今天教師節，祝老師們節日快樂

師者，所以傳道受業解惑也。

——韓愈 《師說》

九月十日，又是我國一年一度的教師節，旨在肯定教師們為教育事業所做出的貢獻。

教師是一個神聖的職業，負責將知識傳遞給學生，為他們解答疑問，幫助其掌握生存的技巧。教師或許陪伴一個人最重要時期，青年期，最長時間的一群人，他們的一舉一動，都會直接影響到一個孩子的一生。

教師的工作是神聖的，也是辛苦的。

每個老師，身體上或多或少的，都有點小問題，是在教學的過程中所留下的。

1. 咽喉炎。老師在臺上教書育人，每天不免得和粉筆打交道。無論是在書寫板書時，還是在擦黑板時，粉筆煙塵，都會直接傷害老師們的咽喉。此外，老師需要長時間的高音發聲，使得整個教室的學生可以聽得講聲，因此，對聲帶產生損害。

2. 脊椎疼痛。脊椎病是每一個伏案工作者，特別是教師易患上的疾病。由於需要長時間的伏案工作，如批作業、審卷子等，使得脊椎長時間處於屈曲或某些特定體位。不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後肌肉韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，長期低頭伏案還使整個軀體重量全部壓在腰骶部，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

3. 頭疼、食欲不振。老師需要長時間的用腦備課、批作業等，腦部的血液和氧氣會出現供應不足的情況，從而使得大腦勞累，出現頭暈、食欲不振、注意力不集中等情況。

那麼老師們應該做些什麼來緩解上面的這些症狀呢？

1. 可以多使用無塵粉筆，減少空氣中的粉塵含量。

2. 使用簡易的擴音器，可以不用提著嗓子高聲呼喊，最好學習一下正確的發聲方式，從而減小嗓子的受損。

3. 少吃一些過於油膩的食物，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，新鮮的蔬菜瓜果就是很好的選擇。

4. 適當的運動。教師的工作較為沉重，更是要懂得勞逸結合，抽出一點時間去操場上散散步，活動一下僵硬的四肢，還可以與學生進行溝通，增進感情。

5. 保持一個良好的心態。每天的教學，很是勞心傷神，因此，不僅要放鬆身體，更是要學會放鬆精神，釋放壓力，可以選擇做些自己喜歡的事情，或者找些朋友聊聊天，舒緩自己一直緊繃的神經。

講了這麼多，無非是希望老師們，可以多多的注意身體，為自己的工作，為自己的學生們，更加的努力。

最後祝全國的老師們教師節快樂！！！