秋天天氣雖然會逐漸地變涼，但是初秋時候的溫度還是挺高的。
炎熱的天氣下，流汗的情況時常發生。流汗後頭髮就容易油，而有很多的女生在感覺頭髮有一點油的時候就想要洗頭。
但是頻繁地洗頭容易導致頭髮越來越油，還可能出現脫髮問題，所以一般不建議經常洗頭。
每個人的膚質有所差距，油性皮膚的頭髮很容易出油，而乾性皮膚的有時候一周可能都不會出油。
對於油性皮膚而言，只有經常的洗頭才能讓頭髮一直保持乾爽，而為了避免頻繁洗頭，這時就可以選擇適合自己頭皮的洗髮水，比如無矽油洗髮水可以減少對頭皮的刺激，避免刺激到皮脂腺分泌油脂，使頭髮出油量減少。
而且洗髮水最好不要經常換，一直堅持使用一種比較好，經常換可能會對頭髮造成影響。
有的時候可能會用到冷水洗頭，太冷的水刺激頭皮後會增加油脂的分泌。
平時洗頭的時候，一定要注意水的溫度，最好調到讓頭皮感到最舒適的那個溫度，不宜過冷，也不宜過燙。
秋天的天氣不冷也不熱，所以為了不刺激到頭皮，不想頭髮越來越油的話，在洗頭時要選擇合適溫度的水。
熬夜的危害有很多，包括內分泌失調。內分泌失調不僅會讓頭髮出油、臉部出油等問題出現，還容易導致脫髮。
我們在生活中的作息時間要規律，每天充足的睡眠對身體有好處，避免熬夜可以減少很多疾病問題的出現，你的大腦也能得到好的休息。
平時也可以堅持做一些體育鍛鍊，增強體質的同時來控制內分泌的狀況，避免內分泌失調的出現，從而減少頭髮出油和脫落的現象出現。
除了以上幾點，秋天頭髮愛出油的人還要多注意自己的飲食健康。
以清淡營養的飲食為主，少辛辣油膩，從各個方面來改善頭髮愛出油的問題，讓頭髮一直保持清爽！
參考文獻
[1]《頭髮總愛流「油」？教你4個小妙招輕鬆應對！要堅持》今日頭條 2019-08-15
[2]秋季頭髮養護妙方[J]. 李莉穎. 綠色中國. 2007(18)
[3]常換洗髮水 頭髮會越來越少[J]. 求醫問藥(女人健康). 2010(03)
編輯：巫思怡
排版：李曉如
審校：吳華玲