維生素E是一種脂溶性維生素，也是一種重要的抗氧化劑。維生素E在人體中發揮著重要的作用，不僅可以保護機體細胞免受自由基的侵害，還對維持正常人體免疫功能，特別是保護T淋巴細胞有重要作用。因此日常需要注意補充維生素E。
維生素E廣泛的存在於各種食物中，比如下面這些食物都富含維生素E。
1.堅果
堅果中的維生素E含量十分豐富，像核桃、杏仁、榛子中都含有大量的維生素E。日常補充維生素E可以適當吃這些堅果。不過堅果中的脂肪含量也高，不可過量食用。
2.水果
新鮮水果中不僅含有大量的維生素C，也含有豐富的維生素E。比如獼猴桃、蘋果、香蕉等，都含有維生素E。平時可以多吃這些水果來補充維生素E。
3.壓榨植物油
壓榨植物油也是維生素E主要的來源之一，葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油、橄欖油等都含有豐富的維生素E。在平時烹飪中，可以適當添加這些油，補充維生素E，但也不能過量，避免脂肪堆積，導致肥胖。
4.蛋類
蛋類像雞蛋、鴨蛋等，其中也富含維生素E，平時可以適當些蛋類來補充。不過蛋類中膽固醇過高，每天食用一個最為合適。
以上這些食物中都富含維生素E，想要補充維生素E可以多吃這些食物，如果日常沒有精力去搭配食物，也可以食用含有維生素E的膳食營養補充劑，比如像湯臣倍健的天然維生素E軟膠囊，天然維生素E的生物利用度比合成維生素E高，選擇含有天然維生素E的產品，補充更好。