小的時候你會發現，其實自己很容易就和其他人成為朋友，慢慢的長大了，進入社會了，卻發現生活中到處都充斥著語言上的綁架和滿溢的惡意，小時候那種相處不累、能隨時抽身的狀態，真的很難得。
相對於一些不少畢業就失業的學生來說，王姑娘確實幸運的多。不僅在實習期間與當時的同事建立了非常好的關係，還順利拿到這家公司為數不多的校招offer，整個寢室的人都很開心。在知道消息的當天，她叫了男朋友、寢室的所有人和班裡的一些好朋友一起吃飯。當晚他們沒有吃很多，更多的是在講一些過往的趣事，誰也沒有主動提出來大家將要分別這件事。挺晚的時候，就各自散了。她沒有和寢室的人一起，而是和男朋友一道，在稀疏的星光和樹影下，他們慢慢的走著，誰也沒說話。終於男朋友開口了，他說你為什麼這麼自私，之前我跟你說過那份工作跟我家太遠，為什麼你還要同意，我們這些年的感情都是假的麼，你是不是一直都不愛我。看著在一起三年多的男友，她突然有些認不得了，她也知道那份工作男朋友不喜歡，但是這份工作對她來說可能是一輩子僅有一次的機會，她有些猶豫了，她有些懷疑自己的決定是否是對的。你聽我說！我不聽，你不把那邊推掉，不跟我回家，我們就到此結束了。說完男朋友轉身走了。
多年的感情與自己想要的工作，作為擺在面前僅有的兩個選項。選感情，自己可能會後悔很久，選工作，自己也肯定割捨不下感情。
其實最讓她接受不了的是，明明在一起那麼久了，僅僅一個行為，自己就被懷疑成這樣，她沒想到他們的感情是這麼脆弱。本來她以為能獲得理解，至少是和平分手。但遭遇的卻是情感綁架。
作為職場新人，犯錯也是難免的事情。這不，小李又被叫到領導辦公室談話了。「這是這周的第四次了吧」，同事調笑道。「你給我提交的文件，自己檢查過了麼？」領導頭也不抬的發問。「檢...檢查過了。」「那這裡的錯字是怎麼回事？」又是錯字，又是錯字，又是錯字，小李心裡不斷的埋怨自己，他低著頭不斷的給領導道著歉，希望能不要出現上一次的經歷，可事與願違。領導雖然接受了他的道歉，但把每次他犯的錯又拿出來說了一遍，不僅如此，還開始很隱晦的抨擊他的人格、樣貌和因為比較胖而收不回來的肚子。四十分鐘後，小李眼角帶淚的從領導辦公室走出來了。
同事也勸他別想那麼多，領導就是這樣，也寬慰他自己也是這麼過來的，但在地鐵上眼淚還是沒有忍住留了下來。回到租住的房子，望著簡陋的房間，安靜的躺在床上。
明天又是新的一天，又得面對工作，又得面對領導，如果能被少責罵幾句該多好，做錯跟我的長相也沒關係，我也很努力啊，我也不想胖啊……想著想著就睡著了。夢裡也許有他想要的生活吧。
三年前的今天，他們領了結婚證，三年後，又是同一天，他們一起來辦離婚。不像很多夫妻在這種時候也吵吵鬧鬧，他們只是安靜坐在那，偶爾互相對視一下，帶著淡淡的笑意，像多年的老朋友一樣。工作人員很奇怪，就說，看你們關係還行，要不再考慮考慮？女方就說，我們已經吵了3年了，不想再吵了，我們也已經考慮好了，請辦理吧。男方也點頭。手續辦完後他們各自離開了，只是晚上的時候他們約著共同的好朋友在一起吃了頓離婚飯。受邀的朋友也都參與了，只是剛開始席間氣氛還比較低沉。離婚的兩個人感覺到了眾人的尷尬，就說「我們呀，也是好聚好散，這是很多夫妻都做不到的事情，大家也別難過，分開了，也許能過的更好呢」，有人接話了「我實在想不明白嫂子為啥你們離婚的，明明各自都那麼優秀」。「說起來不怕你們笑話，我們兩個都太自信也太要強了，生活中只要有一些小小的分歧，就要開始爭論，爭論不下來就開始爭吵，開始互相翻舊帳。我們倆啊，總是想證明自己是對的，對方是錯的，總是想讓對方聽自己的。結果最終誰也說服不了誰，感情卻也吵成了傷害。後來想想，只是很小的事兒，小說幾句也就過去了，別那麼執著也就過去了。可想到的時候，也再也回不去了。要說唯一有錯的，大概是我們兩個太像了吧。」
有些事情確實經過了才知道，但知道之後可能已經有些晚了，飯局的結束，也代表著兩個人開始走向各自新的生活，也許隨後還有來往，但再也不會像之前那麼親密了。
可未來究竟怎麼樣，誰說的好呢，但肯定可以確定的是，他們倆遇到分歧、矛盾，再也不會像之前一樣那麼用力的去翻別人的舊帳，那麼用力的去想證明自己是對的。畢竟，已經因此付出了太過慘重的代價了。
聽到了太多情緒
我想你也知道，交流百分之七十交流的是情緒，百分之三十才是具體內容。所以很多時候，讓我們不開心的、感覺受到侵犯的，並不是對方的言語中有明確的針對我們的敵意，而是可能一不小心摻雜進去的情緒上的放縱。
而察覺到侵犯，我們自然會想要進行反擊，很多時候我們也確實反擊了。
對方未察覺到自己情緒上的放縱，但卻會明確的感覺到我們的反擊，剛開始會思考我們為什麼要這麼說，但一直被懟，怒火自然也就產生了。最終從普通的聊天，演變成了各自情緒的發洩。
我們只能是對的
在你剛開始學語文的時候，老師也肯定教過你，寫議論文的時候，可以通過引用事實來增加說服力。現實發生的例子，總比單薄的言語要來的更加豐富和深入人心。
我想很多人都學的很好。因為一旦陷入爭論，他們就會列舉出種種對方曾經做過的、發生過的不是，邏輯完美、事例翔實的向別人傳遞著類似「你有錯」、「你一直都有錯」、「始終都是我在受委屈」、「我是弱者」等的信息。
有時候確實可能是因為雙方不斷上升的情緒，才出現這樣的狀況，但也確實有朋友習慣用這樣的形式來處理爭論。可能對他們來說，「自己是對的」這件事，永遠不能打破，並想著用支配對錯，來支配「錯」的一方。
你可能還是把對方當敵人了吧
就像第三個故事裡說的一樣，兩個人都那麼自信、那麼要強，也總是想要在爭論中勝出，想要保證自己的正確性。每次遇到分歧呢，就像和敵人鬥爭一樣，拿不下對方，就不斷升級。
如果一方勝了，另一方就要聽勝利方的，事情的發展就會按照勝利方的設想去進行。這樣想想，他們兩方除了想要保證自己的正確性，更想要活在自己喜歡、習慣和適應的生活中吧。所以，才那麼計較細小的分歧，像對待敵人一樣，想要把對方同化，而另一方為了避免被同化，只能竭力反抗。
可終究，婚姻是存在於兩個人所有能夠達成的共識中，而不是一方完全屈服於另一方。
忘記了初衷
我們似乎忘記了，本來我們只是想要進行一場愉悅的對話，或者想要平心靜氣的溝通來解決存在的分歧；忘記了自己是帶著善意來的。
結果對話沒有進行，分歧沒有解決，兩個人因為爭吵傷了感情，各自又因為各自不斷升級的情緒，和想要證明自己是對的努力，而不斷自傷。就像上午有位朋友說的，我好像就是那種喜歡翻舊帳的人，但翻舊帳沒讓我開心，反而越說難受。
如果一直這樣，那兩個人想要講話就只能小心翼翼了吧，而兩個人之間存在的分歧或問題，也可能永遠解決不了，這關係如何能升溫呢。
結果總是不好的
關係已經難以升溫了，結果自然大概率不好。咄咄逼人的自己越說越難受，聽的一方越聽越生氣，兩個人都會覺得委屈的是自己，不被理解的是自己，都會覺得對方應該再做的好一點。
甚至爭吵過後，還會記得生氣時候對方說的話，「你不是說以後再也不見了麼」、「你不是說老死不相往來麼」、「你不是說認識我是你這輩子最後悔的事情麼」，這不叫餘怒未消。這是因為，即便明白那是氣話，也真的感覺自己被傷害了，也真的心裡非常不舒服。
想想當初兩個人的和諧，再想想現在，這是自己想要的結果麼？
關係不是自然長久的
我知道你肯定不想要眼前這種無奈的結果，因為你也只是普通人，想要的和很多其他普通人一樣，不過是能一直毫無顧忌說話的朋友、能長久陪伴的另一半。
但想要有這樣的關係，並不是自己單純想想就足夠了的，有時候兩個人之間出現了問題，我們就需要去解決，解決了或者內部消化了，兩個人的關係才能繼續。所以需要我們能夠不要滿身刺的，稍微感覺被侵犯就反擊；也需要我們解決問題的時候能夠不帶情緒，就事論事。
只是想想就能覺得跟這樣的人相處很輕鬆，不是麼？
你想要的坦然和包容，是源於接納，而不是批判；你對別人的接納，也是對自己的善。
感謝你耐心的閱讀。
作者：老友手札 普通心理諮詢師 無他