寶媽戳心窩痛點：生娃後「狂掉」頭髮！別慌，做好這4點長出秀髮

2020-09-15 硬核媽媽


據調查統計：近4成的寶媽，在生完寶寶後，會出現脫髮的情況。

寶媽在懷孕期間，可是非常不容易的，不是被孕吐折磨得吃不下飯，就是被腰疼、胎動折磨得睡不著覺，本以為卸了貨後，一切都會好轉。

但寶媽們萬萬沒想到，生娃以後竟然開始「狂掉」頭髮，這個痛點真是太戳寶媽的心窩了！

寶媽們吐槽：生個孩子頭髮差點沒了！

▶寶媽倩倩表示：自打生完寶寶後，頭髮都掉的我開始懷疑人生了，我的頭髮在家裡無處不在，都不敢洗頭梳頭...

▶尚女士說道：生個孩子頭髮差點沒了！真是太難了，現在頭髮至少掉了一半...

▶寶媽小曼吐槽：每天早上一起床，枕頭上都是頭髮，真的好煩哦~

女明星們生娃後也無法倖免

◆「二姐」張歆藝在生完寶寶以後，就在社交平臺上表示自己脫髮嚴重，頭髮一把一把的掉。確實很明顯，二姐的額角髮際線明顯的見禿呀~

◆黃曉明媳婦楊穎，在生完小海綿以後，也是受到了脫髮問題的困擾。通過節目中的圖片，能夠清晰的看出，楊穎的髮際線也變得越發清晰且靠後哦~

◆Papi醬在生完寶寶以後，發量急速減少，在直播中自曝自己產後脫髮嚴重，頭頂的頭髮都快禿了，當媽媽真是太偉大了。

我們看到，不管是普通還是明星，在生完寶寶以後，都要面對產後脫髮這個問題，但其實這屬於產後的正常現象。

所以寶媽們別慌，只需做好這4點就能長出秀髮哦，不過在此之前，我們還是先了解一下，為啥產後寶媽會狂掉頭髮吧。

為啥生完娃以後，寶媽狂掉頭髮？

研究表明：女性產後脫髮，多發生在產後2-6月內，但也會因人而異。

1. 寶媽產後激素不足

寶媽在懷寶寶時，身體內的激素會變得相當旺盛，以此來調節孕期身體所發生的變化。而這些旺盛的激素對寶媽來說，還有一個作用，就是會讓寶媽的頭髮增多，並且烏黑髮亮。

但寶媽在生下娃以後，身體的激素就會開始減少，對頭髮的作用也在降低，所以也就有了產後脫髮情況的發生。

2. 寶媽產後影響不足

生娃以後，寶媽的身體元氣大傷，又要進行母乳餵養，所以就會導致身體營養不足，從而頭髮失去供養，出現頭髮脫落的情況。

3. 寶媽產後情緒波動大

寶媽在產後由於需要帶娃，所以會特別累，休息也不好，情緒波動機會特別大，出現緊張、生氣、焦慮等情況，而這些表現就會使大腦持續興奮工作，從而產生皮脂腺。

皮脂腺很容易將頭髮中的毛囊堵住，出現脫髮的情況。

寶媽別慌，做好這4點長出秀髮

研究顯示：女性產後9個月後，脫髮情況就會停止，最長不會超過1年。

1）勤護理、勤洗頭

頭皮不做好護理的話，就會很難梳通，等到洗頭時再梳通，其實是會加重掉發的情況，所以寶媽們即使照顧寶寶再忙，也不要忘記護理頭髮，記得勤洗頭哦。

小提示：寶媽正常情況下3-5天洗一次即可，最長不可超過7天。

2）保證心情舒暢、睡眠充足

照顧寶寶很累，這是大家有目共睹的，如果實在特別忙不開，可以讓家裡的長輩幫忙帶娃。

但如果與長輩經常發生矛盾的話，可以請個月嫂或保姆，這樣寶媽就會輕鬆很多，這樣一來，睡眠情況也會有所保證。

如果寶媽的情緒很差的話，可以出門嗨皮一下，釋放情緒，寶媽會順心好多。

3）營養方面要到位

寶媽在產後，營養方面一定要到位，但並不是過分盲目補充營養，而是要合理、適當且健康的進行補充。

寶媽平時可以多吃菠菜、白菜、黑木耳、等蔬菜；多吃大棗、櫻桃等水果；多吃豆製品、魚類、牛肉等高蛋白低脂肪的食物。

4）其他保養要做好

寶媽平時出門時，頭皮也要做好防曬，如果曬傷頭皮也是不利於頭發生長的哦。另外，平時也要記得適量運動，能夠有效舒緩壓力，還能出汗排毒，緩解脫髮哦~

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