牙齒是人身上最堅硬的器官，除了有保持面部形態，美觀效果以外，還具有咀嚼食物、輔助發音、減輕腸胃負擔等作用。正如老人所說的「牙口好，就是腸胃好」，一旦牙齒出現了問題，還容易引發營養不良、腸胃疾病，甚至是全身組織器官生理功能受到限制等問題。
為了牙齒的美觀以及健康，牙科醫生建議，每天至少完成2次刷牙。尤其是早上起床後，經過了一晚上的口腔，容易積攢大量細菌，多種細菌中還有一種產臭菌，它能夠通過腐蝕食物殘渣生產出揮發性含硫化合物。
就比如本該是神清氣爽的早晨，卻從口腔中不斷傳來臭氣，影響人們心情一樣。可見，早上刷牙的重要性。可有的人疑問，為什麼早上刷牙時，容易噁心、嘔吐？
刷牙方式不當：從刷牙手法、牙刷質量、擠牙膏的多與少，都有可能影響牙齒最終的健康狀態。如果你刷牙時間過短，還沒有等牙膏充分產生泡沫，就放棄刷牙而漱口，牙齒沒有得到徹底清潔，受到口腔內細菌的影響，極易造成噁心等不適感。
在選擇牙刷上，建議大家選擇小頭、軟毛牙刷，這樣的牙刷雖然刷牙面積比較小，但無形中可以讓刷牙時間更長，能夠有效清理牙齒與牙齒之間的縫隙，達到清潔牙齒的目的。
同時，在刷牙之前牙膏不用擠太多，一般豌豆大小即可。如果牙膏過多，在和水溶解後，反而會形成大量牙膏泡沫，不小心被咽下去一點，都會為咽喉帶來刺激，增加嘔吐、噁心等不適。
注意疾病因素：如典型的慢性咽炎，在早上刷牙時，咽部接觸到牙膏刺激，便會出現噁心、嘔吐。臨床上認為，慢性咽炎主要是急性咽炎沒有治療徹底，從而讓病情反反覆覆發作，最終演變成咽部出現慢性炎症。
在引起咽炎的原因上，不單單是咽部問題，還有可能和多種原因有關，如病毒感染、過敏原刺激、空氣汙染、用嗓過度、胃酸反流的刺激、睡眠呼吸障礙症等等。
為了提前預防，當你出現疑似慢性咽炎情況時，如總感覺喉嚨處有痰，咽不下去又咳嗽不出來；吞咽困難，需要用水送服；咽喉疼痛、發癢，有強烈的幹灼感、異物感，則要提高警惕，及時去醫院就診，避免是慢性炎症提早治療。
各位朋友，你早上刷牙時有這種不適感嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。