我們的身體能夠穩定運作，腸胃起著至關重要的作用，每天食物的進入，需要腸胃消化分解、有用的物質會被人體所吸收，那沒用的物質，自然就會被排出體外，這樣的一個過程，能夠正常地進行，那身體素質不會差。而有不少人反應，自己排便時，大便是稀的，並且肚子總有脹的感覺，那這個是怎麼回事呢，如何調節？一起來了解一下。
排便時，大便溏稀、不成形，是怎麼回事呢？
大便的形成，是腸道中的沒用的廢棄物和水分混合一起，然後通過腸道的蠕動，將它排出。如是大便出現問題，有不成形的情況，首先要考慮飲食的問題，當你吃了過於生冷的食物，如冷飲、奶茶等，寒氣過重，導致腸胃過於寒冷，糞便難成形。
還有吃了一些含有寄生蟲的食物，如醉蟹、醉蝦、螺螄等，或者是黴變的食物，如花生、麵包之類，這些食物對腸胃都會造成刺激，出現拉肚子的情況也是常有的事，只要及時的制止，不再食用，拉肚子的情況，也就緩解了。
若是在一段時間內，頻繁出現拉肚子，並且大便是溏稀不成形的情況，那就要注意，在這個排便過程中，腸胃是起著至關重要的作用，若是腸胃出現問題，裡面有炎症，就會導致細菌量增多，這些細菌以及寄生蟲會影響到大便的形成，使之不能保持一個正常的形狀排出，比較溏稀。
若是排出的大便不僅有溏稀，還會出現黏膩，也就是粘在馬桶上面，需要注意脾胃失和，它們處於一個較為虛弱的狀態。腸胃在消化的時候，會將食物中的水分以及一些營養物質吸收掉。當脾胃能力不足時，吸收的能力會下降，進而會導致糞便中的水分增多，排出的形狀自然是溏稀、不成形的。
脾為後天之本，是主運化的，當它能力下降時，會影響到體內的水溼運作，出現堆積的情況，溼氣增多異常，導致糞便中的水溼增多，所以糞便不成形，不僅如此，還會影響到腸胃的正常運作，常常會有肚子脹的情況出現，時常會咕咕響的現象。因此排出不成形的糞便，也是身體在提醒你需要及時的祛溼驅寒。
想要改善這種情況，其實也不難，注意飲食衛生，不乾淨的食物別吃，生冷的食物少碰。日常可以吃點健脾養胃的食物，如山藥、薏仁、種豆、小米、燕麥等，對腸胃的調理都有一定的促進作用，最主要的是可以提高身體代謝力，祛溼排毒，減輕脾胃的負擔，身體運作輕鬆的了，糞便排出順暢，肚子咕咕叫的情況也會得到緩解。
腸胃的正常運作，決定著健康，常言道：腸胃好的人，壽命不會短。糞便異常，肚子響，都是身體給你發出的提示信號，希望你能夠及時去查看，確認具體的原因，並做出對應的改善措施，減少對身體的影響。