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懷孕過程，想通關要經歷九九八十一難，每一關都不容易。每個孕媽媽都是經過了無數的考驗，才終於順利生下寶寶的。
孕期的各項檢查、胎動的快慢，所有的細微變化，都牽動著準媽媽的心。幾乎每個孕媽媽，都曾為羊水的過多和過少，而勞心費神。
孕晚期羊水偏少，喝椰子水有用嗎
小茗懷孕7個月，前幾天去做產檢，發現羊水偏少，這可把小茗著急壞了。臍帶和羊水，是寶寶吸收氧氣和養分的渠道，羊水少了，萬一寶寶缺氧怎麼辦呢？
懷孕真的是不容易啊，大半年的時間都挺過來了，忽然又出現了新的問題。婆婆說：「多喝椰子水，可以補充羊水，某某家的媳婦兒都喝這個。」
小茗將信將疑，叫老公買了一大箱椰子。補羊水的效果沒感覺到，椰子水倒是真的挺好喝，小茗一天能喝兩三個。
等到兩周後再次產檢，小茗傻眼了。羊水沒上去，血糖倒是上去了，空腹血糖5.3，已經超過了孕婦血糖5.1的標準。
▼ 醫生建議
得知小茗每天猛喝椰子水，醫生一臉嚴肅：「喝湯、喝椰子水這些方法都不靠譜，別喝出妊娠糖尿病來。最好的辦法是多喝水，每天至少得喝1700~2000ml白開水。」
小茗一聽到妊娠糖尿病幾個字，腦袋都跟著嗡嗡響。平時自己挺注意飲食的，可別被椰子水給坑了，還是乖乖喝白開水吧。
羊水到底是怎麼來的
在懷孕初期，羊水主要是媽媽血清當中的透析液，通過胎盤進入到了羊膜腔內；等到寶寶身體也開始進行血液循環，寶寶體內的部分水分也會滲出體外，形成部分羊水。
等到了孕期11~14周，寶寶的腎臟初具功能，調皮的小傢伙就開始在羊水裡「隨地小便」，羊水大部分都是由寶寶尿液構成了。
▼ 羊水的作用
在胎寶寶的發育過程中，羊水起到至關重要的作用。最明顯的功能，就是傳輸氧氣的作用，一旦羊水偏少，寶寶很容易出現宮內窘迫，這是很危險的。
羊水的液體環境，給寶寶提供一個小空間，讓小傢伙自由活動，疏通筋骨。到了臨產前，寶寶體積很大，無法活動了，羊水依然會在分娩的時候，起到助推和潤滑的作用。
羊水的多少如何分辨
孕期的產檢中，判斷羊水多少的數據主要是依靠羊水指數（AFI）和最大池深度。醫學上把羊膜腔劃分為四個象限，也就是四塊部分，這四塊的羊水深度之和，就是羊水指數。
羊水過多
如果最大池深度大於8cm，或者是發現羊水指數大於25cm，就都表示羊水多了。羊水太多，很可能會導致早產、胎膜早破，還與產後出血有關，媽媽們不可忽視。
羊水過少
如果最大池的深度小於2cm，或者是發現羊水指數小於5cm，就表示著羊水少了。羊水少可能會導致寶寶宮內窘迫，小傢伙的舉手投足，也會給媽媽帶來更明顯的疼痛。
羊水少了怎麼辦
1）多喝水
羊水偏少的發生率約有1%~2%，醫生多數時候會建議準媽媽多喝水，來幫助補充身體的水分，從而增加羊水量。
建議孕期的媽媽每天飲水不少於1700ml，最好在2000ml以上。孕晚期受到寶寶的壓迫，媽媽們常常會感到尿頻。可以在白天多喝水，睡前適當少喝一點。
2）喝豆漿
媽媽們也可以通過喝豆漿來補充羊水，最好是自己製作的無糖現磨豆漿。外面購買的豆漿如果糖分添加過多，也會對媽媽血糖造成影響。
豆漿不僅能起到幫助補羊水的作用，同時，豆製品食物還含蛋白質和鈣，媽媽們可以在每天的早餐中喝1~2杯豆漿。
▼ 羊水偏少，喝椰子水有效果嗎
椰子水中的能量，比一般的水果低很多，僅有44cal/L，但可以補充電解質和鉀、鈉等微量元素。
每100g椰子水中約含有300mg鉀，100mg鈉。但是鉀的佔比過高，椰子水並不是適合孕媽媽多吃的食物。椰子水喝得太多，還可能會有血糖升高的風險，不建議孕媽媽大量飲用。
比起各種各樣的飲料補品，最適合孕媽媽的「飲料」，其實還是白開水，水才是健康之源。
【孕育島寄語】
羊水也是矯情的傢伙，太多或太少，都讓準媽媽為難，保持一個穩定的中間值，需要生活中注意很多很多。
【今日話題】
媽媽們產檢中的羊水指數都是多少呢？羊水少了嗎？