衰老，可能是女性最不想面臨的。許多女性朋友都害怕衰老，恐懼衰老。男女相比，從生理角度上來說，女性的衰老要來得早一些。一般女性25歲後，身體便開始有初老的趨勢，30歲之後，衰老速度就會加快。
所以多數女性朋友們，在護膚上還是很願意花錢的。可如果只注重護膚，而不養成良好的飲食習慣，即使用再貴的護膚品，也還是不能延緩衰老到來的速度。
提醒：4種易「催老」食物，女性請少碰！管住嘴不吃虧
糖
許多女性都酷愛吃含糖食物，比如甜品、奶茶、蛋糕、糖果等等。這類食物能夠增加人們內心的幸福感和愉悅感，特別是生氣難過的時候，甚至有些人會用吃大量甜食，來發洩化解情緒。但糖類食物吃多了，會使你體重快速增加，皮膚加速衰老，雖然吃的時候看不出來，但其實已經在不知不覺中，偷走你皮膚中的膠原蛋白了，漸漸地，讓你皮膚變粗糙，毛孔變大，皺紋增加，斑點變多，身材走形，還增加患糖尿病的風險。
鹽
鹽，是生活中常見的調味品之一，家家戶戶做飯都離不開它，但不能攝入過多。鹽中含有的鈉離子，過量攝入，會給身體造成非常不好的影響，誘發高血壓等多種疾病，還會帶走體內水分，導致皮膚嚴重缺水，進而加快皮膚老化程度，加速衰老進程。
除了鹽之外，含有鈉離子較多的食物還有醃製食品、鹹味的休閒食品和醬油等等。
咖啡
咖啡，或許已經成為部分年輕人的日常飲品。尤其是上班，熬夜加班的時候，一定少不了咖啡的陪伴。但經常喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因等物質，會加重肝腎負擔，長久下去，牙齒變黃，皮膚老化嚴重，而且熬夜喝咖啡，這兩樣「催老神器」相結合，身體的衰老也就會很明顯。
酒
適量飲酒，可以放鬆身心，不會給身體造成過多危害，但很多人，一喝酒就控制不住量，喝了就停不下來。這其實是一種非常不健康的行為，特別影響肝功能，刺激胃黏膜，降低脾胃功能，傷害身體。對女性來講，飲酒過多，還會影響女性的生理期，出現月經紊亂，加速衰老，增加患心臟病、腦血栓等疾病的風險。所以女性朋友平時最好少喝酒。
女性要想延緩衰老，保持皮膚年輕狀態，以上4大催人老的食物，勸你最好少吃。
下面是3種抗衰老食物，適合平時常吃，或使你的皮膚狀態越來越好。
花生
花生是很常見的養生食物，花生中的營養價值相當豐富，其內含有的營養物質，能夠幫助延緩大腦衰老，活躍腦細胞，預防腦疾病的出現。常吃花生，還可以促進血液循環，增強記憶力，預防便秘，延緩衰老，花生紅衣吃了對身體也特別好。平時生吃，煮粥都可以。但是生吃的時候，吃一小把就好，不要貪多，以免引起腸胃不適。
牛奶
隨著年齡的增長，骨質流失會越來越明顯。女性45歲之後，更年期會相繼到來，此時雌性激素大量減少，更會加快骨質流失的速度，進而導致骨質疏鬆等關節不適症狀。為預防這一現象出現，建議各位女性儘早補鈣，每天喝一杯牛奶，多喝牛奶等含鈣質豐富的食物，儘早做好預防措施。
溫水
多喝水，平時不管再忙，也不能忘了喝水。水是生命之源，而且隨著年齡的增長，人體內的水分會逐漸減少，這也是皮膚老化，皺紋變深的原因之一，因此一定要記得多喝溫水，少喝飲料。
以上所講，你記住了嗎？