暑假如何為自己充電？華師學子有話說！

假期的時光是輕鬆的

緊繃了一個學期的神經得以舒展

假期的時光也是忙碌的

用自己自主而充實的計劃

將工作與閒暇安排妥帖

收穫心滿意足的甜蜜

小詩採訪了6位優秀的華師學子

他們不僅學科成績優秀

學生工作經歷豐富

也有條不紊地管理好生活與學習

華師學子怎麼在暑假為自己充電的呢？

快來和小詩一起看看吧

教育學院：胡愛迪

教育學院2017級教育學專業本科生

曾獲獎項

• 平均學分績和綜合測評成績位列年級第一名

• 連續兩年獲得國家獎學金

• 曾參加香港、新加坡海外研學交流，獲海外學習交流獎學金

• 連續兩年獲得校集體二等獎學金

• 獲校三好學生標兵、校三好學生

• 校學習積極分子、校優秀共青團幹部

• 校優秀共青團員、校藝術團優秀團員

• 團幹培訓優秀學員等榮譽稱號

學生工作經歷

• 擔任教院17級團總支書記兼任年級主席

• 校學工部學習發展中心教務、「學業指導小導師」

• 明德小導師宣講團成員

• 兩次受邀成為校素質課《學霸開講》主講人之一

• 院藝術團主持表演組組長

• 未來教育家聯盟口語訓練指導團助教等

興趣愛好

一個完美主義的天秤女孩

愛教育、愛藝術、愛生活

喜愛播音主持、演講、唱歌、硬筆書法

攝影與寫作、旅遊、美食、聽音樂、看電影

錄電臺、拍抖音

喜歡用相機記錄下一切美好的東西

把簡單的事情做好就是不簡單

把平凡的事情做好就是不平凡

暑假規劃：

在我看來，每段可以閒下來的假期時光，都是適合學習精進的。關於暑期的規劃，我主要分為了幾大方面。

第一是在心態習慣方面，由於之前為完成一些學習任務需要熬夜，所以希望可以利於暑期調整作息，早睡早起，同時在假期保持自律，拒絕拖延；

第二是在學習研究方面，打牢自己的專業基本功，如閱讀專業書籍、聆聽專家講座、嘗試論文寫作等；

第三是在社會體驗方面，積極參與志願服務活動，特別是在今年這樣一個特殊的時期，盡一切可能參與到基層社會實踐活動中，為社會貢獻出自己的一份光和熱；

第四是在興趣愛好方面，利用暑期的美好時光，將自己播音主持、唱歌、演講、攝影、書法的興趣愛好得以充分發揮，同時拍攝一些小視頻記錄生活等等。暑期有幸參加了幾所著名高校的暑期夏令營活動，感受名師風範，體味真知灼見，結實優秀同輩，迸發思想火花，非常充實，也收穫滿滿。

平衡學習與生活：

作為一名大學生，我們需要以學習為主，這就意味著即使是假期也不應該虛度，靜下心來反思和總結，查漏補缺，增強自己的專業技能。同時也可以向老師和學長學姐們諮詢和請教，解開自己的迷茫，提前做好學習規劃，為接下來的大學生活做準備。此外，我們也要趁著假期好好地放鬆一下，堅持鍛鍊身體，多多陪伴家人，與朋友相約，也可以在保證安全的情況下出去旅遊走一走。

該學習的時候好好努力，該玩的時候就好好盡興。我從不認為這些是與學習對立的，因為一份自信、樂觀、積極向上的心態是一個人成功的關鍵，也是生活質量的保證。當然，需要每天制定備忘錄，合理規劃自己的日程安排，管理時間，保持自律，提高效率。

充電推薦：

假期非常適合我們「充電」，增強自身本領，提高專業素養、文化素養和思想道德素養等。其實有非常多教育類書籍值得我們閱讀，在這裡簡單羅列上學期自己重點閱讀的幾本書，也是老師推薦給我們的：

《愛彌兒》《普通教育學》《民主主義與教育》《村落中的國家》《質的研究方法與社會科學研究》《反思教育：向「全球共同利益」的理念轉變？》等。

「You are what you read.」讀過的書，經歷過的事，都會成為滋養你心靈的營養品。如果可以每天騰出一些時間用來閱讀，那麼積累的力量將是強大的。

其他建議：如果你還不知道從何做起，那不妨先給自己半天或一天的緩衝期，好好思考一下新學期的計劃，利用暑假結束前這段時間提前準備，這樣不至於開學時手忙腳亂，甚至可以實現彎道超車哦！最後送上我的一些感悟心得：把簡單的事情做好就是不簡單，把平凡的事情做好就是不平凡。

歷史文化學院：蔡偉玲

歷史文化學院2017級公費師範生

曾獲獎項

• 曾獲博雅銀桂獎學金、春暉史學獎學金

• 曾獲校三好學生、校學生工作積極分子

• 校優秀學科部部長、校師範生積極分子、校優秀共青團員

• 曾獲湖北省普通高校師範專業大學生教學技能競賽歷史組一等獎

• 湖北省高校學習宣傳貫徹「四進四信」百生講壇活動省級銀牌主講人

• 華中師範大學普通話演講比賽校一等獎

• 華中師範大學粉筆字板書設計大賽校二等獎

• 華中師範大學微視頻製作大賽校二等獎

學生工作經歷

• 曾任歷史文化學院學生會學科部部長

• 擔任2018年華中師範大學暑期支教十堰隊副隊長

興趣愛好

平時喜歡看一些紀錄片和《百家講壇》

以及一些關於語言類的綜藝或節目

偶爾是《朗讀者》《經典詠流傳》

也偶爾是《奇葩說》《脫口秀大會》等等

愛好演講、書法、攝影、電影，還喜歡設計課件

喜歡沉浸地去做一件事情，會特別有成就感！

當你真心喜歡一樣東西時就會有奇遇

暑假規劃：

在上一學期的3601課堂中我收穫很大，對於課堂、教學、教材也有了一些新的感觸，正趕上下學期就要開始實習了，所以這一次暑假我主要的規劃是圍繞著教師技能的提升進行。

首先，趁暑假的機會看書充電。我認為從師範生到教師，可以多熟悉熟悉這三類書：一類是教材，在熟悉統編教材的基礎上去了解一些其他版本的教材，或者對初高中教材進行一些對比；第二類是教輔或者習題，嘗試以老師的視角去看它們的時候，我感覺還是很有意思的，會發現很多有價值的內容，也能夠讓自己的課堂更加有吸引學生的地方；第三類是一些拓展性的閱讀，例如學科性的著作或期刊論文，這些能夠讓我們更有上課的「底氣」，可以「信手拈來」，同時也能夠真正充實課堂，讓一堂課變得有內容。

其次，提前嘗試備課工作。如果說看書是積累的過程，那麼備課我覺得應該是整理和實踐的過程，看一些年輕老師或者名師的課件與教案也常常能夠讓我醍醐灌頂，感覺到課堂的設計原來可以像是一場巧妙的演出，環環相扣又精彩迭出。

另外，做一些家教和「初步實習」。家教的時候我感覺離學生更近，對現在的初高中學生有了更多的了解，在幫助他們提分的同時我也能夠掌握更多講解的技巧，努力去成為學生更喜歡的老師！此外，我也會去附近的初高中聽課，希望更快適應真正的課堂！

平衡學習與生活：

我覺得最好的狀態應該是讓學習能夠成為生活的一部分。疫情影響下，我也減少了外出的頻率，在家的時間比較多，因此，我做了一張規劃表，羅列了一些短期性目標，並且對每天的時間做了一些理想化的預想。在有計劃的前提下，也許有時候會達不到預期的效率，但還是能夠一定程度督促自我的。

此外，我常常安排時間去看一些之前想看的電視劇、電影、綜藝等等，也算是暑期的一些小娛樂，有時候在重溫經典的時候也往往能夠得到一些小靈感！

總之，假期是一個非常好的過渡期和調整期，即使前面有一些遺憾或不滿足，通過一個假期的努力，我們又會變得元氣滿滿！可以嘗試用假期的時間去養成一些好習慣——比如早起早睡！

充電推薦：

這個暑期可以多去嘗試一些自己感興趣的，比如嘗試自學PS、PR等等，也可以做一些小甜品、小手工。我自己也是趁這個機會去學習了一些關於家居設計的內容，還嘗試設計了一些簡單家具。

想給大家分享的應該是微信公眾號啦！有很多很棒的公眾號可以讓我們學習到很多，例如「歷史教學問題」，「課程·教材·教法」，「華南師大歷史教學雜誌」等等，這些都是一些期刊的公眾號，便於我們及時去接受一些新的觀點和文章。還有一些老師自己的或者學校教研組的公眾號，裡面也常常會有很多精品。此外特別想推薦的應該是最近的「2020年普通高中統編三科教材國家級示範培訓（第三期）」，比較適合歷史學的同學們去看一下！

當你真心喜歡一樣東西時，就會有奇遇。我覺得暑假就是這個奇遇發生的時候啦！

計算機學院：潘磊

計算機學院2018級本科生

曾獲獎項

• 大一學年綜合成績排名年級第三（3/198）

• 學分績排名年級第六

• 曾獲國家勵志獎學金

• 校級三好學生、優秀共青團員

• 2019年中國機器人大賽所在團隊獲得了兩個全國一等獎，目前作為小組組長備戰2020年中國機器人大賽，同時參加了2020年計算機設計大賽並獲得了省級獎項

學生工作經歷

• 曾擔任學院學術與科技創新中心部長和年級學生會學習部長等職務

• 並榮獲「優秀部委」「優秀部長」「校運動會優秀工作者」等榮譽稱號

專業科研情況

• 參與大學生創新創業國家級A類項目兩項

• 參加華中師範大學2020年「挑戰杯」競賽助推計劃並成功入選（攀峰）

• 發表相關科研論文一篇

• 申請軟體著作權一項

提前做好規劃是嚴格要求自己的重要前提

暑假規劃：

暑假生活對於我是忙忙碌碌的每一天。在暑假開始之前，便給自己制定了詳細的工作計劃，主要有以下四個方面：

第一，認真備賽，因為今年的疫情，原本8月份的中國機器人大賽推遲到了10月底，那麼長達兩個月的暑期時光無疑是一個很好的備賽時間，我和我的團隊制定了詳細的暑期工作計劃，為今年的比賽做好充分的準備；

第二，認真複習鞏固相關的專業知識，為下學期開學時的專業課期末考試做好充足的準備；

第三，閱讀有關自己專業的書籍資料，拓展相關的專業知識，紮實自己的基本功，為下一階段的學習打下堅實的基礎；

第四，帶領好機器人實驗2019級的學弟學妹，幫助他們很好地適應實驗室的工作以及了解和掌握相關的知識技能。

平衡學習與生活：

漫長的暑期生活很容易懈怠，為了克服這個困難，我每一周都給自己安排一定量的任務，嚴格要求自己按照制定的工作計劃在規定的時間內完成相應的任務，同時也給自己制定了一定的獎懲機制，促使自己能夠合理的安排學習生活的時間。

充電建議：

長達兩個月的暑期時光已剩不多，不管自己在前一階段的時間裡是如何安排的，但都建議大家能夠學會開始自我調整起來，要逐漸的進入到學習工作狀態中，為開學時的考試以及新學期的學習生活做好充分的準備與規劃，讓即將到來的新學期能夠更加的豐富與精彩。

信息管理學院：趙思捷

信息管理與信息系統專業2018級本科生

曾獲獎項

• 曾獲國家獎學金

• 校優秀共青團員、校優秀共青團幹部

• 2019年度信息管理學院「信管之星」領軍獎優秀個人

• 百生講壇湖北省賽「銅牌主講人」

• 「菁程」項目2019年獲國家創新創業訓練計劃B類立項

• 曾獲湖北省第二屆「我夢見——楚天創客」大賽最佳設計獎

• 第五屆中國「網際網路+」大學生創新創業大賽校賽金獎、省賽銀獎

學生工作經歷

• 現任信息管理學院1804團支書

• 現任木犀團隊（i華大網絡技術中心）主管

• 曾任信息管理學院2018級年級團總支書記

• 曾任黨委宣傳部輿情與新媒體中心策劃組成員

• 曾任本科生院創新創業領導小組辦公室助理

興趣愛好：吉他、遊泳與看電影

情緒的波動是不可避免的

但可以找到合適自己的方式更快地度過情緒低谷

暑假規劃：

我的暑假大約分成4個部分：①課程備考；②學術科研；③木犀團隊；④雙創比賽。

其中課程備考涵蓋了7月底的一篇課程期末論文、8月底的4門考試複習和9月份的六級刷分準備。學術科研其實是我自己不太滿意的一部分。在暑假前我就找好了科研方面想跟的導師，也確定了學習的方向，但因為自己的時間安排不夠恰當，也因為對於陌生領域有一定的畏難情緒，所以進展十分緩慢。說好要跟導師按時匯報進度，但在自己沒什麼進度的時候真的沒臉去聯繫。第三部分木犀團隊，主要包含了暑期培訓和秋招事務的安排、木犀課棧的上線推廣等等。（此處安利一下QQ小程序——木犀課棧，專為華師同學開發的選課必殺器，你值得擁有）最後，雙創比賽的部分，包含了挑戰杯和網際網路+的比賽籌備。

一般我會在備忘錄或者時間管理類app上記錄一下本周的代辦，然後每天早晚對計劃進行復盤和調整。我其實是一個在無ddl環境下很容易懈怠的人，所以需要用一些記錄的工具來逼迫自己自律。還有就是，雖然控制住自己不熬夜並不容易，但保持健康的作息真的很重要。

平衡學習與生活：

假期可以保持適度的緊張感，但也不要讓自己壓力過大。7月的很長一段時間裡，我因為掙扎在上述4項工作中，給自己施加了很多壓力，卻發現什麼都沒做好，於是對所有代辦都喪失了動力，陷入了自我懷疑和自甘墮落的怪圈。所以一開始，我甚至沒有勇氣接受這個採訪，因為覺得自己做的實在不算好，更別說給大家提什麼建議了。我把一些心得整理了出來，如果大家能夠以此為鑑，那我也算是功德一件。

接著說說我是怎樣走出了這段情緒的低落期吧。首先，多和身邊的人溝通。家人、朋友，即使他們無法全然理解你的壓力，和他們交流也能夠讓你感受到陪伴和愛的力量。其次，嘗試適量的運動。我曾先後嘗試過家中有氧瑜伽、室外跑步、環湖快走等多種運動方式，最後發現環湖快走是最能讓自己在運動中得到放鬆和快意的。第三，嚴控作息。假期是一段自由度很高的時間，如果你像我一樣缺乏自律，不如手動調整回歸上學模式，定好每天的起床、學習、休息、睡覺時間，讓所有空閒時間都充實起來，相信很快你就能得到健康作息帶來的正向反饋。

要相信，情緒的波動是不可避免的，但我們可以找到合適自己的方式更快地度過情緒低谷，平衡好學習和生活，儘量讓自己保持在積極向上的狀態裡。

充電推薦：

最推薦的是好好讀一讀專業書，我自己暑假看的大部分書，其實都是導師推薦的科研相關的書籍。比如機器學習、統計學習方法、推薦系統實踐……（一些機器學習和推薦算法的入門書）

《浪潮之巔》值得推薦給大家，是吳軍撰寫的一部科技公司發展史，比較全面地闡述了信息產業的發展和未來趨勢。

另外推薦一部綜藝吧，《乘風破浪的姐姐》，大概不用我安利也很多人都知道。我雖然沒有周周追更，但偶爾看的幾次公演的確有把我震撼到。看30位30+的姐姐努力學習唱跳，正值青春的我們又有什麼理由不努力？

文學院：劉暢

文學院2018級基地班漢語言文學（試驗班）專業

曾獲獎項

• 曾獲校三好學生、校優秀共青團員

• 博雅金桂（校級一等）獎學金

• 2018-2019學年平均學分績排名1/192，綜合排名2/192

• 2019年第八屆全國全民健身操舞大賽（湖北賽區）二等獎

• 2019年湖北省全民健身操舞錦標賽民族健身操舞（自選）特等獎、一等獎

• 「一二·九」詩歌散文大賽散文類三等獎

學生工作經歷

• 曾任文學院F1804班長

• 文學院藝術團舞蹈隊隊長

興趣愛好：舞蹈、聲樂與讀書

學會制定計劃，形成固定習慣

解放意志力

暑假規劃建議：

制定一個切實可行、適合自己的計劃非常重要。沒有明確規劃，看似很長的暑假往往就在無意識中流失了。排得極滿、細化到分鐘的日程表是很難堅持下去的，從而陷入「制定計劃—完成不了—灰心喪氣—自我放縱—再次醒悟—制定計劃」的惡性循環中。

一個切實可行的計劃應當包含學習時間和休息時間，由易到難。比如先制定一天學4小時的計劃，如果能夠適應便可以嘗試5小時、6小時，慢慢調整狀態，向上遞增。如果沒有做到，不要沉浸在負罪情緒中，效率比時長重要。應當對一天的計劃進行復盤，看看可以怎樣調整，最終找到最適合自己的學習時間段和學習時長，形成固定的習慣，用有限的光陰做更多有意義的事。

平衡學習與生活：

學習和生活其實是不應該被割裂開來、放在一盞天平的兩端來權衡的。學習是生活的一部分，生活也是不斷學習如何成為更好的自己的過程。能夠平衡好生活節奏的人，也一定能把握好學習的節奏，最終形成良好的學習和生活習慣，就無需調動意志力來平衡。

以下是幾個簡單而有效的小tips：

1、很多向好的改變，都會從早睡早起以後開始發生。

2、給自己計劃出固定的休閒放鬆的時間。

3、如果無法進入學習狀態，就整理一下書桌，或者下樓散散步。

4、在學習之外，堅持一個興趣愛好。

充電推薦：

書籍：

村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》

保羅·柯艾略《牧羊少年奇幻之旅》

電影：

《海上鋼琴師》

《阿甘正傳》

相信每一個人都會有迷惘的時候，這幾部書籍和電影從各自或宏大或細微或荒誕或傳奇的角度，闡釋了人生的意義與人生的選擇。跑42.195公裡的馬拉松有什麼意義？天命是否真的存在？在有窮的航船和琴鍵與無窮的城市和命運之間應當如何選擇？面對一盒巧克力應該吃下哪一塊？這些問題也是我們每個人面臨的問題，能夠引發我們對人生的種種思考，保持清醒，找到自己的道路和方向。

城市與環境科學學院：唐鑫

城鄉規劃專業2017級本科生

曾獲獎項

• 曾獲校優秀共青團員、共青團幹部標兵

• 曾獲校三好學生、校學習積極分子、宣傳工作積極分子

• 曾獲2018和2019年度樹人獎學金

• 大學生創新創業訓練計劃B級項目兩項

• 「新蟻族杯」第五屆中國高校地理科學展示大賽自然地理組南方賽區一等獎、南方賽區最佳表現男選手獎及全國總決賽一等獎

• 2018年華中師範大學第二期學馬列讀原著徵文比賽三等獎

• 2019年第二屆武漢大學生鄉村遊記攻略挑戰賽優秀獎

• 2019年華中師範大學首屆原創情景劇大賽三等獎

• 2019年社會學院熱風話劇大賽二等獎

• 2019年度湖北省社科基金一般項目一項

• 2019年馬克思主義學院社會調研一等獎

• 2020年「挑戰杯」校賽三等獎

學生工作經歷

• 城環學院團委副書記

• 城環學院1705團支部書記

• 城環學院團學新媒體中心主任

• 心心火義教之家雛鷹班小學組組長

興趣愛好：看電影與旅遊

彈性規劃，專業課程專業對待

暑假規劃建議：

對於暑假來說，比較充實，因為是在發改委實習，又因為是備考的比較重要的強化階段，每天都比較忙。比如說工作中要下鄉調研，給領導做報表，做一些規劃的基礎資料準備之類的，總的來說，工作內容比較多且雜。第二個大部分就是學習，暑假是考研複習的強化階段，所以英語，專業課和政治相對來說任務都比較多。

平衡學習與生活：

首先是做好彈性規劃，每周、每天做好規劃，在什麼時間要做些什麼，要達到什麼目標，並且做好反饋 ，我用的就是自己列印的表格，每天做什麼都寫好。

其次是及時復盤，要及時做好總結，複習，不停地調整方向，這個是我從高考備考得來的經驗，不停地去總結，比如專業課做好框架，英語按照艾賓浩斯曲線去複習記憶知識點之類的，我每天11點到12點是復盤時間，會集中來看今天沒有解決的問題，或者是做過的題。

最後是勞逸結合，整個暑假很多時候是看不進去書的，因為重慶天氣很熱，很多時候靜不下心來，就會休息一下，給自己放空，比如跑到單位的大廳去和同事聊聊天之類的，和同學打個電話聊天。

充電推薦：

推薦幾個我平時經常關注的公眾號：

關於考研的比較優質的公眾號——「考研堂主」「好大一口白開水」「一燙」；

關於城鄉規劃專業——「新土地規劃人」「丈量城市」「城市進化論」「一覽眾山小」；

關於一些職場或者是工作的建議——「曹將」；

關於英語學習——「獨霸上海的妖怪」「英語逃脫計劃」「摩爾筆記社」；

再給大家推薦電影《星際穿越》，看了之後滿滿的力量。

選擇適合自己的方式制定計劃

利用假期時光讓興趣愛好得以充分發揮

漫長的假期中學會調整心態

管理時間，控制作息

......

學長學姐們分享的經驗

你都get到了？

每個人的假期都有各自的精彩

埋下頭

不斷掌握新技能

深入拓展自己的興趣

鞏固學科知識，積極備考

抬起頭

向更優秀的人學習，保持進步

不辜負時間，不辜負自己

那麼看完推送的你

準備開始更好地為自己充電了嗎？

你的暑期充電妙招是什麼？

在留言告訴小詩吧

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責任編輯：李琳

採訪記者：劉靜文 宋世鴿 李琳 蘇琬童

審校：黃心怡

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