現如今查出患上慢性咽炎的人數越來越多，如果出現了慢性咽炎的情況，會讓人感覺到嗓子部位嚴重的不舒服，而且反反覆覆，嚴重影響平時的工作和生活。
其實造成慢性咽炎反覆發作的原因，有可能和平時幾個不起眼的行為有一定的聯繫，特別是以下這幾個習慣，如果你也有的話請趁早改善，別裝作看不見。
這幾個不起眼的動作，可能是咽炎的「根源」，但願你沒有
經常吸菸
不知道大家在平時有沒有觀察到這樣一個現象，那就是一些經常吸菸的人會伴隨頻繁咳嗽的情況，甚至對於他們來說咳嗽好像已經成為了一個自身的習慣。
其實吸菸者之所以會咳嗽，主要是由於他們的肺部和咽喉部位受到了煙毒的感染，導致咽喉部位不舒服發癢，所以只能通過咳嗽的方式來緩解，而咳嗽也是慢性咽炎的一個信號，所以不想慢性咽炎反覆發作，也希望你能趁早戒菸。
經常吃辛辣食物
像是火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等這類食物吃起來非常的辛辣刺激，還能讓人食慾大開，所以受到了不少年輕人的喜歡，但是這些食物的調味料當中具有一定的刺激性，在吞咽的過程中，食物殘渣裡的一些刺激性成分有可能會對人的咽喉黏膜造成刺激，所以也可能會造成慢性咽炎反覆發作的情況，希望你儘量少吃。
不注重口鼻防護
隨著人類社會生活水平的進步空間，人的呼吸道比較敏感，所以建議大家在冬季外出的時候一定要做好口鼻部位的防護戴好口罩，這樣的話也許能抵制外界病毒和細菌進入呼吸道附著在人的咽喉黏膜上，也能降低患上慢性咽炎的風險。
吃飯狼吞虎咽
一些工作比較繁忙的人，平時吃東西的時候可能會不自覺的加快吃飯速度，可是吃飯速度過快的話，就可能會導致食物不能被完全嚼碎，大顆粒的食物殘渣，進入身體當中不但會增加腸胃的負擔，像是一些堅硬的食物，在吞咽的過程中還有可能會劃傷脆弱的咽喉黏膜，導致慢性咽炎難以康復。
如果查出了患上慢性咽炎的情況，一定要謹遵醫囑配合醫生的治療，建議定時定量的服藥，也許更有助於慢性咽炎康復，除此之外平時如果你能做好以下這幾點，也許對於治療慢性咽炎能起到非常不錯的輔助效果，讓嗓子舒服一點。
出現慢性咽炎，平時不妨常吃2果，喝1水，也許會讓嗓子舒服點
常吃2果
梨子
秋冬季節適當的吃一點梨子，其實是一個非常不錯的選擇，因為這種水果能夠幫助止咳潤燥，清熱化痰。
而且梨子當中的水分非常充足，能夠緩解咽喉乾燥，嗓子幹癢的情況，幫助滋養咽喉對於呵護咽喉部位的健康也是非常不錯的，也許能讓炎症慢慢好轉。
柚子
當下又到了吃柚子的季節，其實在秋冬季節適當的吃點柚子也是非常不錯的選擇，因為這種水果中的營養價值非常豐富，對於女性來說還能起到美容養顏，提高皮膚彈性的效果，特別是對於患有慢性咽炎的人來說，適當的吃點柚子也許能幫助清咽利喉，緩解咽喉疼痛的感覺，輔助炎症逐漸好轉對身體有好處。
喝1水
常喝茶
如果查出患上了慢性咽炎的情況，一定要增加每天的飲水量，因為咽喉部位過於乾燥的話，可能導致慢性咽炎難以康復，在平時喝水的同時也可以適當的加入一些有助緩解炎症的茶飲，像是以下這款茶飲就是非常不錯的選擇。
胖大海：清肺排毒，清咽利喉，緩解喉嚨腫痛的問題。
菊花茶：促進排毒，減輕炎症對咽喉黏膜的損傷。
羅漢果：修復受損的咽喉黏膜，保護嗓子，遠離咽炎困擾。
金銀花：清熱解毒，修復受損咽喉黏膜，清咽利喉。
這幾種食材對於緩解慢性咽炎都能起到非常不錯的輔助效果，如果能夠搭配在一起泡水喝的話，也許效果事半功倍，而且這款茶飲是對小包包裝，衝泡攜帶非常方便，還能過濾茶渣，你值得擁有。