想要身體健康，必須要吃對食物，當然食物的種類非常多，人們在選擇的時候，可要認真一些。只有精挑細選才能夠選對食物，讓身體保持健康。其中，紅衣花生就非常不錯，女人們需要多吃一些。
吃紅衣花生的功效與作用
1、補血
之所以說它有補血作用，那是因為它外表的那一層紅皮富含微量元素，吃它能夠讓人體內的血紅細胞合成速度加快，從而讓人體的造血功能得到增強。最終幫助女人們改善貧血、氣血虧損的症狀。
所以說，女人們尤其適合吃紅衣花生。因為她們因為每個月都會流失不少血液，導致她們大部分人都或輕或重地有貧血問題。
2、調節情緒
女人們是敏感的，也是感性的，總是能夠一些小事而生氣，或者說整天都哭哭啼啼的，或者說煩躁不安。情緒長期起伏過大，對身體健康是非常不利。
為了調節情緒建議都吃些紅衣花生，因為其富含色氨酸，其具有非常重要的調節情緒的作用。時常感到焦慮，感到煩躁，甚至已經患上了抑鬱症的女人來說，經常吃紅衣花生具有緩解作用，讓情緒恢復到積極狀態，從而改善疾病。
3、健腦
紅衣花生這種食物，富含維生素、葉酸等營養物質，吃它們可以作用於大腦，讓人們的記憶力得以提高，所以說，健忘的女人們，不妨多吃紅衣花生。
此外，它含有的黃酮類化合物成分，被攝入人體之後，還能夠促進腦器官的血液循環，避免大腦出現缺血的異常情況。
4、防癌
如今癌症肆虐，總是聽說有人因為癌症去世，為了保健身體，女人們日常的時候，需要做好預防癌症的措施。比如說可以吃些紅衣花生，吃它能夠吸收某種天然藥用成分——甾醇，這種成分的抗病毒能力非常強。
女人們若是每天吃一些被人體吸收之後，體內的癌細胞活性就會被抑制，而且致癌物質也難以在體內產生，進而降低女人們患癌症的概率。
花生食療方的做法
1、醋泡花生
準備好紅衣花生，將其洗淨之後，放入口比較大的玻璃瓶中，再倒入適量的食醋裡面。再擰緊蓋子，密封一個星期之後食用。
每天早晚的時候，各吃10粒紅衣花生，建議吃一段時間之後，能夠幫助你輔助治療高血壓。因此，有高血壓問題的女人，要嘗試吃一吃。
2、花生豬蹄湯
準備好1隻豬蹄，3兩紅衣花生。然後將豬蹄刮毛洗淨，再剁成小塊放入開水中煮一兩分鐘。之後撈出來放入燉鍋裡面，再倒入洗好的紅衣花生，加上蓋子燉煮至食材熟爛就可以了。
建議每天吃一餐，連續吃一個星期，有助緩解便秘。因此，有便秘問題的女人們，不妨試著自己做來吃。
3、花生湯
準備好80克的紅衣花生，清洗乾淨之後，將其放入鍋中加入清水燉煮。等到花生煮熟了以後，適當加些食鹽調味就可以吃了。
這款紅衣花生湯具有保護嗓子的作用，建議出現了聲啞失音問題的女人們，可以選擇烹飪這款湯食用。煮好了以後，吃花生米、喝湯就可以了。