新開學，狠抓什麼？

新學期已經開始，而開學第一個月，是為整個學期打下堅實基礎的關鍵期。

很多同學在前期沒有注意調整自己的心態，學習方法也總是隨性而來，往往在起步階段就落後於人。

那麼開學第一個月，到底要抓什麼呢？

一、狠抓心態調整

新學期，一部分同學會感到焦慮、浮躁。一方面因為新學期課程、作業壓力明顯增大，很容易產生不適應感；另一方面即將面對中考，對未知的迷茫，或者急於進步但沒有方法，也會造成焦慮感。

我們應該持有怎樣的心態？

腳踏實地。

李大釗說：「凡事都要腳踏實地去作，不馳於空想，不騖於虛聲，而惟以求真的態度作踏實的工夫。以此態度求學，則真理可明，以此態度做事，則功業可就。」

其實說的更明白一點，任何事情都要靜下心來踏實地做，焦慮解決不了任何問題，只會加劇你的拖延症。你要做的、能做的，就是具體分析目前遇到的問題，找到改進的方法，踏踏實實地去改進。

不急不躁。

我們都期待做出一點努力後立馬就能看到成果，但大多數事情的結果並不能立即反饋給我們，而是需要一段時間的堅持，才能慢慢看到改變，比如學習，再比如減肥。

所以，當你在努力時，不要急於求成，給自己一段時間，也讓你的努力能慢慢開花結果。不要著急，「天道酬勤」從來都不是騙人的話。

堅定目標。

學習最怕的事情就是「三天打魚兩天曬網」，計劃都列的特別好，但總因種種問題拖延或取消，最後什麼也幹不成。

心態調整小技巧

自我暗示，回憶成功案例。

當感到挫敗時，不要著急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂瀾，也曾是別人欣賞的對象。狀態由很多因素影響，但當你告訴自己，「我能行」，你就能真的獲取能量。

適當降低目標，充分激勵自我。

不要一直看著自己的大目標，此時此刻，大目標對你而言沒有太多的執行力，著眼於當下，適當地降低或分解自己的小目標，一步一步靠近，當你完成一個小目標時，適當地激勵自己，比如放學時可以去喝一杯奶茶放縱一下。

合理休息，調整生活節奏。

讓你覺得你目前的狀態真的很差時，暫時放空一下自己，出去跑跑步，或者聽一聽愛豆新出的歌，停下一直往前衝的腳步，認真的關愛自己的內心。

但是，請給自己的「放縱」定一個時間，時間到了之後，問問自己，問題出在哪裡，如何改進，然後繼續昂首挺胸地朝前走吧。

二、狠抓習慣養成

只有「習慣」才是你能長期掌控和改變的，也只有它才能最終決定你的高度。

有句話說得好：成績的差距就是習慣的差距，想要提高成績，先從習慣下手。

新學期有哪些好習慣值得培養？

閒暇時刷刷新聞的習慣。

用時事熱點和精彩評論去武裝你的頭腦，不要一心只讀聖賢書，要成為一個「社會人」。

看新聞不僅對你的寫作有幫助，還會潛移默化地活躍你的思維，整天看著書本上的死知識，腦子很容易固化，接收點新的東西總沒錯。

做計劃並努力執行的習慣。

一份好的計劃可以幫助你快速走進學習的殿堂，讓自己的學習潛力得到充分的發揮。

制定計劃一定要「合情合理」，當然最重要的是執行。

時常記錄摘抄本的習慣。

一定要為自己準備一個摘抄本。記什麼？什麼都行！——你喜歡的歌詞？記下來！看到的有趣的廣告標語？記下來！文章裡喜歡的句子？記下來！經典的電影臺詞？記下來！

因為自己喜歡，不是在玩任務，所以記得深刻。堅持下來，裡面的任何一句話都是獨屬於你自己的寶藏。

上課容易犯困？這個習慣可以幫助你。

初中時上課犯困的時候，老師建議自己站起來聽，別說還真有效！

這裡再介紹一種習慣：上課老師問的每一個問題，你也要假裝是在問你自己，然後心裡默默思考答案。很多同學一看不是在問自己，就直接等著這位同學的答案了，或者就等著老師說結果，大腦不運動當然會犯困的啊。

此外，身邊可以放一本草稿紙，老師提問哪怕不是問你，你也動筆寫一寫、算一算，這個動作可以讓你不容易瞌睡，也能記得深刻。

預習的好習慣。

很多情況下你的預習的結果，只是比別人早看了一遍課文而已。

所以，只看不行，你還需要去做！至少你要預做30%的新課的題目，才能淺顯地明白這堂課的重難點究竟在哪裡！有沒有用？試試就知道了。

整理筆記的習慣。

記筆記和整理筆記是學習最重要的過程之一，除了對知識點的消化、理解以及鞏固，還可以讓自己的學習有條不紊。

正好唯唯有在今天推文的每日一點講述記筆記的方法，可以去看下哦~

給別人講題的習慣，會讓你受益匪淺。

找個學習夥伴吧，或者死揪著你的同桌也行——給他講題！

往往一道題，你自己覺得弄懂了，心裡想一遍似乎也沒問題。其實只是看了答案，或者偶然想到了答案，你沒有變成自己的東西。當你給別人講的時候，這些缺點都會暴露：你的思路是否清晰？你的容易走入的誤區在哪裡？等等。

經常練習書法的習慣。

練好一手好字有多重要？據說閱卷老師看到好的書面，會控制不住自己想給高分的衝動。很多中考的小夥伴就是吃虧在書寫上。

學會利用手機。

如果你無法控制自己不用手機，可以從這幾方面培養：

首先，遠離網遊，健康成長。

其次，我們知道，保持高昂的情緒是良好學習狀態的關鍵所在，所以早上從宿舍/家到食堂/教室，可以聽一些讓你燃！起！來！的音樂！！找到感覺。聽音樂同樣適用於某刻的你非常困頓，用來給自己提神。

另外，利用手機裡的學習工具激勵自己。手機可以做的事情多了去了，背單詞，聽簡單學習網免費直播課程，看簡單高中生公眾號發布的學習資料……手機用的好，工具少不了，大家有哪些非常實用的app，可以留言推薦哦~

三、狠抓能力培養

這5種能力，可以讓你在學習過程中輕鬆自如，新學期一定要重視起來。

閱讀能力

中考越來越重視學生的閱讀能力。無論是各類材料題還是寫作題，都要求有很大的閱讀量。

另外閱讀能力高，就可以通過閱讀來進行思考、聯想、分析、總結、實踐，這對於學生的全面發展有著難以估量的好處。

思考能力

學習必定是一個需要不斷思考的過程。

擁有思考能力，在學習上便敢於提問，敢於質疑，自主解決問題。敢於思考，是取得優異成績的核心。

抗壓能力

抗壓能力並不意味著承受心理壓力，鍛鍊抗壓也並不是要不斷地施壓，這只會造成一種沉重的精神負擔。

提高抗壓能力，更重要的是學會紓解壓力。比如考試失利的時候、遇到難題的時候、被老師批評的時候都可以從不同角度去看待問題，或者通過自己喜歡的方式去疏通、紓解，從而調整負面情緒，讓自己正視挫折。

應變能力

應變能力是考驗孩子在遇到陌生環境或是事情的時候，是否還能夠從容地應對。只有隨時調整自己，才能使自己始終處於主動地位。

平時可以運用身邊的一些事例來鍛鍊自己。如看到新聞裡的火災場面時，就可以趁機學一些科學的應變對策。

自制能力

很多學生在學習過程中很容易被各種誘惑所幹擾，比如短視頻、小說、遊戲等等，最終成績停滯或者下滑。

要知道，學習終究是一件「苦差事」，若只隨性而學，只能是碌碌無為的結果。自制力恰是學習的良藥，它可以讓你的學習通過不斷堅持而嘗到甜頭，也會讓你在不斷的進步中更加自信。

開學第一個月，真的很重要！

希望手機前的你可以抓住時機，讓自己贏在新學期的起跑線！