姐妹們，大家好呀！
這裡是泥萌的囤囤菌
咳咳，誰也別躲！
讓我看看今天有多少人超車進來的！！
開不開車的不重要
主要是作為成年人
床上的有些事，你還是要知道的！
畢竟有很多幸福時光都在床上度過！
你說，是吧！
作為大家的幸福導師
囤囤發現很多姐妹對一些
床上知識了解的還是不夠透徹
比如：姿勢，聲音等等
所以為了大家的床上幸福生活
囤囤決定給大家做一期科普！
有沒有姐妹和囤囤一樣，一旦睡在一個陌生的環境裡，不管是酒店還是新家，第一晚睡眠都會很淺，甚至難以入睡。
這就是傳說中的「初夜現象」，俗稱「認床」。
這是因為到了陌生的環境，大腦無法確定周圍環境是否安全，所以會保持半清醒狀態，來保護我們自身的安全。以應對不可預計的潛在威脅。
認床現象比較嚴重的童鞋，外出的時候可以帶上自己的小枕頭，床單，小玩偶等，來製造自己熟悉的環境，增強安全感。
裸睡時由於身體不受衣物的束縛，這樣的自由狀態既可以促進血液循環，還能促進皮膚腺體分泌，讓肌膚更光滑健康。
同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
而且由於裸睡時體溫較低，男生小蝌蚪的質量也會有所提升哦。
但要特別注意：裸睡可以，請一定要注意床品的衛生。
雖然這是一件媽見媽打的事情，但我還是要勸你不要屈服，記得轉發給你的老母親！！！
阿姨看這裡！！
每天睡覺的時候，我們的身體都在偷偷的排出水分，這個時候，如果你馬上疊被子，水分就蒸發不了，然後這裡就成了細菌的培養皿。
所以，最好的辦法就是，起床讓被子翻面，散去潮氣！！
什麼是鬼壓床？據說每兩個人裡面，就有一個這樣的經歷。
在睡夢中，你突然醒來，意識已經清醒了，卻發現整個身體無法動彈，甚至連呼吸都非常困難。你想大聲呼救，卻根本發不出任何聲音。
其實「鬼壓床」在醫學上叫睡眠癱瘓症，是指人在睡眠期間出現，短暫不能自主運動的情況。
簡單說就是你的腦子醒了，但是身體還想再睡會兒，其實壓床的不是鬼，是你自己，睡眠癱瘓症根本原因還是和壓力大、作息不規律、熬夜有關係。
所以哦！放鬆心態和擁有健康的作息，是睡眠癱瘓症最好的解決辦法！
先聲明，囤囤這裡說的噪音，並不是那種嘈雜刺耳的聲音！！而是「白噪音「
何為白噪音呢，舉個慄子，像風聲、雨聲、空調、海浪，這些聲音就是白噪音，他們可以幫助掩蓋掉嘈雜的環境音，無形中舒緩壓力，輕鬆就能入睡。
這也是為什麼，很多人覺得下雨天更適合睡懶覺的原因。
喜歡聽歌睡覺的姐妹，可以試試換成白噪音哦~賊爽！
愛打呼嚕的小夥伴最好側臥睡，這種睡姿可以打開氣道，避免窒息；
頸部和背部疼痛的小夥伴比較適合平躺的睡姿；
胃食道反流以及腰椎疼痛的小夥伴可以試試墊高后背的睡姿。
額外提醒一下，正常人最好左側臥，這樣不會壓迫心臟，睡姿更健康。
這種不自覺抖一下的事情，我也經歷過！而且我還會覺得自己是從高空摔下來，賊恐怖！
這種情況有兩種說法，一種是你快睡著的時候，呼吸頻率下降，肌肉開始放鬆，你的大腦覺得這人是不是死了?
於是為了測試你死了沒有，它會發出一種脈衝，想把你叫醒！
還有一種說法呢，管這種現象叫做「入睡抽動」是指人在即將入睡的時候，肌肉會不自覺的抽動。
好了,閉嘴!知道你有男朋友了!
好了，囤囤今天的分享到這就結束了!
看完囤囤的推送記得早點睡哦！