常吃紅棗孕媽為何還貧血?

2020-12-23 寶寶知道

作者:寶寶知道 愛syc四葉草

一旦懷孕,「補」字就成了孕媽媽生活中最重要的一項。然而,我們在醫院門診卻發現,還有些孕婦會出現貧血問題。她們想不明白,為什麼隔三差五就吃些紅棗紅豆來補氣養血,卻還貧血呢?

江蘇省人民醫院營養科李群主任對此解釋說,其實妊娠貧血是孕期較常見的現象,但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。如果把防貧血的「重任」壓在紅棗、紅豆這些食物上,出問題是想而易見的。

一般來說,不管是紅豆、紅棗,還是花生米,其目的都是為了通過補鐵,來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種,即血紅素鐵和非血紅素鐵,前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等,吸收率高達20%左右;後者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳製品,但吸收率低,才3%—5%。此外,動物肝臟還是葉酸等的重要來源,這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。

所以,孕媽媽每天要保證動物肝臟等含鐵豐富食物的攝入,並避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物,以防降低鐵的吸收率,但可以配合吃點含維生素C豐富的食物,如各種柑橘。

大家覺得怎麼樣,我在網上看到的,覺得說的有點道理。

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  • 到了孕晚期,這4物孕媽要常吃,或能助你清胎毒預防黃疸
    今天小編要說的是,到了孕晚期,這4物孕媽要常吃,或能助你清胎毒預防黃疸! 無花果 無花果相信很多人都很熟悉,很多農村裡,有些都種植這種果子。
  • 貧血孕媽的補血大作戰
    我是一個本來就貧血的媽媽,因為是意外懷孕所以讓本來就貧血的我在整個孕期都在拼命的補血,嬰兒越大需要的媽媽的血量就會越多,我從開始的80多到後來的105雖然還不到正常的數值,但是真的超級超級不容易的補上來,接下來我把經驗和各位寶媽分享一下(純個人分享哦,因體質而異)
  • 孕媽在孕期,別傻傻的只知道吃紅棗,這4種食物也是「補血能手」
    懷孕後會出現貧血現象,尤其是在懷孕的中晚期,如果體內鐵元素供應不足,就會使紅細胞不能生成,增加了寶寶早產的機率,所以孕期補血的關鍵是要補鐵,很多孕媽會選擇是紅棗,但是今天就來說說,孕媽在孕期,別傻傻的只知道吃紅棗,這4種食物也是「補血能手」。
  • 孕媽貧血要補鐵?千萬別把葉酸忘了!
    (孕媽化驗單局部展示)孕期要吃葉酸,大家都知道。但是有什麼用呢?小音今天和媽媽們一起嘮嘮。在弄清楚這一點之前,媽媽們要先知道:「為何孕媽會妊娠貧血?」準媽媽在懷孕後,身體上發生了許多變化。比如:血容量的增加、孕早期的孕吐等等,會使得血液中的血紅蛋白相對降低。同時,若是準媽媽對葉酸、鐵、維生素等攝入不足,便會引起體內的血紅蛋白不足。
  • 孕婦貧血吃什麼 孕婦貧血可以吃紅棗嗎
    孕婦貧血吃什麼1、多吃含鐵豐富的食物動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。孕婦貧血的症狀輕度貧血者,除皮膚黏膜蒼白外,很少有其它明顯症狀。病情較重者,則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。
  • 孕媽不貧血還用補鐵嗎?
    見孕媽營養群裡討論的很嗨,有孕媽諮詢「查出來我不貧血是不是就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧?」,那麼如果檢查孕媽不貧血是否就不需要補鐵食物了呢?答案是否定的。這是因為懷孕的過程中隨著胎寶一天天長大,需要從孕媽體內吸取營養素才能滿足生長發育的需求。因此,孕媽很易缺乏各種營養,孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血不僅影響孕媽自身的健康,還會影響胎寶的生長發育。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用,還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止孕媽早產。
  • 懷孕後沒少吃,孕媽媽仍出現貧血,孕期吃得多不代表營養好
    懷孕6個多月的時候去醫院產檢,她的體重已經差不多增長了20多斤,奇怪的是,醫生居然說她還有點貧血。 這讓木子姐就有點想不通了,自己胃口一直很好,別人說的孕吐也沒太厲害。平時飲食都挺注意葷素搭配的,為了預防貧血,自己還專門買了孕婦奶粉來喝。怎麼還出現貧血了呢?
  • 女人若懷孕後,孕媽最好多吃這4種食物,或有助孕媽排出胎毒,預防黃疸
    女人若懷孕後,孕媽最好多吃這4種食物,或有助孕媽排出胎毒,預防黃疸 葡萄乾:葡萄乾很常見,而且很多人都吃過,味道酸酸甜甜的,小孩子也能吃,所以孕婦就更能吃了,葡萄乾有一定的營養,其中鈣和鐵的含量比較高,孕媽可以適當的吃一些,可以防止貧血,對胎兒也有好處
  • 在孕期間,有3種水果孕媽別捨不得吃,能緩解貧血,促進寶寶發育
    水果是很多人在日常生活中不可或缺的食物,所以大家可以多多選擇一些補血的水果,對於孕媽來說,這點同樣適用,合理的飲食是可以幫助緩解貧血的。退一萬步來說,即使是沒有貧血症狀的孕婦,多吃獼猴桃也可以預防貧血的症狀。沒有什麼比孩子更加的重要,所以孕媽們一定不要過多的去擔心水果的價錢,今天如果擔心水果的價錢,明天可能就會讓孩子的身體生病,要會權衡利弊。
  • 孕媽貧血到底該咋辦?
    孕媽貧血很常見,大約50%的貧血屬於缺鐵性貧血。今天就給大家講講孕媽貧血到底該如何治療。缺鐵性貧血的後果?缺鐵性貧血會導致孕媽自身大腦缺氧症狀,頭暈、出虛汗等;供氧減少,影響胎兒大腦發育;孕中晚期貧血,會減少胎兒體內鐵儲備,增加孩子出生後缺鐵性貧血的風險。除此之外,孕期貧血常貫穿整個孕期,貧血嚴重程度越高,不良結局越顯著。
  • 孕媽缺了它,疲勞易怒還脫髮!缺鐵性貧血可得當回事兒
    一般來說,孕媽供給寶寶的鐵是有限無私的。但當孕媽儲存的鐵減少到一定程度後,供給寶寶的鐵也會減少,甚至停止,將影響胎兒的發育。孕媽們怎麼知道自己是不是缺鐵了呢?常感到疲勞?可能你缺鐵了北京清華長庚醫院血液內科主任醫師李昕權說,當孕媽的儲存鐵耗盡後,常常會感覺到疲勞、易怒、注意力下降及脫髮等。當血紅蛋白下降到一定程度後,就會引發妊娠貧血。李昕權介紹,妊娠期貧血最多的感覺是疲勞。情況嚴重時會有臉色蒼白、乏力、心悸、頭暈、呼吸困難和煩躁等症狀。
  • 孕媽貧血看看是哪種原因 地中海貧血的孕媽補充鐵劑沒用
    「為了寶寶,我刻意吃得很均衡,以前都不吃的豬肝,我也都強忍著吃下去,怎麼會貧血呢?」產科門診時常會遇到這樣的準媽媽,認為日常飲食均衡,不應當出現貧血,有些甚至懷疑是否出現了誤診。那麼懷孕期間貧血是由什麼原因引起的,又該如何補血呢?
  • 孕期吃紅棗寶寶更聰明?好處不僅這一點!
    懷孕後,多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。我閨蜜自從懷孕後每天大魚大肉、阿膠燕窩,恨不得把所有營養的東西都吃到胃裡,讓寶寶吸收,結果不出一個月,閨蜜看到食物就反胃,食欲不振。想必看文的你們身邊也有這種情況的孕媽吧。孕期能吃是好事,但吃的有營養才是關鍵,比如孕期吃幾粒紅棗。
  • 孕期貧血會影響胎兒發育,孕媽做到這幾點,預防貧血才最有效
    但孕媽補鐵的時候還是要注重飲食搭配,不要完全的選擇葷的,也不宜完全選擇素的。1、孕婦要多吃含鐵豐富的食物比如動物的血、肝臟、牛羊肉富含礦物質,一周可吃兩次。豆類,魚類,海帶、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。
  • 孕媽貧血了怎麼辦?不用太擔心
    了解缺鐵性貧血的相關知識,如危害、預防、治療等,對每一位孕媽來說都很重要,今天跟著小編來了解關於缺鐵性貧血的知識吧!由於胎兒生長發育以及妊娠對鐵的需要量增加,尤其在妊娠中晚期,孕媽對鐵攝取的不足或吸收不良,都會引起貧血。貧血的危害有哪些?  孕媽貧血,不僅對自身有影響,也會對胎寶寶造成影響。
  • 紅棗的營養價值 孕婦能吃紅棗嗎
    在日常生活中,我們都知道紅棗是補血的良藥。在平時氣血不足的情況下,可以吃點紅棗,泡點紅棗茶。那紅棗的營養價值有哪些呢?不僅補氣血,還可以有什麼功效呢?那孕婦可以吃紅棗嗎?哪些孕婦是不能吃紅棗的?下面我們就一起來看看吧。
  • 孕期吃紅棗好,但這類孕媽要少吃!
    孕媽可別忘記這個高營養的水果——紅棗,它還有維生素c、膳食纖維、黃酮類物質等,但是如果你是這樣的孕媽就要少吃啦~下面我們就來詳細了解一下。—紅棗的豐富營養—1 維生素C鮮棗富含維生素C,如果你認為維C含量最多的水果當屬橙子,那可就錯了,鮮棗在各種常見富含維生素C的水果如蘋果、橙、檸檬等水果中位居第一。不過注意是鮮棗哦。中國居民膳食指南中推薦孕媽咪每天維生素C的攝入量是100~130毫克。這個量大概是多少呢?
  • 懷孕時,這4種「健康零食」適合孕媽吃,既能解饞又不致胖!
    而是魷魚絲是魚類,大家應該都有聽過吃魚會聰明這種說法,孕媽多吃一些魷魚絲可以幫寶寶提升智商哦!而是魷魚絲中還含有豐富的磷和鈣等物質,它們可以促進寶寶的發育,特別是骨骼方面的發育,還能夠抗輻射,抗病毒,保護孕媽和寶寶的健康!2、海苔:濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。
  • 貧血,這個孕期常見病症,其實身體早已發出信號,孕媽們別大意
    除此之外,女性們還需要承受著身體和心理上的各種壓力和不適感,心情容易煩躁、低落,一旦心理承受能力不夠強大的話,隨時都可能會情緒崩潰或者患上抑鬱症。每一位孕媽都必須時時關注自己的身體健康狀況,一旦稍有不慎,不僅自己的身體會出現問題,更重要的是會影響到胎兒的發育和生命安全。