點擊上方藍字關注@飛翔戒擼戒色
戒色每一天都應該學習戒色文章，學習不僅能保持警惕還能持續提高覺悟。
——飛翔戒擼戒色
由於樓主平時都在學校時間太少，每次都是提筆忘字，所以打算這次在清明寫個經驗貼，希望能給戒友一點幫助，不知不覺就戒到300天了，雖然談不上大變化，但是讓我欣慰的是神經症好多了，社恐和焦慮症都減輕，不會再那麼虛弱了。
首先，我要聲明戒色不是讓你不結婚當和尚，戒色是讓你戒邪淫，讓你在婚前保養自己的身體，把最好的自己留到婚後，婚前禁慾，婚後節慾，對於一些資深戒友來說，這個應該早就知道了。
樓主之前也是個戒油子，剛開始接觸戒色的時候，由於自己被心魔圈住的時間太長，各種不順利，初中上學經常給人欺負，到了中專又沉迷遊戲，經常不孝父母，惹父母生氣，處處給父母挑毛病，(樓主是在中專接觸戒色的，但還是沉迷遊戲）。
後來發現自己原來這麼多不順，決心是前所未有的，所以第一次就憑著自己的不甘戒到了200多天，那時候樓主以為戒色原來那麼簡單，可是在這期間我還是經常沉迷看小說打遊戲，熬夜久坐，以為這不會影響到戒色，戒了就沒事了。
後來在17年5月的時候我又再次淪陷了，之後又強戒到了暑假，又看黃破戒，之後就破破戒戒10個多月，在破破戒戒的10個月裡，我嘗試著回歸以前打遊戲看小說的生活，試圖找回以前那種戒色的感覺，但還是屢戒屢破。
真應了飛翔哥那句話，不學習，還驕傲自滿，這樣百分百會破戒，所以大家可別把戒色想得那麼簡單，相反戒色是要懂很多道理的，有的人靠初心戒到了一年兩年，完全就是強戒的我也見到過，但是不例外，都破了，繼續回歸話題，其實，戒油子和戒色成功就差了一道關卡，就是觀心斷念。
不管何種戒色文章都離不開斷念，也離不開避開視線，說到這裡，給那些屢戒屢破、破戒了就來戒色吧發帖、不學習的戒友提個醒，戒色必須學習戒色文章，必須練習觀心斷念(註：這是戒色的根本，就像學開車，剛開始是學理論，到最後考的就是實戰一樣），戒色也是如此，脫離了實戰你想戒色成功？NO！NO！NO！
下面開始分享戒色的方法和本人自己的心得感悟
第一，刪除一切關於黃色有關的東西
有的人開始戒色了，電腦和手機、u盤的那些資源都還不刪除，我想問問這是戒的哪門子色？不刪除代表著心裡還想過以前墮落的生活，是不是傷得還不夠深，還要來更嚴重的症狀才能將你敲醒？我們戒色就是為了擺脫那種邪淫墮落的生活。
想要恢復的是光明自律，找回那個陽光的自己，而不是躲在沒人的地方一個人sy，如果你想要那幾秒的快感，繼續墮落放縱的生活，那好吧，症狀早晚會來教訓你。
第二，練習觀心斷念(建議屢戒屢破的戒友注重看這一條，樓主是憑藉這個頓悟才突破怪圈的）
何為觀心斷念？觀心的意思就是看住自己的念頭，很多人活了一生都沒想過要看住自己的念頭，從而被念頭帶著跑，我們sy也是，都是腦海中浮現一種想看黃、想擼管或者帶有誘惑性的圖像，從而去跟著跑，最後被欲望牽著跑，一次次地墮落，導致那個癮越來越深。
之後想戒色成功那必須付出大決心了，大家想想是不是？是念頭觸發了手淫的行為，所以很多戒色方法為什麼治標不治本，因為脫離了實戰，所以最終導向的是失敗，所以戒色最最最最最重要的課，就是學會控制念頭！
斷除邪淫的念頭，你就能從根源上戒除手淫的行為，是念頭導致了行為，所以如果能斷除邪念（這裡的邪念指心魔，帶誘惑性的圖像、慫恿的方式、不良小說的段子都會在腦海中自動浮現出來)就能從根源上斷除邪淫，我講的可能還沒有飛翔哥講得那麼細。
所以如果戒友看不懂我上面說的，我推薦去看看戒為良藥的第（51、67、84、90、99、100、108、110、111、117、124、131、132）都是講斷念的，我在學校經常會反覆學習，斷念的方法：對於新人我推薦先熟背斷念口訣，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。每天500遍，背到條件反射，背到發現意淫一出現，你立馬就能條件反射地用出這個口訣，那樣就算初有小成了。下面講講我自己的斷念心得體會，所謂不怕念起，只怕覺遲，邪念隨時會上來，這是肯定的，誰也沒有把握下一秒邪念不會上來，而我們練習斷念口訣包括念佛持咒就是為了學會觀心，只有先觀心才能斷念。剛開始練習有一個不斷分心不斷拉回的過程，大家不要怕分心，剛開始覺察力不是很強大，出現分心很正常，後面覺察力上升，分心的情況會越來越少，樓主剛開始的時候也是不斷分心拉回，背到一定程度，就學會覺察消滅了，但還不是很穩固。斷念的時機就是在念頭剛上來的一秒內，很多戒友最愛犯的毛病就是喜歡跟，不捨得斷，跟了一會才想到要斷除，這時候就變得難了，所以斷念最佳時機是在念頭剛上來的零點幾秒，如果能在這個時間斷掉邪念，就會很輕鬆。戒色前輩為什麼戒了那麼久不破戒，除了覺悟高外，就是因為他們懂得把握斷念的時機，這需要不斷練習的過程，樓主現在每天都還會背誦斷念口訣。繼續說這個話題，邪念上來時很多戒友都習慣性地去跟著跑，除了缺少練習，還缺乏理論的指導。喜歡去思維念頭，注意我們是念頭的觀察者而不是思考者，念頭只是我們的一個工具，我們完全可以看著它，斷念的過程就是：念起-發現，不思維不跟，單純地看（剛開始學會斷念的戒友，覺察力不是那麼穩固的時候，要用斷念口訣消滅。）而不懂戒色實戰的人，就是：邪念起-跟隨邪念強化邪念-慾火中燒-破戒。關於斷念的總結就是：邪念起來的時候，發現得越早，就越容易幹掉，發現得越晚，就越容易破戒，還是那句話，大家不要閒樓主囉嗦，練習練習練習，就像打遊戲，沒有誰能夠在一開始就能槍槍爆頭，都是練出來的，斷念的覺察力也是要練出來的，到了最後，你就是自己的戰神，而不是過去那個被心魔隨便虐的傻小子。上面說了那麼多關於斷念的，現在該講講另外一個重點了，學習戒色文章（練習斷念和學習戒色文章每天要一起做）每天學習戒色文章，為什麼讓我們學習呢？戒為良藥有一個很出名的話就是，學習提高覺悟，覺悟降服心魔，很多人都不懂這是什麼意思，覺悟我個人的理解就是對戒色實戰的認知和正確反應，我們戒到一定程度就會迎來魔考，如果認真學習戒色文章，我們就會發現，這不是戒色文章裡面說的嗎？所以我們就能在實戰中做出正確的反應，斷念需要戒色文章的指導，同樣地，對境實戰也需要戒色文章的指導，比如說在街上或者網上看到誘惑的東西了。沒有學習戒色文章的戒友和有覺悟的戒友完全就是兩個反應，沒有覺悟的戒友完全就是被吸引住，之後邪念起來沒有及時斷掉，然後慾火中燒不得不破，而有覺悟的戒友的反應都是馬上避開或者開啟散視模式，同時保持觀心，這樣就能避免破戒。所以我們不能不學習呀，樓主現在每一天都會學習飛翔哥的戒為良藥，我感覺這已經是一種習慣了，戒色每一天都應該學習戒色文章，學習不僅能保持警惕還能持續提高覺悟，讓我們保持良好的戒色狀態，很多資深戒友都會讓我們每天學習戒色文章，就像刷牙洗臉那樣，不管時間再忙，總要抽出點時間給戒色。行善積德孝順父母，我們不僅要戒色還應該學會行善積德，培養自己的好德行，戒到後面比拼的就是德行，如果你驕傲自滿了，瞧不起戒友了，那百分百會破戒。我們行善積德就是要學會無私奉獻，多幫助他人，彌補自己以前邪淫的過失。而父母是我們最親的人，如果不是他們一直照顧著我管著我，我想我可能會一直這樣墮落下去，熬夜久坐邪淫，(如果一個人熬夜、久坐、縱慾、飲食不規律，久了百分之百會得大病）最後患上尿毒症。我的家庭是有早睡早起習慣的家庭，但是樓主初中和中專沉迷遊戲，經常都被逼著去睡覺，如果不是我的父母看著我，我想我可能已經不在這個世上了吧，如果在，也是個廢人。寫到這就結束了，希望能幫助更多的人，這個世界上誰都可能會害你，只有你的父母會無私地希望你能好，當你出事或者身體欠安的時候，只有你的父母會全心全意陪伴在你的身邊，希望大家都能好好孝順自己的父母。