核心提示：能改變易胖體質減肥食譜。減肥不僅可以讓大家變得更加有美麗有氣質，也有利於身體健康。而在日常生活中，有些人屬於易胖體質，也就是人們所說的喝涼水都長肉的人，其實在飲食方面有所注意，就可以讓自己慢慢地變成易瘦體質，下面為大家推薦幾種能改變易胖體質減肥食譜，趕緊試一下吧。
能改變易胖體質減肥食譜有哪些。減肥不僅可以讓大家變得更加有美麗有氣質，也有利於身體健康。而在日常生活中，有些人屬於易胖體質，也就是人們所說的喝涼水都長肉的人，其實在飲食方面有所注意，就可以讓自己慢慢地變成易瘦體質，下面為大家推薦幾種能改變易胖體質減肥食譜，趕緊試一下吧。
能改變易胖體質減肥食譜一
早餐：可以喝１杯牛奶，再吃蒸紅薯１根，蘋果１個，杏仁幾顆。
午餐：紅豆飯１碗，然後再吃蒜蓉西蘭花適量，再加上適量的涼拌雞絲莧菜。
晚餐：蒸紅薯１小根，而且要吃適量地紫甘藍拌甜椒黃瓜。
能改變易胖體質減肥食譜二
早餐：適量小西紅柿，雞胸肉適量，再配合適量蔬菜（比如黃瓜，白菜等，但是要注意不可以加調味料）。
午餐：雞胸肉沙拉適量，要注意雞胸肉的量要比早上少，可適當多吃些蔬菜多。也不可以加調味料。
晚餐：紅薯１個，雞胸肉加蔬菜適量。
能改變易胖體質減肥食譜三
早餐：酸奶+水果+燕麥片。
午餐：米飯少量，涼拌西蘭花適量，再加一個煮雞蛋。
晚餐：適量蔬菜，水果，蛋白質食物適量，瘦肉少量。
能改變易胖體質減肥食譜四
早餐：三明治1份，或者是喝適量牛奶， 雞蛋1個 ， 雜糧粉1杯等。
午餐：拌菜（可以選擇西藍花、口蘑、胡蘿蔔、西芹、百合、木耳、紅豆等，這些食物的熱量比較低，而且還富含膳食纖維，除此之外，還可以起到消水腫的的作用）。
晚餐：蔬菜沙拉（生菜、苦菊、聖女果、牛油果），也可以吃煮玉米，但是要控制好攝入量。
以上為大家介紹了幾種能改變易胖體質減肥食譜，這些食物既可以幫助大家減肥，而且對身體健康也大有裨益，因此建議平時可以適當的多吃以上介紹的食譜，但是要想減肥效果更佳，建議在日常生活中要多進行體育鍛鍊，比如跑步、遊泳、瑜伽、跳繩等，都是非常不錯的選擇，要持之以恆才可以達到理想減肥目的。