體內溼氣重容易導致身體肥胖，臉上長有色斑，全身沒有任何力氣，手腳冰涼 ，月經不調，甚至會有便秘的現象，雖然不會直接威脅生命健康，但是久而久之會累垮女性身體，尤其是到了夏季雨水多的季節，體內溼氣就更加肆虐，所 以去除體內溼氣勢在必行。
女性體內溼氣重怎麼辦？
1、運動排汗去溼氣
通過快走、慢跑、遊泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
2、熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
3、遠離潮溼的環境
長期處於潮溼的環境會加重體內的溼氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去溼效果有幫助。
如何飲食去除身體溼氣？
1、綠豆薏米粥
把50克的綠豆和薏米洗乾淨用清水浸泡2個小時，然後放在鍋裡用大火煮開後轉小火燜30分鐘，最後加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛溼。
2、冬瓜鯽魚湯
需要一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜分別洗乾淨備用 ，冬瓜儘量不要去皮，先把冬瓜切成塊，然後把鯽魚、薏米一起放在鍋裡煮直到米爛為止，最後加入適量的調味即可，冬瓜鯽魚湯具有消水腫、利尿通便、 止渴的功效，夏季經常服用可以去溼防暑。
3、薏米赤小豆粥
把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在鍋裡熬煮，直到把米熬爛為止，薏米赤小豆粥能夠去溼消腫利尿，對於溼氣重的患者來說特別有效。
溫馨提示
最好去除溼氣的方法還是通過運動排汗，但是夏季避免做劇烈的運動，平時運動搭配合理飲食，保持樂觀心態，養成按時作息好習慣，多喝水排除身體多餘水分和毒素，夏季多吃西瓜、絲瓜、苦瓜等可利尿、去溼、消水腫。