什麼樣的益生菌是好的益生菌？
衡量益生菌好壞的指標，主要有四個指標。
第一個指標是菌株數。
建議菌株數最少不能少於6個，建議應該包括雙歧桿菌菌株和乳酸桿菌菌株。市場上3個以內菌株的產品，這樣的產品對人體的健康改善實在是有限，所以不推薦。
一個和諧的人體腸道內有高達1000種細菌，菌株數更是高達8000株。細菌的多樣性越高越好。因此細菌菌株應該選擇那些數目高的。一兩個菌株的產品屬於杯水車薪，根本無益。
第二個指標是菌量。
這個指標其實很重要，因為這關係到實際效果。菌量越大，相對也會越好。當然還是有上限的。超過1000億細菌，可能引入的外來細菌。
第三個指標是防護力。
益生菌到達腸道前會經過胃酸、膽汁等的消化，大量損耗，到達腸道的並具有活性的可能只是其中一部分，服用的益生菌如果本身防護不好，就很容易被滅掉。
第四個指標是性價比。
艾多美益生菌的優勢：
1)取得GMP認證，取得韓國藥監局機能性認證,
2)菌株數：含有12種菌種
3)菌量：加入200億+活菌，安全抵達腸道活菌量至少30億+
（請注意大多產品只標識包裝時加入活菌數量，沒有標註安全抵償腸道活菌數，艾多美標識是安全抵達腸胃活菌數）
4)防護力：艾多美益生菌採用先進的專利微膠囊包埋技術：Probiocap™️，耐高溫（40度），耐酸鹼，耐壓縮，存活得更久，
菌株可以均勻分布在胃和腸道等消化器官。
5) 含有世界最好的菌種。
a,) 含有美國著名的DDS®-1嗜乳酸桿菌，UALaBS從事益生菌研究已經超過50年資質，DDS-1有著世界菌學權威，發表200多篇學術論文，在國際上獲獎無數。DDS-1菌種經過臨床試驗可耐胃酸及膽汁，順利達到腸道，臨床研究證實功效及人體腸道內常駐菌種，在腸道內定殖成為優勢菌種。UASlabs透過培養與包裝技術是的菌株能在常溫下保存（通常益生菌必須冷藏保存），這項技術大大提升了益生菌的包裝、儲存與運輸時的穩定性。
艾多美益生菌功效：
1，含有維持消化道健康的12種乳酸菌,
2，可增加人體消化道好菌，減少壞菌滋生
3，促進消化道蠕動使排便順暢柑橘味
口感：清新柑橘味
艾多美12種菌種介紹：
1，短雙歧桿菌：促進消化道菌群平衡，幫助消化
2，鼠李糖桿菌：消化道內附著性較高的乳酸菌
3，瑞士乳桿菌：平衡消化道菌群生態的乳酸菌
4，乾酪乳桿菌：消化道中耐酸性和耐熱性較高的乳酸菌
5，比菲德氏菌：存在於喝母乳嬰幼兒消化道中的乳酸菌
6，植物乳桿菌：主導泡菜發酵作用的乳酸菌
7，比菲德式龍根菌：存在於健康幼兒腸道中高耐酸性的乳酸菌
8，副乾酪乳桿菌：又稱LP菌，存在於健康嬰兒消化道中的乳酸菌
9，雙岐雙叉乳桿菌：可促進消化道蠕動的乳酸菌
10，嗜熱鏈球菌：維持正常消化道菌群生態的乳酸菌
11，嗜酸乳桿菌：生存力高，並可改變菌群生態的乳酸菌
11，乳雙歧桿菌：具有營養、改善食欲不振，消化不良
12，發酵乳桿菌：耐酸性較高且消化道中繁殖率高的乳酸菌
輔材料（多種益生素）：
嗜酸乳桿菌粉、檸檬果汁粉、木糖醇、甘草萃取粉、泡菜入蒜混合粉、麥芽糊精、草莓萃取粉、梅子果汁粉、鳳梨莖萃取粉（含鳳梨酵素）、果寡糖、香蕉濃縮粉、生薑萃取粉、橘子果汁粉、低聚半乳糖、蘋果果汁粉、陳皮萃取粉
營養成分表：
什麼樣的人應該吃益生菌？
1、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。
2、腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。
3、接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。
4、肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。
5、腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。
6、消化不良者：功能性消化不良表現為反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。
7、乳糖不耐受（「牛奶過敏」）者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。
8、中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。
拿到益生菌以後怎麼保存？
絕大多數益生菌在室溫保存就可以，但是如果房間溫度過高，放到冷藏也是可以的。想想益生菌在37度這樣的溫度可以存活，一般的室溫下細菌並不會死亡。
益生菌應該怎麼吃？
服用抗生素的時候不當服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那麼也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時，在最後一劑抗生素後至少三小時服用益生菌。益生菌有助於解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。
對於防護力比較好的益生菌，可以隨意什麼時候吃都沒有太大問題。但是有些防護力比較差的益生菌，建議在飯後立即吃比較好，因為這時候胃內的酸度被食物稀釋，還不是那麼酸，因此益生菌被胃酸殺死的機率不大。可以增加益生菌的存活機會。
益生菌一般吃多長時間？
因為每個人的體質情況不同，內環境不同，一般情況下，使用一到兩周開始出現效果，最好堅持服用三個月以上。
益生菌有沒有什麼副作用？ 什麼樣的人不適合吃益生菌？
目前還沒有相關的報導。
酸奶中含有什麼益生菌？
保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌是酸奶中最常見的兩種益生菌。
益生菌到底有什麼效果？
體內缺乏好細菌，壞細菌佔很大比例。這樣的人，就需要用益生菌來調理。更重要的是，肥胖、糖尿病、高血壓、自身免疫病、免疫力低下等等很多慢性病病人也同樣有腸道菌群失調，也就是好細菌少，壞細菌多。調理慢性疾病的效果也非常好。
1、調節腸道，改善便秘，腹瀉。正常情況下腸道內有益菌數量高於有害菌數量，腸道即可維持正常的狀態，當飲食不潔，或者環境變化使有益菌數量變少，有害菌增多，就會出現便秘，腹瀉，吸收功能變差等問題，而此時補充益生菌，益生菌進入腸道以後與有害菌進行競爭佔位，參與物質代謝，營養轉化和生物合成，幫助人體恢復正常的腸道環境，從而解決便秘腹瀉的腸道問題。
2、增強人體免疫力。益生菌可以在一定程度上增強人的免疫力，這是因為益生菌對腸道的調理作用讓腸道對營養物質的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營養，加上良好的排毒狀況，免疫力就會有所提高。
3、減輕抗生素副作用。抗生素屬於廣譜抗菌藥，也就是無差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類，因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用，但是卻很容易造成菌群失調，這個時候補充益生菌更能迅速恢復體內菌群平衡，建立體內安全屏障保護身體健康。
4、降血脂。醫學研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動脈硬化，心臟供血不足和脂肪肝等情況。
DIY 艾多美益生菌酸奶優格
艾多美益生菌是活箘，可以用來做優格！
主要材料：
1、 保溫杯
2、艾多美益生菌1條
3、牛奶
4、熱水
做法：
1、保溫杯內裝熱水蓋著靜置一段時間
2、牛奶加入1條艾多美益生菌，攪拌至完全溶解
3、 將剛才倒入保溫杯裡面的水倒出來 (保溫杯內有溫熱度）
4、將攪拌好的益生菌牛奶倒入保溫杯中，蓋緊
5、靜候9個小時左右，酸奶優格就做好了，可以即吃，或加果醬，蜂蜜，水果，也可以放冰箱冰後再吃哦！
備註:-
✏若不喜歡那麼酸，益生菌就減少一些，時間就再拉長一點。
✏喜歡酸酸的，益生菌就多一些，時間短一點
實物：
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