相信此時各位男性讀者看完男人大肚子的危害是不是倒吸了一口涼氣呢?小編奉勸各位男性朋友一句，千萬別把大肚子不當回事，不要等到自身身體健康受到嚴重損害才後悔當初沒有瘦肚子，那麼男人該怎樣瘦肚子呢?
1、多吃蔬菜水果少吃肉
男人如果想瘦肚子，那麼一定一定要管住自己的嘴!
在飲食上一定要少吃肉，或者用雞蛋或者豆製品來代替吃肉，並且要多吃蔬菜水果，因為其富含的膳食纖維和維生素可以有效消除體內的脂肪，並且可以促進男人的腸道蠕動力，從而可以將男人體內的垃圾排出體外，從而可以幫助男人瘦肚子。
2、多多運動
說到運動，很多人會問有沒有單獨可以瘦肚子的運動呢?小編只能非常遺憾地說，目前還真沒有單純瘦肚子的運動。
因為運動是針對我們的身體全部，並沒有針對單獨部位的，有人說仰臥起坐不是可以瘦肚子嗎?其實仰臥起坐只是可以幫助鍛鍊腹部肌肉，提高腰腹力量，可能你做很久的仰臥起坐，肚子上的肉並沒有多少改變。
所以運動一定要全面多方位的，做仰臥起坐的同時，可以結合跑步、遊泳、瑜伽等有氧運動，達到全方位鍛鍊，不僅可以將肚子上的肉減掉，自己的身型也會變得非常健美。
3、多做揉腹
雖然在我們看來，揉腹對於男人來說似乎有點不太雅觀，但是揉腹卻是中醫極力推薦的瘦肚子方法，這都是因為在腹部有著很多的穴位，比如天樞穴、大橫穴、帶脈穴等等。
經常揉腹實際上就是按摩這些穴位，從而刺激到穴位，達到促進腹部的新陳代謝，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且還可以加速排出體內的毒素，讓男人免受「大肚子」的困擾。
在吃完飯或者睡覺前揉一揉腹部，效果非常出色哦。
結語：隨著生活水平不斷提高，我們吃得越來越好，加上男人往往嘴上沒有節制，又沒有危機意識，導致自己的肚子越來越大，身材也嚴重走形，不僅讓自己外觀變醜，甚至危及到自己的生命健康。所以小編希望男人的肚子可以小一點，這樣的話，男人就可以免受很多疾病的困擾，壽命肯定也會延長的。