很多人三天不跑步，就渾身不舒服；也有更多人，跑個三分鐘就感覺要原地死亡。跑步的習慣不是一天養成了，跑步時感覺上的差距也不是同日而語的。對很多人來說，五公裡起步才算跑步了，也有很多人，五公裡已經是他們的極限。
如果有幸把跑步這件事堅持下去了，你就一定體會過那種越跑越輕鬆的感覺，那是一種完全沒有了任何氣喘籲籲，超越了渾身乏力的感覺，達到的一種越跑越輕鬆也越跑越開心的狀態，此時，恭喜你，這就是跑步的「高潮」。
體驗過「高潮」是對跑步基本尊重
不得不說跑步的高潮不亞於真正的高潮，知道的人一定知道。那種越跑越輕鬆的感覺，不知不覺就跑完了五公裡，完全沒有疲憊的跡象。重點是，它的後味也很讓人上頭，跑完後渾身輕鬆，心情愉悅的感覺，連步伐都不自覺的輕快起來，多巴胺和內啡肽的魔力果然不可小覷。
如何達到跑步的高潮？
「前戲」很重要
咳咳，想什麼呢，跑步的前戲可和你想像的不一樣。這裡，小編當然是指熱身和拉伸了。很多小夥伴一上來就是10的速度，當然是不行的。剛開始運動的時候身體並沒有準備好自己的狀態，需要你通過慢跑和溫柔的拉伸，提醒身體進入運動狀態。
「第一次」一般不容易體會到
前幾次，甚至前幾周的跑步，都是痛苦的，長期沒有運動的你，期望第一次就體會到越跑越輕鬆的感覺，幾乎是不可能的。最開始的幾次甚至是痛苦的，因為你要讓自己的身體習慣運動和跑步這件事，跑過一兩周後，等心肺能力提升了，後面的事情就自然而然了。
拿出「堅持到底」的氣勢
想要更快的體會到越跑越輕鬆的快感，堅持是根本。跑步從來都不是一蹴而就的事情，等你堅持跑了一周、一個月、一年，你就會愛上它。拿出堅持下來的決心，跑過最艱難的前期，後面的每一次跑步，你都可以輕鬆的體會到高潮。
感受「漸入佳境」的快樂
跑步的快樂，相信大部分人都體會過，跑步的高潮可不是很多人都能時常體會的。當你堅持下來之後，它就變成了一件可愛的事情，仿佛刻進了骨頭裡，一天不跑就不舒服。跑著跑著就感覺跟走路一樣輕鬆了，跑著跑著就感受到了無比的快樂，跑著跑著就收穫了更多的自由。