陳大姐今年50歲了，經常感到疲勞，總是睡不好，沒幹活但身體卻經常產生疼痛，她就去看醫生，醫生說問題不大，建議她吃點谷維素看看，一段時間後，這些不適現象確實得到了有效的緩解。女人45歲後，離絕經的日子越來越近，適量吃點谷維素，以下諸多好處或能收入囊中，早點了解，更年期或許能過得舒服很多。
先要了解一下什麼是谷維素，它是從米糠油中提取的一種物質，可以緩解女性更年期症候群和心血管神經官能症，適用於45歲後的女性、經常失眠、情緒緊張焦慮這幾類人群。
女人45歲後，適量吃點谷維素，有哪些好處？
第一個好處是可以提高睡眠質量，吃一段時間後，可能不再失眠早醒了，入睡快、睡得會更踏實。谷維素有調節自主神經功能的能力，能幫你穩定情緒，改善睡眠質量。
第二個好處是可以改善皮膚狀態，延緩衰老。谷維素的抗氧化效果比較好，還能改善毛細血管的功能，提高它的循環力，對於保護皮膚有幫助，適量吃點，老得或會比同齡人更慢。
第三個好處是可以緩解心律失常，經常胸悶、心慌也是更年期女性常有的一個不適症狀，在臨床上，谷維素也會被用於抗心律失常，效果不錯。
第四個好處是對於反酸、燒心、腹脹、腹瀉等一系列消化系統的問題，也能起到緩解作用，消化系統出現故障跟情志失調有一定的關係，女性45歲後，逐步邁入更年期，情緒波動較大，適量吃點谷維素，就能調節神經，緩解情緒，進而也能幫助緩解引起的這些消化道症狀。
能天天吃嗎？
短期吃一般是沒問題的，但是凡事都有兩面性，雖然谷維素有這麼多好處，但如果長期服用，自己亂補，可能反而會影響身體健康，引起噁心、心臟疼痛、消化不良等不良反應，甚至影響到體內激素水平的正常，帶來各種風險。
一般來說，一個療程是3個月左右，可以先吃一段時間看看，若不適感得到有效緩解了，詢問醫生是否可以停掉，若沒能得到有效緩解，自己也別急著增加量或者停掉，也要及時告知醫生，在其指導下科學合理地調整。
另外，大家也要知道，谷維素也是藥物的一種，不是人人都適合吃，對於孕婦來說，吃之前最好先詢問一下醫生，以免影響到自身健康和胎兒的健康發育，對於老年人而言，各項機能退化，吃之前也最好先問一下。如果沒有不適，也不用刻意補充，刻意補，反而會增加身體代謝負擔，還可能會損傷肝臟。
建議大家平時還可以常吃點五穀雜糧，如蕎麥、燕麥、小米等，這些食物沒有經過精細的加工，其實的營養物質更豐富，除了谷維素，還有維生素B族，都對於神經調節有促進作用，而且還有膳食纖維，常吃還能預防肥胖。
綜上所述，女人45歲後，適量吃點谷維素，以上幾個好處或能輕鬆收入囊中，讓你舒服地度過更年期，有利於延年益壽。但不建議長期服用，以免出現副作用。