孩子在出生以後，父母就會讓孩子和自己睡，這樣方便自己晚上能夠及時照顧到孩子，當孩子漸漸長大了之後，就會出現一些問題，而且孩子大了之後，自己睡覺對孩子的成長也是有益處的。
有很多家長擔心孩子自己睡覺會感到害怕，會半夜回到父母的房間，或者做噩夢，半夜不睡覺坐在床上哭都有可能發生。據研究表明，孩子長期與父母同床的孩子，心理年齡較小，獨居能力比較弱，對父母的依賴程度會比較高，長大以後走向社會往往會不被身邊的朋友所認可，所以等孩子到了合適的年紀，父母要學會讓孩子自己單獨睡覺。
孩子在什麼年齡時需要和父母分床睡覺，這是家長們關心的問題，當孩子不願意自己睡覺時，多數家長都會心軟，覺得孩子還小，有的孩子還會有非常強烈的不適反應，因此家長會特別的糾結。到底分床睡，還是不分床睡，多大的孩子需要分床睡覺，家長一定不要錯過最佳時機，錯過會影響孩子的成長發育。
孩子應該幾歲分床睡才是最佳年齡，李玫瑾說：最好不要超出最佳年齡。
李玫瑾是有關研究兒童教育心理學的專家教授，在教育訪談中曾提出過這樣的建議：「孩子和家長分床睡最好不要太早，特別是在孩子三歲之前，家長最好還是和孩子一起睡，三歲以後開始著重於和孩子分房睡，至關重要。」
分床睡的「最佳時間」：
1、三歲的孩子有較好的獨立性，可分床睡覺
在孩子三歲的時候，多數孩子都已經開始有了自我意識，一些獨立能力較好的孩子，就會比較容易接受和父母分開睡覺，甚至也會比較期待自己一個人睡覺。在這個時候家長就可以對孩子說，你已經長大了，可以擁有自己的房間和床了。
2、四到五歲時獨立性好轉的孩子，分床睡
而對於一些獨立性差的孩子，家長可以等孩子一段時間，在三歲左右開始幫助寶寶做一些心理輔導的活動，讓孩子逐漸接受分床睡的事實，等孩子到了四到五歲的時候，孩子會更容易接受分床睡。
3、孩子不能超過6歲分床睡覺
三到五歲的孩子，是性格形成的關鍵時期，在這個時候他們開始有了獨立的意識，假如在這個時候家長不抓住機會，孩子在等到六歲時，就會變得比較依賴父母，缺乏自己的主觀意識，孩子和父母同床睡的時間越長，對培養孩子的獨立意識影響就會越大。所以在孩子六歲前，父母一定要讓孩子自己單獨睡覺。
家長和孩子分床睡對孩子有哪些好處？
1、讓孩子有性別意識
三歲左右的孩子就會有性別意識了，孩子會發現男孩和女孩是不同的。心理學家們的研究表明：有「戀母情結」或「戀父情結」的男孩或女孩在他們幼年時期不和他們的父母分床睡覺，有的甚至成年後仍然和他們的父母睡。
這聽起來確實令人震驚，但這的確是事實。父母在孩子小的時候沒有對他們進行正確的引導教育，最終會導致他們心理上的不健康，會影響孩子的一生。
2、培養孩子的獨立能力
北京大學公共傳播與社會發展研究中心主任、新聞與傳播學院教授師曾志在2017年舉辦的「生命教育」全球慈善峰會上提到：「生命教育的意義在於培養獨立的人格。」
對於孩子來說，成長並不是學會了多少技能，而是要擁有獨立的人格，而「分床睡」所代表的「情感獨立」就是建立獨立人格的前提。
家長都希望孩子能得到更多的愛。總有一天，父母是會離開孩子的，父母也會年老體弱，不能永遠保護孩子，因此在孩子小的時候就要培養孩子的獨立能力。父母和孩子分床睡，從生理上讓孩子不再依賴父母，時間久了，心理上也會開始獨立起來，在這個時候孩子就會逐漸接受與父母分床睡的現實。
3、為孩子上學打好基礎
有的孩子在上了幼兒園以後，會在幼兒園哭鬧，會吵著要自己的父母，這多是因為孩子沒有獨立意識的原因。而與孩子分床睡覺後，就可以培養孩子的獨立能力，孩子在到了幼兒園以後，就會學會獨立，自己照顧自己，不會那麼依賴父母，到時候還可以讓父母更身心。
怎樣幫助寶寶快速適應分床睡的生活？
1、先分床睡，再分房間睡
很多家長都會給孩子準備一間房，當孩子到了一定的年齡時，卻發現孩子不願意到自己的房間去單獨睡覺。想要孩子能夠接受在自己房間睡覺的生活，父母可以採取先分床後分房的辦法，先讓孩子感受到分床睡覺的好處，為以後的分房睡覺做準備。
2、家長應該多鼓勵孩子
孩子在不願意分床睡覺時，家長千萬不要大發脾氣，對著孩子大喊大叫，家長的這種做法會不利於寶寶分房睡覺，寶寶會更加的缺乏安全感。孩子都是需要鼓勵的，這樣可以讓孩子更有自信，面對困難時會更加的有勇氣面對並且戰勝，所以分房睡覺時，家長一定要多鼓勵孩子，讓孩子有成就感，時間久了，孩子就會適應新的生活。
3、孩子睡覺的時父母陪伴在一旁
大部分家長反應，寶寶分床睡覺很困難，每次睡前都會讓家長陪在身邊，寶寶這樣做是很正常的，孩子還小，在一個新的地方睡覺，肯定會不習慣，也會感覺到害怕，有父母的陪伴會感覺到心情放鬆。
因此和孩子分床睡的時候，父母可以陪在孩子的身邊，給孩子講睡前故事，把孩子哄睡著了以後，家長再輕輕地離開，這樣寶寶就會慢慢的習慣自己單獨睡覺。
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在孩子三歲前，父母可以讀給孩子聽，當作睡前故事書。在孩子三到六歲時當作好習慣養成的故事書，用來幫助孩子管理情緒，養成好性格。有利於孩子在六歲之前和父母分床睡，像李玫瑾教授說的那樣，錯過最佳時期，會影響孩子的發育。