暑假裡，看著孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手機遊戲，生活懶散沒有規劃，還總是跟家長對著幹，許多父母既頭疼又無奈。如果孩子在暑假出現下面幾種情況，不妨試試這些走心建議。
晚上不睡，早上不起
暑假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什麼大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。「都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。」不少父母抱著這樣的心態，縱容孩子發洩式的放鬆方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規劃好自己的學習和生活。更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。
建議：要有「假期的規矩」。暑假期間可以不完全按照平時的規矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬鬆一些也沒關係。但這並不意味著假期可以沒有規矩。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什麼時候就睡到什麼時候。
沉迷手機、電腦和遊戲
暑假裡，有的父母每天都要衝孩子吼上好幾次，為什麼呢？因為孩子在家裡不是玩遊戲，就是看電視。剛關了電腦就打開電視，剛關掉電視又捧起了平板、手機。電子產品無時無刻不充斥著孩子的生活。每天花大量的時間在電子產品上，都是一件弊大於利的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不願與外界交往。
建議：首先，和孩子「約法三章」，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做遊戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情。
飲食不均，「狂」吃零食
假期熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。也有不少家長在孩子吃過飯後，不斷給孩子吃點心，想趁著放假給孩子多吃點營養的東西。殊不知，吃得太飽非常傷大腦。還有一些孩子除了飲食不規律，就是「狂」吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。
建議：假期更要注意孩子的健康。家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太多。至於零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃。
衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放鬆一下，於是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。家長們總覺得在這麼短的時間內，對孩子稍微放縱不會有什麼影響。但殊不知，這種無微不至的關懷也是一種「傷害」，因為它剝奪了孩子鍛鍊「自理能力」的機會。
建議：要讓孩子做力所能及的事情。飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。儘管在父母眼裡，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。所以，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。讓孩子做一些家務，管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。（王文）