從暑假到新學期，從閒散到緊張，學生常常會無法進入良好的學習狀態，還沒在暑假的熱鬧、散漫中回過神來。怎樣讓孩子儘快適應上學節奏？這些「收心大法」，建議家長們試試！
大法第1式：模擬開學節奏
一個字：困
提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑假放縱的節奏，就讓它快速成為過去時。開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的「時差」變化。
特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、玩遊戲、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。
大法第2式：多聊學校話題
兩個字：吃力
跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。
大法第3式：宣洩不良情緒
三個字：反應慢
有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。
幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績的優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。
大法第4式：制定家庭計劃
四個字：不想學習
從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了按計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。
大法第5式：允許緩衝階段
五個字：心在外面野
小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；
但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。對於孩子狀態的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。
破功雷區要避開！
雷區一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二：強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生牴觸、逆反情緒。
雷區三：嚴厲責罵。孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把「壞孩子」的意識植根於孩子內心。
新學期新氣象，為大家整理了一份《小初開學必備物品清單》包含學習用品、生活用品、收心攻略…家長、孩子們可以對照著準備！
01
1. 筆記本
建議各科一個，書本大小，厚度適中。主要用於積累，語文生詞、數學錯題、英語單詞等等，具體功用可自行決定。
2. 筆
低年級：
特別是新生，準備30支左右的2H鉛筆。2H寫出的字稍輕，便於孩子塗改。
高年級：
黑筆：推薦0.5mm的筆，符合中考規範
藍筆：用不同顏色區隔不同重點
紅筆：用來改錯題，劃重點
活動鉛筆：買好牌子，不要塑料筆尖
螢光筆：標記重點，2到3支就夠了
3. 筆盒/筆袋
筆盒最好選基本款，特別是低年級新入學的同學，花樣越多上課越容易走神。
鉛筆盒掉下去會有很大的響聲，成為全班焦點，而且掉落容易壞掉，如果孩子平時動作很多，可以把筆盒換成筆袋。
4. 尺子
低年級：
建議買15cm左右的塑料直尺，要有刻度，一年級下半學期會需要用直尺來量長度。
高年級可以再配套三角尺。
5. 橡皮
建議買淡黃色的繪圖4B橡皮，擦起來最乾淨，有小中大號可選，本子也不易擦破。
6. 書包
書包最重要的三要素是舒適、安全和放得下。
選自重比較輕的書包，書包的拉鎖最好選用質量稍好的雙向拉鎖，肩帶要寬闊，最好背部有條紋軟墊，兩邊最好要有網兜插袋，可以放水壺、餐巾紙等。
7. 包書紙
最好買透明不帶文字logo的那種，可以直觀看到封面文字，包好後可以貼上孩子的名字貼。
8. 姓名貼
有貼在鉛筆上的筆尾貼，也有貼在本子上的姓名貼。發下來的書或本子，或其他小物品，可以使用不乾膠貼，寫姓名信息比較方便，物品也不容易搞混。
9. 文件袋/文件夾
一般可以買40頁的那種文件夾，學校的練習卷、課外作業、紙質通知等都可以用文件夾歸檔，便於查找，培養孩子養成良好習慣。
10. 便利貼
隨手記一些要做的作業，今天要完成的事等等，或者作為標籤紙標記不同內容也行，靈活實用。
11. 美工用品夾
安全剪刀、油畫棒、水彩筆等。美術課和日常繪畫都需要剪剪貼貼畫畫。不少孩子都準備了手拎式的，也有扁平的可以放在書包裡。
12. 百日計劃本
有意識的家長還可以給孩子準備個專門的計劃本，特別是面臨升學季的孩子，可以列下每日To do list，有計劃有目標，學習更有動力！
02
13. 口罩
防疫成為常態，還是要給孩子在書包裡備幾個口罩，以備不時之需。
14. 免洗洗手凝膠
建議買便攜mini裝，直接隨身帶著，提醒孩子飯前便後洗洗手，新學期擦課桌什麼的也可以用。
15. 水壺
最好有蓋，不能漏水，大小適中，能塞進書包側兜，能放進課桌。另外天氣轉涼了，水壺最好能有保溫功能，儘量避免選擇玻璃、陶瓷水杯，塑料的、不鏽鋼的較為適宜。
16. 手帕紙/溼紙巾
紙巾可以用於擦口鼻，以備不時之需，吃午飯時一些撒在桌子上的湯漬，可以用溼紙巾擦除乾淨。
17. 飯盒碗筷
如果午飯在學校吃，要提前備好。飯盒和湯碗都要選擇有蓋的塑料製品，低年級飯盒不要買玻璃材質的。
18.雨傘/雨衣
對低年級的孩子而言，雨衣要比雨傘安全便捷，購買雨衣時可以選擇那種可以容納書包，雨衣後背凸起的那種。
19. 手錶
現在很多家長會買電話手錶給孩子，是個很不錯的選擇，時刻知道時間，方便家長聯繫
20. 運動鞋
體育課必備
21. 風油精
防蚊子、提神醒腦、體育課清涼緩解有必要啊！
03
暑假結束，收心並排解開學前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學業上不欠帳，才能跟上新學期的新進程。有哪些收心絕招呢？
❶ 調節生物鐘
假期裡，很多同學因為看電視、玩遊戲熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學起必須調整，按照學校的作息時間安排飲食起居。
❷ 檢查作業
多數同學假期以休息、娛樂為主，學習為輔，此時，應該把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時補上來。若是作業已完成，可以預習新學期知識，哪怕只是讀一讀書，找到開學的感覺。
❸ 制定學習計劃
雖然這是老生常談，但確實有必要，在制定計劃的過程中，你會慢慢把自己的狀態調整到初三總複習上來，給自己一個目標，也就有了努力的方向。
❹ 引導孩子適度複習&預習
經過一個假期，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。
開學必備清單就這麼多，這份攻略是否全面且有效，因人而異。希望幫你們解除學習之外的隱患，全身心投入到緊張的學習中去。
希望大家在新的學年不負自己，不負青春。