試管期間運動那些事：「孕」得健康，「動」得安全

試管嬰兒治療過程中，為了提高試管嬰兒的成功率，患者多數都要臥床休息，不能進行相關運動的，但是長時間的臥床是對身體不好的。

對於不孕多年的女性朋友來說，寶寶是天賜的禮物，試管懷孕後如獲至寶一樣，時刻謹小慎微的呵護肚子裡的小寶貝。但是，在試管嬰兒懷孕以後，適當的運動也是很重要的，有利於血液的循環等。因此，各位準媽媽們在試管嬰兒後孕期可不能因為過度呵護而忽略運動哦！

「孕動」好處多

1、刺激多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的「快樂因子」，有助於孕媽緩解不適、產生愉悅的情緒反應；

2、能增加心肺功能，改善血液循環，讓胎寶寶得到更多的營養與氧氣；

3、在孕婦體重控制和健康管理方面，能消耗多餘的能量，並改善新陳代謝，讓體力變得更好，肌肉更緊實，更有效地控制體重；

4、懷孕導致的腰酸、背痛、便秘、水腫等現象，也將得到有效緩解；

5、運動與胰島素分泌有關，能有效減少妊娠糖尿病的發生率；

6、加強核心肌群、骨盆底肌、下半身肌肉練習，能有效幫助自然生成時正確用力，縮短產程；

7、良好的體能，也可以有效縮短產後身體的恢復時間。

運動是一種很好的胎教

適當的運動，不僅增加孕媽的自身的健康，也增加了胎寶寶的血液供氧，促進生長發育；

運動後良好的心情，也有利於胎寶寶形成良好的性格。

在運動時，羊水也會跟著搖動，會刺激胎寶寶全身的皮膚，就像給他們做按摩一樣，有利於大腦的發育。

在戶外運動，接受陽光的照射，也會促進孕媽體內對鈣、磷的吸收利用，也能促進胎寶寶的骨骼發育。

運動雖好，但要合理

另外，值得提醒的是，孕期運動是一個好習慣，但是一定要遵醫囑，同時，科學數據表明，孕前就有運動的習慣的準媽媽們，通過適當的孕期運動獲得的良性提升較為明顯，而孕前缺乏運動的，如果沒有得到科學指導下的去進行孕期運動，反而會風險大於收益。