其實當人進入睡眠時，體溫會降低，身體免疫力下降，就容易受到病毒侵襲，導致感冒.
一、感冒是什麼？常見的症狀有哪些？
感冒的定義是指是某些病毒感染上呼吸道（喉嚨、鼻子的黏膜）所引發的輕微症狀。會造成感冒的病毒高達上百種，就連醫師都無法通通背出來給你聽。
常見造成感冒症狀的病毒包括：鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒…等。在這些病毒感染後，常會開始產生一些感染的局部症狀，例如：流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、打噴嚏。
但病毒也不是乖乖地只會局限在上呼吸道的黏膜中繁殖，有時病毒會進入血液中繁殖，或因為免疫反應造成一些全身性的不舒服，常見的症狀有：輕微頭痛、全身倦怠，或是低溫的發燒。
二、感冒如何自我緩解？自己去買藥有效嗎？
許多人都會想問的問題的是：感冒一定要吃藥嗎？其實如果沒有嚴重不舒服的症狀，一般的感冒是可以嘗試著自我緩解的，不一定要吃藥.
感冒造成的不適症狀，通常都會在幾天內自行痊癒。以一般免疫正常的健康人來說，有症狀的時間大概5天，長的時候會拖到一周左右，症狀就會緩和下來。
如果感冒的症狀比較複雜一些，或是不舒服的情況已經影響到生活作息和工作，有些人會選擇就醫和服用成藥來緩解這些不適的症狀，不過還是建議在購買的當下可以諮詢過專業醫藥人員比較適當喔！
三、感冒了，如何讓感冒快點好？
1、多休息
人體在疲憊的時候免疫力會有所下降。注意合理地休息，既能保存體力，預防感冒。如果感冒了也能更快的康復。
2、多喝熱水別以為多喝熱水是一句玩笑話，多喝水的確具有補充水分、排毒、調節體溫和促進新陳代謝等作用。感冒時間斷性的喝水，每次大約喝300毫升的量，這樣能保持身體水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
3、洗個熱水澡
感冒時洗個熱水澡，蒸汽能有助於疏通鼻塞症狀，也可以緩解咳嗽。
4、散步
適當地進行溫和的運動，例如散步，有助於身體的血液循環，提高免疫力。但切勿進行劇烈運動，消耗過多的體力。
5、服用維生素C
維生素C能緩解感冒的時間，還能緩解喉嚨痛、打噴嚏等症狀。最簡單的方法是把檸檬切片，加入少許蜂蜜衝泡水喝。
四、4個小妙招防止感冒病毒半夜侵襲
1、室內空氣溼度保持50%以上
病毒會因為空氣乾燥二變輕，從而通過鼻腔和嘴巴進入人體，造成扁桃體發炎，引起感冒。
2、面部保溼
可帶著口罩睡覺，呼氣的水分可以提高鼻腔和口的溼度，避免過敏原和冷空氣的侵襲。如果覺得戴口罩影響呼吸，可以放置保溼機在床邊，使鼻腔和口腔保持溼潤。
3、減少室內塵蟎
當塵蟎過多侵害人體，人體免疫細胞既要對付外來的塵蟎，又要排除感冒病毒，難免會出現「漏洞」讓部分病毒有機可乘，發生感冒。
4、使用空氣淨化器
選擇購買可殺菌消毒的空氣淨化機，可以一定程度上降低病毒在室內的存活率，也降低了患上感冒的風險。
秋季已經到來，在這個流感爆發的季節，要學會好好地照顧自己和家人，預防感冒的發生，才能擁有更健康的身體生活哦~