孩子學習總是記不住？利用好"艾賓浩斯遺忘規律"，助娃加深記憶

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孩子記憶力不好，學習總是記不住，遇到這樣的問題，大多數家長都會覺得頭疼。因為記憶力這個東西比較抽象，無法具體地教導孩子。

想要孩子學習記得牢，及時複習很重要！

周女士是家長群裡的&34;，她的女兒成績很好，幾乎每次考試都是班級裡的第一名。因此，群裡的家長經常向她請教方法。比如怎麼提升孩子的記憶力，怎麼幫助孩子記住知識點，是不是要給孩子報了補習班求推薦等等。

面對其他的家長的詢問，周女士也不吝分享自己的經驗：&34;

這個方法的好處在於，孩子每天都會複習一遍上課的內容，而且為了能給媽媽講好&34;，周女士的女兒每上完一節課，都會將內容記下來，無形之中又複習了一遍。慢慢地，女兒對上課的內容記憶就變得更深，知識點記得更牢固。

其實，周女士對女兒的教育，本質上就是讓她及時地複習學過的知識，慢慢地孩子的記憶就加深了。但是這樣的小事，許多家長都沒重視，覺得考試前好好複習就行了，實則不然。考試前臨時抱佛腳，雖然能記住，但忘得也快，這是一個記憶的規律。

&34;：遺忘是先快後慢

先來了解一下什麼是&34;。艾賓浩斯是德國著名的心理學家，他是世界上第一個用心理學去詮釋記憶規律的人。對記憶的保持規律作了重要研究，並繪製出著名的&34;，這就是後來著名的&34;。

根據艾賓浩斯繪製的&34;曲線圖，我們可以看到人完成記憶，間隔20分鐘後，記憶者的記得百分比和遺忘百分比分別是58%和42%，也就是說當我們完成記憶後，如果沒有複習，那麼間隔20分鐘我們將會遺忘近一半的內容。

由曲線圖再總結一下，從中我們可以發現：遺忘速度最快的間隔時間是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘了42%、56%、66%；而2—31天遺忘比例穩定在72%—79%之間；可以看出，我們記憶的遺忘速度是先快後慢的。

因此，如果孩子平時沒有及時複習，而是臨近考試才匆匆忙忙地抱佛腳，那麼他們記下來的內容，第二天就忘記一大半，複習效率很低。而且，由&34;我們也不難得出，複習的最佳時間是完成記憶後的1—24小時。

一般情況下，這些因素會影響到人的記憶：

①主要和次要

重要的事情我們總能記得很清楚，這就是主要和次要在影響記憶。學習也差不多，一個知識點的主要內容我們能記得，但其他次要的分支細節就記得很模糊。因此，學習的時候可以列好大綱，分清主次。

②身體情況

有的時候，人的身體情況也會影響記憶力。比如前一天熬夜了，第二天起來後大腦很昏沉，這個時候記憶的效果就不佳。或者是很疲勞的時候，腦機能下降，記憶效率低下。所以，一定要保持良好的身體情況。

③記憶完成的先後順序

我們都知道，背太多東西，容易記得住新的忘記舊的，或老想起舊的記不住新的。這個就是常說的&34;和&34;。因此，對要記憶的知識點，要做到分段記憶，不要一次性記太多，不然會影響到記憶效率。

綜上所述，父母如果想要讓孩子牢牢記住學過的知識，那麼就要利用好&34;，助娃加深記憶：

①把握記憶黃金時間段

根據&34;，睡前醒後是記憶的黃金時間段。先了解前面提到的概念：前攝抑制和後攝抑制。簡單來說，前攝抑制就是記憶時，先攝入大腦的信息會對後來的信息產生幹擾；後攝抑制就是，後面接受的新的信息對前面記憶的信息產生幹擾。

而睡前和醒後則是兩個記憶的黃金時間段。因為睡前基本不會再有新的信息攝入，不會受後攝抑制的影響，可以對白天學習過的內容進行梳理和複習，更容易恢復、加深記憶；而醒後，也基本不會有新的信息攝入，沒有前攝抑制的影響，看新內容或再複習一遍，都會記憶猶新。

②複習形式多樣化

此外，父母可以嘗試讓孩子運用多樣化的複習形式，不要光靠看或者是閱讀，這樣屬於死記硬背，效率不高。複習的形式可以有閱讀、背誦、和父母進行問答、嘗試回憶等等，多種形式結合，往往能讓記憶更牢固。

比如嘗試回憶和問答。1.嘗試回憶：就是在腦海裡把自己學過的知識，攝入的信息再回憶一遍，也稱之為&34;。而據心理學研究，嘗試回憶比反覆記憶效果好；2.進行問答：放學回家，孩子可以嘗試和父母進行問答，比如某個成語的意思、詩人的作品等等。

③通過操作加深記憶

而一些具有實際操作條件的知識點，父母可以讓孩子通過操作加深記憶。比如學習物理要記住電子電路的原理時，孩子可以親手繪製電路圖，了解其中的規律和特點，加深自己的記憶。

④及時、全面地複習

完成記憶後的遺忘速度很快，所以家長要教導孩子及時、全面地複習。比如孩子上完課以後，趁著課間10分鐘再把老師講的內容回顧一遍，安排第一輪複習。然後看自己的情況，有時間就對今天學習的內容再進行回顧。

總結

雖然有的孩子記憶力天生就比較強，但是記憶是可以通過反覆訓練加強的。父母平時要有意識地提醒孩子去回憶自己學過的知識，做到一天一次小複習、一周一次大複習，助娃加深記憶。

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