心理暗示，對一個人影響有多大？

自信與自卑只在一念之間，很多人都有自卑的心理習慣，或者總是自我懷疑，這其實就是一種消極的心理暗示習慣。

其實你不一定比別人做得差，但你就是太不自信了。人很多時候都是自己敗給了自己，自己才是自己最大的敵人，只有戰勝自己，才能走到最後！

記得《士兵突擊》裡有一個典型的情節，許三多一直暈坦克，經過一段時間訓練情況有所好轉。有一次訓練完成，許三多從坦克裡狂奔出來就吐。班長史今走過來拍著許三多的後背說：「你的很多毛病都是心理上落下的，其實你今天完全可以不吐的，是你告訴自己不行了對嗎？」許三多驚愕道：「你怎麼知道？」

還有一個情節就是史今班長跟連長打賭讓許三多做五十個單槓大迴環，許三多說當著這麼多人的面做不了。但是最後證明，許三多趕鴨子上架地做了三百多個，破了伍班副的記錄。

這就是兩個典型的心理暗示的例子，第一個例子中許三多暗示自己「我不行了」，第二個例子中許三多暗示自己「這麼多人看著我做不了」。這都是消極的心理暗示，如果他給自己的積極的心理暗示情況就會完全不同，做單槓迴環就是證明。

羅斯福總統在1929---1933年的世界金融危機中不也說過「唯一讓人恐懼的只有恐懼本身嗎」？羅斯福總統也是在給全國人民一種心理上的暗示，要人民先戰勝自己心理上的恐懼，然後才可以迎戰金融危機。

很多人都認為自卑是由過去的生活經歷造成的。因為他們不能饒恕那樣的經歷，所以他們無法從那樣惡劣的狀態中走出來。

怎麼樣才能樹立積極的自我暗示?

當你有了消極的心理暗示的時候，第一件要做的事就是重塑自我的認識，增強自信心。

一個人的一生究竟是成功還是失敗，是平庸還是偉大，是幸福還是痛苦，很大程度上取決與這個人是有積極心理暗示的習慣還是消極心理暗示的習慣，不同的心境決定了不同的人生。

再有實力的人，如果你總是給自己消極的心理暗示也不可能成功。

有兩種途徑可以幫助你走出消極的自我暗示。一是通過自己重塑積極的心理暗示，二是通過其他人來幫助你重新發現自己。

通過自我調節來重塑積極的心理暗示。

當你心中產生了小惡魔來阻礙你前進時，你會覺得你不行，你做不到，你比任何人都要差勁。

當你內心被黑暗所籠罩時，你要給你自己的內心留下一絲光明。

首先要做的是樂觀地面對現狀，事情做好做不好是一回事，看待事情本身的態度也很重要。因為這世上沒有人可以把一件事做到完美，這個世界上很多事都是因為你自尋煩惱想太多。

當你展現出猶豫、茫然、無助會帶來很嚴重的後果。

自信是你為了避免一些惡果所做的選擇，你除了自信別無選擇。

我一定行，我只是欠一個表現自己的機會，just do it！

其次心不要急，及時轉移你的注意力。

試著努力不要去想這件事本身，你可以自己內心哼一些小調，也可以試著去想一些特別搞笑的事情，保持一顆輕鬆的心情。

多想一想你曾經的輝煌與成功的經歷，只有這個時候你才能明白，自己根本沒有那麼差。你只是暫時在低谷而已，低谷過後又將到達另一個頂峰。當你重拾自信的時候，消極的自我意識也消失了。

最後要學會表揚誇讚自己，人生有很多主動權都掌握在自己手裡的。

自己是自己最大的敵人，也只有自己能幫助自己走出陰影，就算這個世界沒有任何一個人誇讚過我，但是我自己還可以誇讚我自己的。

人比人得死，貨比貨得扔，不要總是拿自己和別人比較，要和自己比較。至少我已經比昨天的自己進步了好多，這就足夠了！

也可以通過向他人訴說，來重新認識自己。

一個人憋的時間長了，是會把自己憋壞的。

人生中有些事總是一個人承受不下去的，這也是為什麼我們要找男、女朋友，為什麼要有朋友的理由。

和朋友在一起，聽聽朋友最近在做些什麼，能不能獲得一些新鮮的思路和信息，自己嘗試著做出改變，也可以把心事給家人還有朋友對說一說。

雖然黑夜我們什麼都看不到，但是天亮以後身邊的一切一定都很漂亮。