住高樓怎麼曬被子
住在高層建築、現代小區裡，人們再也無法在樓下支起晾衣杆曬被子。日本被子科普網站「被子人」介紹了一些晾被子的方法，可供參考。
首先要明確的是，晾被子的主要目的就是讓其蓬鬆、除臭、除蟎、殺菌，不一定非要在室外晾曬。在陽光較好時，可以在窗邊放一把椅子或X型晾衣架，把被子展開鋪上即可，能達到室外晾曬80%的效果。如果多陰雨、沙塵天氣，不妨購買一個家用暖被機，能達到同樣的效果。另外，羽毛被、羊毛被需要陰乾，只要放在通風良好的陽臺即可。平時可以把鋪在床上的被子不同部位捲起來，如第一天捲起枕頭側、第二天再捲起下身側，交替進行，也有除溼氣的效果。
如何曬被子效果最好呢？第一，時間宜短不宜長。很多人趁著天氣好，一曬就是一天。其實，夏季曬1小時，時間選在正午前；冬季曬2小時，時間選在正午時是最適宜的。對於易積攢溼氣的棉被，要多曬接觸身體的內側，同時注意翻面。第二，不要拍打被子。曬後拍打被子看似會飛出許多灰塵、蟎蟲，但是實際上拍出的纖維更多，會損害被子的使用壽命，尤其是羽毛被更不能拍打。
兒童安全座椅 選購看三點
如何選購品質過硬、安全可靠的兒童座椅產品，提醒家長選購時可從三個方面入手：
看中文標識和使用說明書。根據國家強制性標準要求，合格的兒童安全座椅產品應該有完整的中文標識和說明書，應包括製造商名稱或標誌、製造年份、警告標識等內容，同時須在產品上標註CCC標識。說明書中應詳細告知適用車型、安裝方式、注意事項等。
關注外觀、關鍵零部件和乘坐舒適度。家長檢查兒童安全座椅是否存在潛在危險，應關注安全帶卡扣等關鍵零部件，可以進行徒手卡扣插拔試驗，儘量不要選擇太緊或者太松的卡扣，以免造成不必要的傷害。此外，應關注座椅主體是否有鋒利割手的尖端銳邊，是否存在夾手危險等。同時，不要選擇顏色鮮豔、有刺鼻氣味的布套，以免甲醛等有害物質超標。
查看入境檢驗檢疫證明。正規渠道進口的兒童安全座椅經過層層篩選和檢測，合格後會得到一張屬於自己的「合格證」，也就是《入境貨物檢驗檢疫證明》，有了合格證，各類兒童安全座椅便可以上架銷售，消費者也就可以放心購買了。
如何去吃浴室汙漬巧去除
浴室一段時間不清潔，就會滋生出各種汙垢和細菌。日本生活網站「舒適住宅」總結了四種浴室常見的汙漬，以及清潔方法。
酵母菌。浴室裡粉紅色黏糊糊的汙垢就是酵母菌，它喜歡高溫潮溼的環境，所以常在水龍頭、浴液瓶、排水口、水池等處繁殖。這種真菌容易清除，對人體無害，但繁殖速度快，不根除的話很快就能再生。掃除時雖然用海綿、刷子就能擦淨，但為徹底除菌，防止再生，建議使用含有氯酸（可沾水處）或酒精（不可沾水處）的清潔劑。
黴菌。浴室裡常見的黑色黴菌非常頑固，它會在牆壁等處「生根」，光清洗表面無法徹底去除。這種黴菌以頭髮、皮脂、肥皂等為營養源，會引起過敏、哮喘等疾病。若酵母菌長期不清潔，也會變成這種頑固的黴菌。掃除時，建議使用有強力除菌、漂白效果的氯酸漂白劑。噴在黴菌上後覆蓋一層保鮮膜，靜置5~10分鐘後再用水衝走。注意不要用刷子刷，否則會在牆壁等處留下細痕，易殘留水滴，更愛長黴菌。
水垢。浴室鏡面上的白色水垢，是水分蒸發時殘留的自來水中的礦物質。因其是鹼性的，用酸性清潔劑中和就能清理乾淨。建議用含有檸檬酸的清潔劑來清潔，或者檸檬汁、白醋也行。
皮脂。有些浴室地板縫裡的黑色汙垢不是黴菌，也可能是皮脂。與水垢相反，皮脂是酸性的，所以應用小蘇打來清潔。
六招讓家裡亮堂起來
朝向不好、窗戶太小、空間劃分不合理……很多因素導致家裡採光差，外邊陽光明媚，屋裡卻非常灰暗。其實，採光差也能補救，照樣可以讓家裡亮堂起來。
改動牆體。屋內除了承重牆外，儘量不要有實心牆體，可以拆掉輕體牆和非承重牆，把空間整合為一體。但拆牆之前要考慮室內的結構和裝修的整個布局。拆除牆體後，空間的間隔儘量使用玻璃或者半牆體隔斷，視覺上更通透，採光也不會被遮擋。
開窗。在牆上開窗可以增加室內的採光，也可借光給另一側採光不好的空間。比如，過道採光不好，可在一邊的廚房牆開個窗，借點光線過來提升亮度；餐廳距離採光窗戶遠，可打通廚房和餐廳牆。除了增加採光，牆上開窗還能增加家人互動性，尤其是有老人、孩子的家庭，在其他房間也能方便照看。
淺色系基調。白色能最大化反射光線，視覺上更輕盈，採光不好的房間最好以純白作為基調。天花板包括橫梁等附件，都可以塗白。可以對吊頂進行拋光處理或使用拋光材質，讓天花板反射更多光線。還可選擇樺木色等淺色地板，整體家具都多用白色。要減少使用飽和顏色，牆面多採用淺藍色、淺綠色。
規劃光源。光源幫助塑造層次感，燈帶、吊燈、壁燈等多種光源可混合使用。在常待的角落適當增加一些輔助光，增加亮度，也更接近自然照明效果。LED燈帶可以緩解房間深處的採光不足。在玄關、餐桌、擱架周圍，增添不少聚焦的實用和裝飾性光源。大吊燈的光照越接近球形越好，能儘量觸及各個角落，給人的感覺更接近日光。
鏡子。大面積使用鏡子可以改善房間採光。房間走廊或其他狹窄角落，建議使用整體鏡面牆。洗漱間一角，拼貼造型隨意的鏡面貼。白牆配上細框穿衣鏡，能夠聚焦更多自然光線。
低矮的家具。家具距離地面越近，距離天花板就越遠，可以製造空間變大的錯覺，減少光線陰暗帶來的壓抑感。儘量選擇「細腿」家具，茶几、落地燈用「小一號」的，讓留白的空間更多。
老打鼾，練練吹氣球
睡眠呼吸暫停症候群患者會有異樣的打鼾聲，不但影響自己和家人的睡眠，還有窒息等風險。美國《讀者文摘》雜誌總結了抑制打鼾的幾種方法。
1.吹氣球。美國睡眠呼吸專家表示，深呼吸吹氣球能幫助氣流順暢地通過鼻子，可一定程度上糾正用嘴呼吸的習慣。儘量不要把氣球從嘴裡拿出來，每天重複練習5次，以增加氣流量。
2.睡前喝勺蜂蜜。蜂蜜具有抗炎作用，可以減輕咽喉周圍的腫脹，還能潤滑喉嚨，有助減少打鼾。
3.減重。發表在《美國呼吸與重症監護醫學雜誌》上的一項研究成果顯示，睡眠呼吸暫停與超重有關。減輕10%的體重，就能顯著改善。
4.聞薰衣草精油。薰衣草是一種天然的鎮靜劑，能起到放鬆和助眠的作用。可以在毛巾上滴幾滴薰衣草精油，睡覺時放在枕頭底下。
5.抬高床頭。發表在《睡眠與呼吸雜誌》上的一項研究成果顯示，睡覺時抬高頭部能顯著減輕睡眠呼吸暫停的症狀。睡在特殊頸枕上或床頭抬高的患者，每晚呼吸暫停的次數減少，血氧飽和度也有所改善。
（人民健康網綜合自生命時報）