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花生、瓜子、腰果、巴旦木……堅果那麼多,誰最昂貴?誰最危險?
我們今天要說的堅果，有的來自高大喬木，有的是低矮草本；有的果形奇異，有的樸實無華；有的早已名滿天下，遍及世界，有的仍是低調隱士，至今偏安一隅，身份不為人知。堅果消費在國內持續增長，這些年，它們甚至成了消費升級的象徵之一，人們對堅果正處於胃口大開階段。
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10大堅果食用誤區,包括花生和瓜子,可能很多人還不知道
0大堅果食用誤區，包括花生和瓜子，可能很多人還不知道 零食成了生活中的一部分，嘮嗑的時候來點堅果真是最好不過的事情了，但是現在很多零食都打著吃出健康的旗號。比如吃一些堅果，味道好，還能幫助身體吸取一些營養成分，真是如此嗎，來看看今天小編為大家準備的這10種堅果的食用誤區，一起來詳細了解。
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甘油三酯高,還能吃脂肪高的花生、瓜子等堅果嗎?你未必做對了
既然是這樣，有的人提問那脂肪高的花生、瓜子等堅果還能不能吃了？對於血脂水平，主要由膽固醇、甘油三酯等多部分組成，在食物當中我們確實需要注意脂肪的美食。堅果是一類，根據常有堅果的熱量、脂肪來看：每百克炒花生中有601千卡熱量、48g脂肪；每百克鹹味炒葵花子中有625千卡熱量、52.8g脂肪；每百克核桃中有646千卡熱量，在所有堅果中熱量較低。由此可見，堅果的熱量、脂肪含量都不低。
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10大堅果食用誤區,花生和瓜子也在內,或許很多人走進去了
平時在我生活當中可以算得上是不可缺少的一部分，在閒來無趣的時候，經常會吃一些堅果來打發無聊的時間，在聊天的時候也會吃一些堅果來緩解一下尷尬的事情但是現在零食的種類非常的多，都會打著健康的旗號贏得消費者的購買之心。
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過節了,孕婦可以吃花生瓜子嗎?還真要注意這些禁忌
很多人都喜歡吃瓜子和花生，尤其是在過年的時候，吃瓜子和花生可以增添一些節日的氣息，可以放鬆人的心情，而且瓜子花生味道香香的，很受人們的喜愛。但是孕婦在吃瓜子和花生的時候是有一些注意事項的，不然有可能會影響到孕婦的身體健康以及胎兒的發育，以下這些禁忌事項大家必須要注意。
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一口瓜子半口油、五顆花生一滴油?真相來了!堅果一天只能吃這麼多!
「一口瓜子半口油、五顆花生一滴油」、「堅果比肉更油」……入秋了，不少人喜歡吃堅果，美味營養又滋補，但最近朋友圈流傳一個說法：吃瓜子、花生、松子等堅果，等於在喝油。檢測中，專家發現，同一批次的新鮮生花生，每100克含油量為22.2%，水煮後含油量降到21.3%，油炸花生米的含油量竟飆升到50.6%。對此，許主任分析，水煮時大量水分進入花生的果實裡，一小部分脂肪會分解掉，他建議，花生、板慄等堅果類最好水煮後食用。
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秋季吃花生、瓜子,誰更容易長胖?不管哪一種,每天不要超過35克
花生和瓜子都是堅果，堅果一個共有的特點就是含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和多種維生素。首先說花生，花生有「長生果」的美譽。花生中的脂肪含量的確很高，從食物成分表看出，每百克的生花生中所含有的脂肪是44.4g，而熟花生的含量是44.3g。
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吃一把花生瓜子,血脂會如何變化?這要看你怎麼吃的?吃了多少?
花生瓜子作為傳統的休閒食品，是很多人喜歡的零食，可想吃又不敢吃卻大有人在，原因是花生瓜子中含脂肪多，怕吃了血脂會升高，尤其是糖尿病、高血壓、心腦血管病患者更是對它們望而卻步，真的有那麼可怕嗎？那麼，吃了花生瓜子，血脂會如何變化呢？先來看這樣一個例子。
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花生瓜子泛濫零食餐桌,條件但凡好點,試試這種零食,老少皆宜
作為春節必備的零食，瓜子和花生是必不可少的吧。家裡來親戚的時候，觀看春晚的時候，各種零食都在嘴邊吧。小時候家裡面最多的零食就是瓜子了，好多家長都喜歡原味的瓜子，這也是很多小夥伴最不喜歡的口味了吧。瓜子也是傳統的小吃了，雖然很好吃，也容易上火，很多小夥伴都因為吃瓜子原因而得了口腔潰瘍了吧。
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瓜子和花生,一個長肉,一個減肥,你真的會吃嗎?
進入冬天之後，很多人特別喜歡吃瓜子花生，這也是我們日常生活當中最為常見的小零食，追劇的必備品。雖然說瓜子和花生屬于堅果，在平時偶爾吃的確是能夠達到健腦的效果。但是有一些人說瓜子和花生當中的油脂含量是非常高的，如果經常吃很容易會發胖，真的是這樣嗎？
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4種「最受歡迎」的堅果,我賭10包辣條,這些堅果你全都吃過
在這世界上有很多種不同的堅果，各個都有不同的風味，能夠帶給人們不同的感覺，今天小編要給大家總結一下大家在日常生活中4種"最受歡迎"的堅果，我賭10包辣條，這些堅果你全都吃過。感興趣的話，就來和小編一起來看看吧！一、瓜子要說到消耗量最大的堅果，瓜子在這裡是能佔有一席之地的。瓜子，就是瓜的種子，種類繁多，其中最多的就是葵花子，還有西瓜上的西瓜子、南瓜的南瓜子等等。
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每天吃的這些零食英語怎麼說
今天Mira和你分享各種零食英語怎麼說！Snacks: 零食一個snack，用法非常多！#1. Chips: 薯片、玉米片Nuts: 堅果Nuts: 堅果Trail mixes: 混合型果仁, 通常除了堅果，還有葡萄乾(raisins)A sometimes-food
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甜食朋友的食譜-瓜子,花生,板慄,松子,今天你想吃神馬
沒錯，這就是我們日常生活中必不可少的「老朋友」——瓜子、花生、松子、慄子。以上四種堅果，特別是前兩種，可謂由南向北，伴我們無數個春夏秋冬。仿佛那一年是自打做的記事，我們學會了「嗑瓜子兒」「剝花生」。或是去上學，或是出差，火車上的一幕經典場景是：「啤酒飲料礦泉水，花生瓜子八寶粥，前邊那個同志抬腳！」
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洽洽食品:瓜子配堅果,增長到底穩不穩?
陸陸續續的體驗了洽洽食品的：皇葵瓜子、每日堅果、堅果麥片；談談老黑的感受； 瓜子系列：作為消費者，老黑超愛洽洽的皇葵和葵珍系列，套用那句經典語錄
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這些零食太上頭,過年必須擁有,沒有瓜子花生,每一款都好吃解饞
有親朋好友來家裡，乾巴巴聊天太尷尬，一邊吃著小零食，一邊聊天，氣氛一下子就變得輕鬆又友好；平時很多家長控制孩子吃零食，過年了總要一飽口福，孩子也開心~這難得的節日裡，為了避免大家只能吃爸爸媽媽準備的萬年不變的瓜子花生，今天安利個大家一波美味的小零食，這些零食真的是太上頭，沒有瓜子花生，但是每一款都好吃又解饞，而且還不貴，過年必須擁有，過足嘴癮！
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瓜子和花生,誰更容易長肉,你會吃嗎?
對於花生和瓜子這種堅果來講，平常的時候要是吃一點並不會對身體帶來太大的影響，但是當你在看劇的時候，往往在你不經意之間，你就會吃很多瓜子花生。長胖呢？還是吃瓜子容易長胖？1、 瓜子觀察瓜子的營養價值，它裡面所含的能量很高，尤其是脂肪，是屬於高熱量的食物，怪不得很多人都說經常吃瓜子會容易長胖呢！瓜子當中的熱量一點都不比油炸食物少，在平常生活中能不吃瓜子還是儘量不要吃了。
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一口瓜子半口油?這4種堅果不要吃,傷肝又致病!
但很多人對堅果是又愛又恨，好吃是好吃，可脂肪含量太高了，甚至有說法稱：「一口瓜子半口油，五顆花生一滴油」、「堅果比肉更油」……雖然堅果的脂肪含量大多在50%以上，所含的熱量確實也與油比肩，但並不能因此就武斷地說吃堅果就是在吃油。
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瓜子花生都是高熱量食物,但一個會長肉,一個卻能減肥,你吃對沒
我們經常會往家裡買一些零食，餓了的話能救救急，其中瓜子花生是肯定少不了的，如果家裡來客人，還能派上用場，畢竟瓜子和花生很符合大眾口味，兩者雖然都是高熱量食物，其中一個吃了會長肉，一個吃了卻能減肥，你吃對沒？
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「一把瓜子一勺油」?讓專家告訴你堅果怎麼吃才健康
堅果可以分為樹堅果和果實種子。常見的樹堅果主要有板慄、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、開心果、松子、榛子等，常見的種子類堅果有花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。堅果看上去誘人、吃起來美味，但是怎麼吃才健康？「一把瓜子一勺油」是真的嗎常說「一把瓜子一勺油」，堅果中真的含有這麼多油嗎？這種說法靠譜，有數據為證。以每100克堅果的可食用部分計算：幹核桃中含有能量646千卡、脂類58.8克；炒杏仁中含有能量618千卡、脂類51克；炒葵花籽中含有能量615千卡、脂類53.4克；炒花生中含有能量601千卡、脂類48克。
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【多圖】所有常見堅果的英語說法
堅果不僅是零食，同時也是烹飪中不可或缺的食材。常吃堅果，可以補充人體的微量元素，讓人變得更加健康。