太精闢，一圖盡覽寶寶必需的11種營養素補充寶典

2020-08-10 貝唯他

枕禿是因為缺鈣嗎？

齲齒是因為缺鈣嗎？

面色發白沒光澤，罪魁禍首是缺鐵？

補充維C，提高身體免疫力？

藥不能停！吃藥比食補更見效？

來呀，放縱呀，孕期多吃多營養？

手指常常長倒刺，因為缺乏微量元素？

為了不讓寶寶輸在起跑線上，很多寶媽都喜歡給寶寶補一些營養素。雖然寶寶的生長發育離不開各種營養素，但如果不是缺乏程度達到生病狀態時，一般是不需額外補充的，每天的膳食中就可以給寶寶補充各種營養。過度的給寶寶補充營養不僅不利於寶寶的生長發育，還會給寶寶的健康帶來負面影響。現在，通過一張圖，你就知道最好的補充方法，以及寶寶不同年齡所需的元素量啦。


看完了上面這些

為自己花過的冤枉錢感到痛心吧

麻麻們一定會發現

原來寶寶所需要的營養素

多數在食物中就能獲得

按照中國營養學會最新推薦的《中國0～6歲兒童膳食指南》,希望不同年齡段的寶寶家長應注意以下方面：

01 0~6個月寶寶


在生命的最初6個月應對嬰兒進行純母乳餵養，來滿足小嬰兒的生長發育和健康。母乳不足的麻麻可以給寶寶選擇貝唯他全乳糖奶粉，營養配比均衡，給寶寶媽媽般的守護。


02 6個月以後的寶寶


開始及時合理添加輔食,由少到多、由稀到稠,循序漸進,逐漸增加輔食的種類與數量,鼓勵寶寶反覆嘗試多種多樣的食物。健康足月出生的寶寶：滿6個月為引入輔食的最佳時間；部分發育較快的寶寶：可稍微提前引入輔食，但不能早於4個月，最遲不能到8個月。在這裡強烈安利貝唯他輔食噢，貝唯他輔食原料源於自然生長下的農作物，散發穀物自身淡淡原香，質地細膩，助力寶寶自然、健康成長。


03 1~3歲的幼兒


應從母乳或乳製品為主，逐步過渡到食物多樣化,選擇營養豐富、易消化的食物,除母乳或乳製品外,還應包括穀類、蔬菜和水果類、魚禽肉蛋類和油脂等,應培養幼兒良好的進餐和飲食習慣,不偏食、不挑食,也不能暴飲暴食。



04 3~6歲的學齡前兒童


應以穀類為主,食物多樣,多吃新鮮蔬菜和水果,經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,每天飲奶,常吃大豆及其製品,飲食清淡,正確選擇健康零食,並少喝含糖高的飲料。



給寶寶補充營養素，一定要遵循科學的方法，按照醫囑來進行，萬萬不可盲目給寶寶補充，缺什麼補什麼才是最科學的，平時寶寶的飲食一定要注意營養全面均衡，當寶寶從食物中獲取的營養比較全面的時候，我們就無需給寶寶額外補充營養素，對嬰幼兒來說，食補總是要好於藥補。


參考文獻：

《中國居民膳食指南2016》

https://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins#1

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