這個年齡段的寶寶零食並不是必需的，合理安排輔食就足夠了。可是禁不住媽媽們的一再追問，嬰兒就不能吃零食嗎？總有一天要開始吃零食的。寶寶一定需要零食嗎？在說零食選購之前，關於零食是不是必需的這個問題，我還是想再仔細的說一說。賣零食的人總是告訴你孩子胃容量小，需要零食增加營養；吃零食能鍛鍊寶寶的手指靈活度，讓寶寶更聰明……巴拉巴拉一大堆，說白了就是想忽悠你買他的產品對於已經成功過渡到一日三餐的大孩子來說，由於他們胃容量比較小，每餐的進食量有限，確實需要在兩餐之間安排一些小零食，以彌補一日三餐的營養不足。
但不是只有超市裡的包裝食品才算零食啊。咱們新鮮的水果、蔬菜、全麥麵包、紅薯統統都可以在加餐的時候給寶寶提供一些，以增加全天食物的攝入量。對於1歲前還以奶為主的寶寶來說就未必了。我們看看6-12個月齡寶寶一天的進食安排：7：00母乳/配方奶10：00母乳/配方奶12：00不同性狀的輔食，如嬰兒米粉、肉末粥、碎菜、軟飯等等；15：00母乳/配方奶18：00不同性狀的輔食21：00母乳/配方奶寶寶基本2-3個小時就要進餐一次，不是奶就是輔食，你確定他真的需要這些小零食嗎？所以，對於包裝食品這種零食來說，寶寶並不是必需的，特別是1歲內在吃輔食的寶寶。
如果你只是想讓寶寶嘗試一些，或者為了避免被好心大媽塞零食的尷尬，也可以給寶寶提前準備一些健康的零食。一塊蒸熟的紅薯、紫薯，一塊全麥麵包，一份煮熟的西蘭花、玉米、雞蛋等等。還有的媽媽覺得別人家孩子有零食吃，不給自家娃吃感覺過不去，甚至覺得孩子就要各種食物都嘗試了才不會看見人家的東西眼饞。這個不用擔心，孩子將來有的是時間接觸各式各樣的食品，在最初養成吃健康食品的習慣，才不會沉迷於垃圾食品。所以不要跟別人攀比，自己知道什麼最適合寶寶就可以了。從零食中得到愉悅的享受。寶寶零食品種豐富多樣，媽媽不妨根據寶寶的口味來選擇TA喜愛的健康小零食哦。
就去某商城轉了一圈，發現90%的零食都含有糖和鹽，甚至有些產品的配料表都不忍直視，真的是一色的食品添加劑啊。值得推薦的零食種類真的少之又少。自製零食真的更好嗎？經常看到有媽媽售賣自製的零食，什麼手工溶豆、泡芙、果蔬面、肉鬆等等，打著無添加、純手工、自家娃也在吃的名號，以為這樣就能買到健康的零食。可事實上，從生產、製作、包裝、物流等各個環節逗沒有經過安全衛生評估，也沒有國家相關部門的監管，其安全性真的很讓人擔心。有人說，都是自己純手工製作的，而且自己家裡人也在吃，這樣還不能保證安全嗎？當然不能。製作人員是否取得了健康證明？食品加工環境是否符合要求？原材料是否安全？還有諸多安全問題，統統都是需要考慮的。
畢竟作為非食品加工的專業人員，很多衛生環節都可能忽略，自家吃或許還沒什麼問題，經過包裝、運輸之後食品的質量是否還能夠保證，就無法確定了。因此，這種自製零食並沒有想像的那麼好。實在想自製零食，那就自己動手做起來吧，現吃現做，既能保證衛生安全，又能吃到健康的零食。只是時間方面嘛，要媽媽足夠有時間和耐心才行了。下面來看看寶寶常吃的健康零食有哪幾類吧。1、穀類食物。穀類食物含碳水化合物較多，經加工可製成各種耐飢的食品，易於消化，鬆脆可口，由穀類原料製作的麵包、蛋糕、脆餅乾等都是不錯的選擇。2、果蔬類食物。新鮮的水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、蘋果、自製紅薯乾等含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養物質，有利於促進寶寶的生長發育，增強免疫力。
媽媽可將新鮮的水果和蔬菜製作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用。或者做成手指狀食物，如芹菜心焯水後7個月的寶寶就可以吃了。3、堅果類食物。堅果類食物有利於寶寶的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、開心果、榛子等堅果就是不錯的選擇，這類堅果還含有人體所需的脂肪酸、B族維生素、礦物質等，是寶寶長身體時必需的營養素。值得注意的是，堅果類食物比較適合牙齒全部長出的寶寶食用，而還在出牙的寶寶咀嚼、吞咽能力比較弱，食用堅果類食物不僅難以消化，還容易掉入氣管，造成意外。如果要吃，只能打碎了，衝成糊糊吃。磨牙棒大部分寶寶會在5-7月齡出牙，這時候唾液增進，流口水，還特別愛啃咬東西，很多媽媽希望找磨牙棒來幫助寶寶緩解出牙不適。
給出牙期的寶寶挑選健康零食，既要有安全保障，又要有利於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞咽能力，建議媽媽給寶寶選擇磨性強、不易崩斷且不易產生碎屑的磨牙棒，能夠避免寶寶出現嗆咳的危險。米餅、泡芙類米餅、泡芙類的零食基本都屬於非油炸的膨化食品。在很多人眼裡膨化食品等同於垃圾食品，其實只要不添加油糖等成分，膨化食品屬於不錯的健康食物。比如用玉米、全穀物製作的膨化食品，不僅保留了原有材料中的蛋白質、膳食纖維和礦物質，而且作為速食來食用，也是不錯的選擇。當然，天然的蔬菜水果和全穀物營養價值更好，畢竟其製作過程中還是會損失部分營養的。
溶豆也是很多媽媽喜歡的小零食，可惜目前市場上沒有一款符合我們無糖、無鹽、無添加劑原則的產品。如果想吃，還是自己動手做起來吧。最後再給大家附上一個不推薦的零食清單，一共有90款，購買的時候注意辨識，少花冤枉錢。圖片很長，可以留起來慢慢看。如此好文，還不快分享給身邊的寶媽寶爸看~