中醫常用的減肥基本穴位，個人手法按摩請遵循專業指導。
最近，B站和微博上有一個「創口貼減肥法」被瘋狂轉發，因為……太容易效仿了。
這個「創口貼減肥法」到底是什麼？我去溯源找了一下其「發明者」——
日本有個綜藝節目叫《発見!ウワサの食卓》（《發現！傳說中的餐桌》），2015年10月，他們認真嚴肅地出了一期實驗論證節目，詳解創口貼減肥：
據說這個減肥法當年在日本的網絡上超火，很多人都表示「貼完第二天就瘦了」！每天只需5個創口貼，貼在三個穴位上——
1.肚臍眼下方4個手指寬度的地方，有個穴位叫中極，創口貼豎著貼在下面；
2.腳踝上方4指寬的地方有個叫「三陰交」的穴位，創口貼豎著向上貼；
3.膝蓋大腿內側兩指寬的地方有個叫「血海」的穴位，創口貼朝斜上方貼。
節目組為了檢驗這個方法是否有效，找了10位女性志願者，在實驗前幫她們稱了體重；為了實驗效果更明顯，還專門找了一個100多公斤的大胖男子。
實驗全程有指導醫生監督，還有節目組天天跟拍，要求每位實驗者在接下去的一周內正常飲食、工作、生活，像平常一樣就好……
一周以後，參加實驗的這個光頭大胖子再上秤一稱，竟然瘦了2.4公斤，10名女性實驗者平均減重0.88公斤，最多的一位減了2.4公斤……
針灸科醫生評價： 原理說得通 但僅限脾虛溼盛者
儘管有節目實驗也有跟風者現身說法，但記者還是存疑，「創口貼減肥法」靠譜嗎？就此諮詢了浙江省中醫院針灸科主治中醫師周海江。
「實驗樣本太小了，醫學上沒有相關的論證，我不好評價效果，但從原理上說，也屬於穴位刺激，有一定的道理。」
周醫生認為，「創口貼減肥法」的穴位刺激原理是「腠理（即毛孔）封閉」——貼位汗液封閉不出，可刺激穴位——但這種方法只適用於特定的人群，「對脾虛溼盛的人比較有用，簡單來說，就是運動不容易出汗的人，如果是胃口不好的人，這樣貼創口貼可能症狀反而會加重。」
脾虛溼盛者腠理開合有異常，汗液難以排出，所以通過在「中極、三陰交、血海」這幾個任脈和脾經的穴位上持續做人為幹預，來促進排溼。
「這讓我想起曾經很流行的保鮮膜減肥法，追求的效果是差不多的，但是保鮮膜封閉得太徹底，不可長時間包裹。」
周醫生總結了一下他對「創口貼減肥法」的評價——沒有科學論證，原理勉強說得通，但也只對特定人群可能有效。
「這個減肥法的最大優點應該是簡單，我相信很多要減肥的女孩子即使抱著半信半疑的態度，也會去嘗試一下的。補充一下——內服一些常見中藥也可達到『創口貼減肥法』追求的健脾祛溼效果，如薏米、茯苓、黨參。」
中醫減肥第一步：辨明體質
同樣的穴位刺激既可減肥，也能增重
「揉、刺、擊等，包括上文提到的腠理封閉，不管用哪種方式，都會對穴位產生一定的刺激，但大家要記得兩點：第一，每個人體質不同，需要調理的穴位不同；第二，穴位的調節作用是雙向的——即使刺激同樣的穴位，你與體質不同者得到的，可能是相反的效果。」
周醫生舉例說，「例如胃經的天樞穴，便秘者可以刺激其來通便，腹瀉者也可以刺激其來止瀉。」
「而刺激任脈中極穴，可以通調水道、提高新陳代謝而變瘦，也可能因健脾而胃口提高、攝入增加，最終變胖。」
因而同樣的穴位刺激既可減肥，也能增重，最重要的是，你要先辨明自己的體質——脾虛則健脾，痰溼則化痰，溼重則祛溼，需辨證施治。
喝水都胖？說明你可能痰溼重
「中醫減肥的原理是調理體質。」
有些100斤不到，胃口也一般的女生過來要求做埋線減肥，經常會被周醫生勸退，第一她們實在不算胖，第二她們健脾胃口提高後，反而會增重，達不到其要求的減肥效果。
「這樣的女孩子，追求的是更好的線條，需要的其實是運動。」周醫生耿直地說。
更多的減肥者，去針灸科減肥時會要求：「醫生，我喝水都胖，你能不能幫我從易胖體質調理成易瘦體質？」
嗯，這個可以有。
「很多喝水都胖的人，確實是體質有問題，多為水液代謝紊亂引起的痰溼重——水液在體內待久了，容易淤溼、水腫，可通過中醫調理來利水、化痰溼、消腫；體質改變後，不僅瘦了下來，反彈的機率也比較低。」
周醫生解釋，西醫概念中的脂肪是一種細胞組織概念，而在中醫理論裡，脂肪按病理可歸因為痰溼，因此減肥應解決體質問題，即祛痰溼。
最受歡迎的中醫減肥法原來是它——
目前針灸科常見的減肥療法有埋線、針刺、中藥、耳穴、刮痧、拔罐等。
「其中最受歡迎的是埋線療程，可結合中藥內服，埋線的原理其實和針刺差不多，但針刺需要每天一次，每周連續3-4次，而埋線一次則可以持續刺激 2個星期，比較容易堅持，更適合上班族。」
周醫生介紹，在傳統中醫裡，這些療法其實並不是針對減肥的，但肥胖者本身就多有體質問題，如氣虛、陽虛、淤血、痰溼和溼熱等——可能是其中一種或多種兼有的體質狀態。
「肥胖本就是體質問題的表現，我們的治療目的是將其身體調整接近陰平陽秘，並增強其身體機能。」
上周，一個女孩子剛剛在省中醫院針灸科結束了一個療程的埋線減肥，輕了20多斤。
「女孩子治療前的體重基數比較大，有160多斤，因此也不太適合做劇烈有氧運動，怕影響到膝蓋，試了許多減肥方法，都沒什麼用，幾次節食後，甚至反彈得更胖了。」
來醫院後，醫生給她先通過望聞問切分析體質。「女孩子其實兼有例假不調、經血偏少的症狀，是因脾虛溼盛、痰溼重引起的氣血流動變慢，調經和減肥可用同一種埋線方法。」
女孩做了6次埋線，3個月，剛好一個療程，月經也已恢復正常，她準備再做一個療程鞏固下。