頭髮出油多、還脫髮?原因多半在自己身上!中招的建議抓緊改

2020-12-20 三九養生堂

以前大家都常把「一白遮百醜」掛嘴邊,現在不是了,很多人更擔心的是「一禿毀所有」了!特別是很多年輕人的頭髮,還有句話說十油九脫,愛出油還經常掉發,有的都已經脫髮了,顏值再高又能怎麼樣呢?甚至有的人天天都洗頭,還是很油膩?是什麼原因引起的呢?如何守住自己的頭髮?

天天洗頭其實是不可取的,很多人都認為天天洗才對頭髮好,也顯得自己很愛乾淨,能告別油膩。但其實天天洗頭,頭皮的毛囊會增大,油脂分泌的會更頻繁,頭髮會越洗越油!適當的油脂是能夠保護頭皮與頭髮的,建議大家隔一天洗一次比較好,若是乾性發質的話,2-3天洗一次也可以。

頭髮愛出油還掉發脫髮,跟自身的營養吸收情況也有關係,頭皮的營養充足,血液循環也會順暢,有充足的血液滋養,頭髮自然會生長得更好,不易出油不易脫髮。但如果是缺乏了維生素B、蛋白質等營養的話,頭髮就容易出油,也很容易掉發脫髮。

經常熬夜的話,會擾亂身體正常的代謝,也會破壞頭皮正常的代謝速度,頭髮裡的雜質不能輕易地被代謝掉,也沒有修復的時間,就容易出油了,熬夜也比較耗損氣血,時間就了,就容易脫髮。

不合理的飲食也是一點原因,經常愛吃炸雞燒烤等高油高脂的食物,會破壞掉體內環境的平衡,影響到正常的機能,身體失調了,也會影響到頭髮的情況,油膩、掉發、脫髮都是可能出現的。

也有很多人喜歡抓撓頭髮,在思考問題的時候就會習慣性地用手抓頭髮,受損有很多的細菌,這樣一來,頭皮也會受到汙染,增加細菌感染的機率,就容易變得油膩,也會損傷到頭皮,出現掉發的情況。

不想變成大油頭、不想脫髮的話,最好及時改掉這些不良的習慣,並牢記下面幾點,看完照著做,你的頭髮或就不那麼油膩了,也不容易脫髮。

飲食上要少吃油膩的刺激性強的食物,要注意健康與合理,平時可以常吃些菠菜、海米、紫菜、黑豆等富含維生素和蛋白質的食物,保持充足的營養,促進頭皮的氣血的運行,頭髮或就不宜出油脫髮了。

現在燙髮和染髮的人比較多,但次數多了,頭皮也會受損,出油、乾枯、脫髮也就相繼而來了,要想保護好頭髮,勸你少染髮燙髮。

現在人的壓力也都比較大,平時應該要通過合理的方式宣洩出來,頭部的血液循環才會更加暢通,要學會減壓。

綜上所述,頭髮經常愛出油,還容易脫髮,或與以上幾個原因脫不開關係,中招的話建議及時改掉,做好以上幾件事,或能有效地改善這個現象,你的頭髮也會越來越健康。

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