翻身。
由於幾乎所有的孩子6個月時都可以自主翻身了，所以6個月之後的孩子可以讓他們自己決定用什麼姿勢睡覺，父母注意保持床上乾淨無雜物、安全即可。

為什麼一到睡覺時間孩子就各種哭鬧？為什麼孩子睡覺總是翻來覆去？為什麼孩子抱著睡得好，但是卻一放就醒呢？為什麼孩子睡覺會打呼嚕？為什麼孩子頻繁驚醒？為什麼孩子不能睡一個長長的大覺？為什麼孩子睡眠質量不高？為什麼孩子是傳說中的「睡渣」呢？

這些症狀背後極有可能是孩子身體問題發出的信號。除了被子薄厚，室內溫度，穿著是否舒適等外因之外，還有很多內在因素會影響孩子的睡眠質量。比如孩子白天是否受到驚嚇或刺激；白天玩耍時有沒有玩的太瘋，孩子太累等。或者是一些孩子的身體健康狀況是否出現的問題，比如胃不和則臥不安，孩子最近消化系統出現不適；孩子白天吃得較多，引起積食；孩子鼻子堵塞，呼吸不暢；感冒、咳嗽，甚至過敏、溼疹、便秘等，這些問題都會影響孩子的睡眠質量。父母們需要隨時觀察孩子的狀況，幫助孩子解決問題，只有解決了真正的問題，孩子的睡眠才會得到改善。

如何幫助孩子創造安全的睡眠環境？

EarlyBird愛彼寶

美國兒科學會建議：

床上不應有可能遮蓋孩子面部的柔軟物品，如毛毯、被子、玩具等。

孩子躺在堅實的床墊上，避免使用柔軟的床墊，以免孩子翻身時，床墊表面凹陷，造成窒息。

孩子和父母同房不同床，睡在自己的嬰兒床中。

房間溫度適宜，避免孩子過熱，不遮蓋或包裹孩子頭部。注意房間內的空氣環境，避免孩子吸二手菸。

嬰兒床要選擇合適的圍欄間距（美國兒科學會要求嬰兒床每根圍欄之間的距離應不超過2.375英寸，約6釐米，以免孩子頭被縫隙卡住）。容列表樣式

在養孩子的路途上，需要父母的耐心和細心，在遵循科學的基礎上也要有自己的摸索和判斷。用科學的理念來豐富自己，幫助孩子培養各項能力，提供給我們的孩子更加良好的成長環境。