夏天，天氣炎熱不說，不少人還會因此而出現食欲不振的情況，這是因為夏季我們人體處於"陽盛於外而虛於內"所致。
高溫天氣，會導致我們汗液流失加重，同時各種消化酶的活性也會夏季，出現食欲不振的情況自然也就十分的常見。
那麼，對於食欲不振的問題，具體如何調理呢？下面小編為大家整理了3種調理方法，大家不妨可以嘗試哦~
調理方法一 吃開胃健脾水果
在我們的食療當中，開胃健脾的水果是改善食欲不振的一種不錯的食療方式，常見的水果當中，以蘋果、山楂、橙子、甘蔗這些為佳。
除了可以生津止渴之外，它們還有促進食慾，健脾養胃的作用，在炎熱夏季，多吃些水果，對於改善食欲不振的問題還是有很好的幫助的。
調理方法二 開胃菜譜
生活中我們都有開胃菜的說法，這裡給大家介紹3種幫助促進食慾的開胃菜譜，日常生活中可以自己煮著吃哦~
1.西紅柿炒蛋：烹飪簡單營養價值豐富，特別適合夏季胃口差不想吃飯的人食用。不僅可以增加食慾，還有美容養顏的效果。
2.苦瓜炒肉：夏季悶熱，溼氣重易困失脾胃，而苦瓜可以瀉火、清暑、益氣、止渴。從營養的角度來看，苦瓜的苦味素還可以減脂肪降糖降壓，特別適合"三高"人群。
3.陳醋涼拌青瓜：我們都知道夏季吃酸的東西特別開胃，陳醋具有抑菌、消食、解渴的作用，加上富含維生素B、維生素E的黃瓜，不僅開胃還能起到抗衰老、抗氧化的作用。不過黃瓜性涼，脾胃虛弱易便溏的患者應少吃。
胃口差的人如何調理？
早餐多樣化
米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面豐富而又不單調。
良好環境助食慾營造一個良好的進餐環境，加強對進食的欲望。比如說精美的餐具、溫馨的燈光、好看的擺設，增加美感來激發食慾。
多人一起進餐對於不愛吃飯的小孩或者胃口差的人 ，多人一起用餐的安排對他們會有幫助。專家認為，熱鬧的用餐氣氛，會改變人的心情，進而增加食慾。
另外，小朋友若出現長時間的食欲不振，有可能是缺鋅或積食引起，我們都知道鈣、鋅都是小朋友成長的必要元素。這時候家長應該帶孩子去醫院檢查是否缺乏微量元素，對症才能更好地幫助小朋友健康成長。