錢江晚報·小時新聞 通訊員 蔣升 徐尤佳 記者 張冰清
俗話說：「冬季進補，來年打虎」，進入冬季，許多人喜歡吃些補品，以增強體質，提升免疫力；再加上臨近春節，走親訪友時帶點保健品，以表關心和感謝，也是人之常情。
「無論怎麼說，多吃些保健品總是有好處的吧！」57歲的李女士（化名）是浙江人，和老公一起創業多年，生活也算富裕。
圖片來源：視覺中國
但近幾年，她常常失眠，一晚上只能睡兩三個小時，脾氣越來越差，還常伴有潮熱、乏力、心慌。
「是不是我身體太虛，需要補補？」經朋友推薦，李女士開始吃各種保健品，一年花了18萬多，可失眠的症狀不但沒有減輕，卻愈發嚴重……
而像李女士這樣的患者，在杭州市中醫院睡眠醫學中心學科帶頭人，國內著名中西醫結合睡眠醫學專家，省級名中醫張永華的門診中並不少見：
「近期我們做了一個調查，在50多例失眠病人中，有70%以上的病人都情迷各種各樣的保健品進行治療，或長期服用保健品；一年中至少使用三種保健品以上的患者有將近一半，極個別一年當中使用了十多種保健品。」他們迫切想知道：為什麼吃了這麼多保健品，卻沒有一點效果？
「張醫生，你看我身體這麼虛，要不再給我開點補藥吧？」剛進入張永華的診室，李女士開門見山，而這也是很多患者常說的一句話。
圖註：杭州市中醫院睡眠醫學中心學科帶頭人，國內著名中西醫結合睡眠醫學專家，省級名中醫張永華接受採訪
原來，李女士年輕時和丈夫一起創業，本在公司裡負責財務，可這幾年，她被失眠纏身：整宿睡不著，總覺得乏力，緊張，「財務報表根本靜不下心來看，稍不留神就會發脾氣，弄得員工們也很抑鬱。」
李女士自己不好意思，只能閒賦在家，可休息的日子並沒讓她身體有所好轉，越發煩躁，丈夫回家情不自禁地想吵架，不回家又開始埋怨，「我圍絕經期已過去好幾年了，怎麼還會有潮熱？」
李女士曾去醫院就診，醫生建議吃安眠藥，她很排斥。最後在朋友的建議下，她開始情迷保健品，沒想到一發不可收，各種各樣買了一大堆，毛估估有20萬。
「她來就診時，失眠已經非常嚴重了。」張永華立刻讓她把所有保健品都停了，沒想到李女士又反覆懇求：一定要在中藥中加點補藥，最後還是被張永華「拒絕」了。
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「我們團隊治療失眠以『和』、『清』、『消』的方法為主，很少採用『補』的方法。」張永華解釋，想通過「補」來治療失眠其實是個誤區：
失眠的病人大部分會伴有情緒問題，易感冒，頭暈，耳鳴。從現代醫學來說，這是一種焦慮的表現，或者是失眠症的表現之一
很多人好奇：我手不溫熱，是不是陽虛？腰酸是不是腎虛？乏力是不是腎虛？臉色不好是不是血虛等等。
「實際上，中醫認為失眠的病人常常會導致氣血瘀滯，或者痰溼瘀等，所以治療失眠過程中必須要解決情緒問題。」張永華說，有些病人易急躁，有些病人敏感多疑…….因此要先調節心情舒緩情緒，再輔以中藥，清肝、理氣……
而擅用補藥的話，有時會讓氣瘀滯的更厲害，痰溼更深，失眠更不易解決。
經過近三周的治療，目前李女士的失眠已有好轉。
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「在我的門診中，失眠病人女性佔多，想通過吃保健品的方式來治癒失眠的患者也是女性居多；有些男士出現失眠情況，大部分也是太太幫他選擇保健品。」張永華並不支持這種保健方式，有些腸胃吃壞了，有些脾氣更急躁了，失眠更重。「部分保健品或補品中含有會讓人興奮的成分，有些則是含有安眠藥成分。」
他提醒：安眠藥適合於急性、間歇性、短暫性失眠患者的使用，有時工作壓力特別大，亦或是現在年底加班，偶爾失眠可以使用；若是慢性失眠，則不主張用安眠藥，以免產生依賴和耐受性。
對於那些輕度失眠人群，張永華建議：
1.最主要的是調整心態，太多慮，追求完美的，脾氣急躁的人群應注意調節心態。調節心態是個很複雜的過程，有需要時在心理輔導師的指導下進行。
2. 養生良好的生活習慣，注意睡眠衛生，上床以後不要看微信，不要看電腦；上床前不要吃刺激性食物，例如：咖啡，濃茶等；睡前不要進行激烈的娛樂或者是體育類活動。
3.若失眠情況嚴重，建議尋找睡眠專科醫生進行治療。
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