臥室是我們日常休息放鬆的地方，無論是牆面的顏色又或者是燈光的選擇，都會直接影響我們的居住感受，中性、暖色會讓我們感覺到溫馨舒適，有助於催眠的效果。心理學家認為，人的第一感覺就是視覺，而對視覺影響最大的則是色彩。人的行為之所以受到色彩的影響，是因人的行為很多時候容易受情緒的支配。人們的切身體驗表明，色彩對人們的心理活動有著重要影響，特別是和情緒有非常密切的關係。 在我們的日常生活、文娛活動、軍事活動等各種領域色彩都在影響著人們的心理和情緒。各種各樣的人：古代的統治者、現代的企業家、藝術家、廣告商等等都在自覺不自覺地應用色彩來影響、控制人們的心理和情緒。
藍色
藍色具有催眠的作用。藍色可以降低血壓，消除緊張感，從而起到鎮定的作用。建議經常失眠以及睡眠質量不好的朋友多看看藍色。在臥室中增加藍色可以促進睡眠，但是如果藍色太多的話也不盡然。夏天還好，可是到了冬天，一屋子的藍色會讓人感覺很冷。此外，藍色太多還能引起人的孤獨感。因此，建議臥室裝修以淡藍色為主，以搭配白色和米色為佳。這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人迅速入睡。在幾千份調查問卷中，Travelodge發現最適宜睡眠的臥室色彩是藍色，讓人的睡眠時間最長。還有研究表明，控制大腦生物鐘的細胞對藍色最為敏感，藍色還能降低人的心率和血壓。淺藍色屬於天空和大海的顏色，用於臥室的話，具有消除緊張情緒，減輕頭痛發熱，治癒失眠的效果，藍色給人一種寧靜優雅的感覺。非常有利於睡眠。首先藍色是一個平靜而柔和的顏色。在視覺上不會因為顏色過亮而產生視覺的疲勞，同時藍色更是給予人正能量的感覺。大海，藍天，這些都是讓人心曠神怡，自由自在的美好嚮往。所以睡眠不好的朋友不妨將臥室刷成藍色，搭配白色的家具，形成藍白的對比，美觀度也相當不錯。
高級灰
近年來，不管是衣服或者是家居裝修，灰色已經成為一種時尚的顏色，非常的耐看。如果牆壁刷成灰色的話，床單和窗簾，我們可以選擇一些顏色比較亮麗的，增添活潑感。整體空間為長型且大量留白的場域，單就空間看來或許會顯得寬敞空洞，但由本案可以發現在公領域中央放置了大型淺灰L型沙發與黑色地毯，即使周圍皆為白牆也能均勻分配比例、將視覺寬度拉窄，使客廳作區域中心；私領域則以微透黑拉門區隔臥室與浴室，使人保留隱私的同時，更可避免水氣入侵居室。灰色是現在簡約的一種體現方式，現在越來越多的人更喜歡這種簡單的生活方式，整個壓力大的生活，唯獨回到自己的家才會有安定的感覺。灰色屬於中性色，色彩飽和度以及明亮度都比較低，比較柔和悅目溫馨素材，有助於放鬆和提高睡眠質量。
綠色
綠色代表生機和活力，生活在這樣一種空間裡，可以讓人徹底的放鬆，特別是夏天，還能給人一種涼爽的感覺，讓空間更加的愜意。綠色是睡眠質量排名第三的臥室色彩，22%人們喜歡綠色臥室因為綠色的自然感和輕鬆感，都會讓人身心得到最好的休息，並且在綠色的環境中醒來會覺得神清氣爽、精神抖擻。臥室刷成綠色也是一個非常不錯的選擇。綠色讓人聯想到萬物生長，生命力。這份正能量就讓人無法抗拒。同時，綠色色系柔和，對於眼睛也是非常有幫助的。臥室使用綠色，柔和的綠色下，讓人心情平靜，快速進入夢鄉。