腎是人體內一個非常重要的部位，是排毒系統之一，參與尿液的過濾，對身體健康至關重要。但現在很多人的腎都出現了亞健康的現象，尤其是男性，腎結石就是常見的一個問題，究其原因，與不良生活習慣密切相關，比如長期大量喝碳酸飲料、久坐不動等。
張大爺以前出現過這個問題，他並沒有太當回事，而最近卻經常感到腰酸、脹痛，他想可能是結石又作怪了，所以每天大量的喝水，每天基本上都喝5升左右的水，為了早點把結石排出來，還經常跳繩。
但是誰知道卻越來越痛了，張大爺急忙去看，沒想到此時腎裡面已經出現積水的情況了，結石也很大了。張大爺百思不得其解，不是都說多喝水能幫助排結石嗎？為啥越喝越嚴重了呢？
很多人都認為多喝水就能把結石排出去，一般來說，沒有超過4mm得結石，通過多喝水的方式是有助於排出結石的，但不是所有情況都可以。
張大爺犯的錯誤就是大量喝水，一般來說，每天喝2000-3000毫升就可以了，還有很重要的一點，要少量多次地喝，並不是一次性喝完，那樣反會增加腎的負擔。
建議大家在早上起床後的一段時間，可以喝500—1000毫升，排尿後喝300-500毫升左右，睡前喝500毫升，剩下的分別在三餐之間喝即可，這樣喝水或才有助於排結石。
除了正確的喝水，在飲食上，還需要少吃鹽和鈣，少吃像豆類、香菜、菠菜等富含草酸的食物。
而喝水能否幫助排結石，還得看結石的體積和所在位置，通常來講，如果結石的直徑在5mm以上，且已經形成梗阻了，此時若多喝水，可能非但不能幫助排結石，還會加重梗阻，進而就可能引發積水或其他腎部問題。
引起腎結石的原因不一樣，結石的大小和成分可能也不一樣，如果不清楚自己體內結石的性質與大小，建議大家不要盲目地採用多喝水的方式來緩解，也不要盲目的跳繩，應該及時去看，在專業人員的指導下採取針對性緩解措施。
如果是因為其他疾病的影響，使得尿液不斷的滯積而形成結石的，要先解決源頭問題，比如是尿酸水平過高的因素，就要積極降尿酸，去除病因，或能有效緩解該問題，少走彎路。
希望大家不要犯與張大爺同樣的錯誤，要了解正確的喝水排石方法，在日常生活中，若能堅持做好下面幾事，你的腎或會更健康。
除了多喝水，也要注意調整飲食，容易長結石的食物最好少碰，例如動物內臟、海產食品、豆角等，還要遠離菸酒，少喝咖啡，別喝濃茶，要多吃富含高纖維、維生素A的食物，有利於預防和阻礙結石復發。
生活習慣也要好，要保持規律的運動，不要憋尿，注意勞逸結合，減輕腎的負擔。
總而言之，雖然多喝水有助於排腎結石，但是有前提條件的，結石的直徑很小、喝水的方式正確，或許才有效，否則可能就會得到和張大爺一樣的結果了，對腎更不利，大家一定要採用正確的方法。