維生素是我們日常生活中必不可少的營養元素，在所有維生素家族中，維生素B2尤為重要，不過有許多人反應，過量服用維生素B2會對身體造成副作用，真的是如此嗎？
維生素B2屬於水溶性維生素，在人體體內不會長時間儲存，多餘服用的維生素B2會跟隨尿液排出體外，而且其特性容易消化吸收，所以服用常規劑量的維生素B2對身體不會產生任何毒副作用，但是即使如此也不代表可以無節制的服用維生素B2。
既然維生素B2能夠快速排出多餘劑量，那麼在補充維生素B2的時候，我們要注意一些什麼事項呢。
第一、過量服用維生素B2會引發小便發黃的情況，長時間服用維生素B2會對腎功能造成一定負擔，導致腎臟損壞。雖然維生素B2的毒副作用比較小，但是如果發現服用維生素B2後身體感到明顯的不適感，就要馬上停止服用了。
第二、人體的新陳代謝以及生理功能維護都是依靠維生素，對於正處在發育期的孩子們而言，身體缺乏維生素B2會影響到其生長發育，導致生長緩慢和發育不良等症狀。成年人如果缺乏維生素B2也會影響到身體機能的正常運行。
儘管維生素是人體不可或缺的營養元素，但是切記不能將其當作保健品食用，是藥三分毒的道理大家應該都明白。所以除開藥物以外，食療也是非常重要的一個環節，因為食物中所富含的維生素是天然無害的。
日常生活中多食用一些富含維生素的水果蔬菜，不僅能夠保證人體每天所需要補充的維生素劑量，也可以平衡體內的營養元素。當然如果是體內某種營養元素缺乏太多，那就考慮在醫囑的情況下適當用藥物補充了。
第三、在正常合理的情況下補充維生素B2不會對身體產生毒副作用，每天僅需要一點點的量就可以維持每天的正常身體新陳代謝功能。如果過多服用維生素B2是無法被身體吸收，多餘的量會以呈淡黃色的尿液隨身體排出。切記一點，服用維生素B2的時候最好是隨餐服用，這樣不僅助於吸收而且對胃臟的影響能夠降低到最小。
第四、如果出現皮膚瘙癢、刺痛、灼熱等症狀，一定要馬上停止維生素B2的服用，這些症狀都是過量服用所導致的。最好的處理方式就是攝入大量的高熱量食物，加速身體排出體內多餘的維生素B2。
維生素B2是一個非常重要的營養元素，但是維生素B2雖好卻不要多吃，尤其是合成的維生素B2，過量服用對身體會造成副作用，希望能夠幫助到各位正在補充或者是將要補充維生素B2的朋友。