原來，奶奶生活簡樸，飲食單調，平時就帶著老大喝粥、吃饅頭，簡單炒點菜。老大挑食，愛吃甜食，奶奶就寵溺地讓他天天麵包、蛋糕不離嘴兒……
吃的多就長得高？真不是！以下2個長高誤區，很多家長不知道！① 吃太多的主食和甜食，攝入大量的碳水化合物，會使胰島素分泌增加。而胰島素分泌增加，是會抑制生長激素分泌的！
有研究表明：喝牛奶比較多的小孩比沒有喝（或喝奶少）的，平均成年後的身高大概會高2~5cm。
這可能歸功於牛奶裡面的類胰島素增長因子「IGF－1」，再加上奶中其他各類營養共同起了作用。
世界上沒有任何一種食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要，吃的豐富才是保證營養充足長高高的基礎！
如果不知道怎樣吃才算豐富，可以參考中國兒童平衡膳食算盤。
✘ ④盲目吃增高藥物/生長激素
發現自己的孩子發育遲緩，身材矮小，一定要及時去正規醫院檢查，諮詢醫生的意見。而不是自己盲目購買滋補品，結果拔苗助長，得不償失吶。
鈣並不是促進身高增長的核心因素。在孩子正常發育，飲食已經提供足夠鈣的情況下，使用補鈣劑，對於孩子長高沒有什麼意義。
很多人說：身高是由父母遺傳來決定。但除了遺傳，我們可以藉助其他因素來幫孩子提高他的身高。
⭐ 充滿愛的環境
恐懼感是影響兒童身高不達標的頭號殺手。
心理學上有一句話：在愛裡毫無懼怕。美好的、寬鬆自由的環境將讓孩子毫無壓力，自由地成長。
⭐ 營養均衡
穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶製品等等，這些統統都要吃，光吃米飯可不行。
另外，要糾正孩子吃垃圾食品的習慣，垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑，對孩子的身體不利，不但抑制生長激素的生長，有的還影響孩子的健康，促進孩子過早發育，致使他們成為「小大人」，有的甚至危及生命。
⭐ 高質量的睡眠
生長激素主要在晚上進入深層睡眠後分泌，想要長得高，必須睡好覺。
家長不要讓孩子超過10點睡覺。（每天保證八小時的睡眠時間）
注意：我們說的是10點前入睡，而不是10點鐘才上床，所以，孩子最好在九點半前就躺下。
⭐ 多運動
懸掛練習對長高的效果非常好。當孩子懸掛在雲梯或者單槓上時，由於重力作用，會對身體有向下的拉伸的力，這對長高有幫助，還能鍛鍊臂力。
跳繩跳得好的孩子，身體會很挺直，這對塑造形體很有幫助。
另外，快走、慢跑、遊泳、兒童瑜伽等有氧運動，也可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個。
孩子生病會影響身高和體重，特別是使用抗生素後。
家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
⭐ 不要「拔苗助長」
有時候孩子矮只是家長這麼認為，只要孩子的身高在正常範圍內，就沒有必要擔心，離那些偏方和增高劑遠一點。
最後總結下:
最後，點個「在看」，希望每個寶寶健健康康長大個兒~
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