知乎上有一個話題
「減肥真的會變自信嗎？」
我想說的是：
「減肥不會變自信，
減肥成功才會」
你瘦了就是重生
大家都知道減肥需要恆心，需要毅力
但是面對美食的誘惑
真的很難抵擋得住
很多人動不動就會放棄
覺得胖習慣了
也就習慣了...
最近，我們通過微信後臺
收到了許多粉絲的來信投稿
貼出了他們減肥前後的樣子
你們來感受下~
減肥的確是件難以堅持的事情
但是他們做到了
你知道嗎？在你間歇性減肥、短暫性努力的時候，有那麼一群人一直在默默努力著，仿佛是上天垂憐的幸運兒，等你們再相逢的時候，他們已經脫胎換骨了。
@胡鏡茹
「只有瘦下來後才知道自己是潛力股，胖的時候，別人說你是潛力股，當個玩笑就好了。很早就知道一個人胖瘦真的能判若兩人，但是我減肥成功後，我才體會到這種心情。以前照鏡子，看著自己的小肚腩會很懊惱，但是現在看看瘦下去之後的自己，原來我真的可以有別人羨慕的大長腿。」
@王成宇
「我覺得我身體力行地為大家講述了運動與不運動的巨大反差。我曾經是一個健身教練和健美運動員，後來停止運動之後的我兩個月體重就飆升了45斤！不過好在，我在選擇康寶萊的同時保持運動，四個月成功減重45斤，並且六年一直都保持著這個身材。真的，想要擁有極致身材，只需要保持營養+運動的健康生活方式就行。」
@娓娓
「都說結婚是分水嶺，特別是生小孩之後，女人身材走樣更是離譜。那個時候我以為我自己會是例外，但是現實狠狠地打了我一巴掌。生完孩子之後，感覺整個人一下子就衰老了，但是我並沒有放棄我自己，我要對自己負責。所以毅然決然地走上了減肥這條「不歸路」，在看到瘦下來之後的我有多美後，更是一發不可收拾。」
@徐彪
「20歲的我真的很瘦，但是後來工作之後，由於工作和家庭的壓力，突然間體重就開始飆升，身材走樣到現在想想都可怕。我覺得我不能自甘墮落，於是就決定減肥，四個月的時間減了30多斤，現在的我看起來比我20歲都有精氣神！」
@趙文靜
「換做以前，別人誇我估計就是文靜之類的，但是現在的我，任誰見了都得說一句身材好。馬甲線不藏在贅肉之下，能被別人看見真的很開心。而且減肥期間養成的好習慣也被我帶到了生活裡，讓我變得更自律。」
事實證明
自律到底的人真是了不起！
改變的不僅是顏值
還有手術刀也給不了的氣質
而此刻你的內心
如果你還是堅持不下去
沒有動力沒有行動
不妨了解下
如何讓自己更好的堅持減肥這件事
減肥如何堅持？
秘密就在這裡！
阻撓你減肥計劃的不只是飲食，比如當你設定了一個無法完成的目標時，當你拒絕給自己一些獎勵時，這些都會影響到你的減肥計劃。參考以下方法，把破壞你減肥的行為轉化為減肥動力。
不要急於求成
你想達到減重目標，並且要越快越好。「我要每天去健身房3個小時！」「下個月就要婚禮了，我一定要在結婚前瘦掉20斤。」
其實，這些過於極端，急於求成的減肥計劃，並不能幫助你達到目標體重。只有求穩、一步步慢慢走，才能向著現實的目標靠近。這樣才會使得你穩步減肥，雖然這花費的時間要比預想的時間要長，但是這樣的減肥計劃才是最合理，也是最容易堅持的~
在減重的過程中，你也可以設定更小的目標，而且這些目標也不一定非得和體重掛鈎。
每周多運動一天，堅持一個月每天多喝一杯水，堅持一周每天多睡5分鐘，堅持一周，直到能基本保證每天有8小時的睡眠
當你實現每一個小目標之後，你可以給自己一些小獎勵（不要是吃的~），比如你可以獎勵自己周末來一次短途旅行，放鬆心情。
直面內心的恐懼
你原本想著：「我今天晚上七點去健身房。」但是下班之後，有朋友約你晚上吃火鍋，於是你放棄了自己的承諾；第二天，你可能下班晚了，也可能是喜歡的電影上映了，所以你去健身房的計劃一而再，再而三的延期。看似是你的拖延症犯了，其實，罪魁禍首可能是對減肥這件事的恐懼。
恐懼來源於各種原因：
你害怕如果減肥成功，其他人會嫉妒你，他們可能會不再願意和你來往你害怕如果你一旦開始減肥了，周圍的朋友會更多地注意到你，而你對於如何回應，還沒有足夠的信心
但你必須知道，注意到恐懼的第一步就是克服恐懼。
最後
祝點讚的小夥伴都能擁有下方同款身材