很多中年人遇到過突然有一段時間掉發比較多，後來又不知不覺的好了，每個人掉發的原因都不同，有時候是遇到一些揪心的事，心裡總是放不下，日思夜想，白髮增多，頭髮掉落，掉發雖然不算什麼大事，但是對每個人的心理上都會有不小的壓力，一梳頭掉一大把，遇到這種嚴重的脫髮的情況誰也不可能不在乎，掉發不僅影響情緒，還影響美觀。
一、哪些情況會導致大量掉發？
引起嚴重脫髮的原因有很多，比如頭髮休止期掉發、長時間陽光下暴曬導致掉發、不正確洗護頭髮掉發、過度染燙造型掉發，每天頭上出汗多頭皮不清潔也會掉發，經常熬夜、睡眠不足、腎虛、電腦輻射、營養缺乏、焦慮、煩躁等，都會出現嚴重的掉發情況，其中脫髮最常見的原因往往和年齡有關係，隨著人們的年齡越來越大，頭髮就會越來越少，年齡大了以後，頭皮的毛囊就開始出現萎縮老化，長出來的頭髮會越來的越細，或者是不再生長。
二、如何有效地防止掉發？
掉發嚴重發和生活作息也有很大的關係，經常熬夜的人，睡眠嚴重不足，還有些人偏食等情況造成營養不良，大部分人是因為精神壓力過大導致掉發，平時要多注意休息，放鬆心情，做好頭部的清潔，不要經常性的染髮，養成一個良好的生活習慣，同時多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素，平時多吃一些有益於頭髮營養的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黃豆、海帶、桑葚、核桃仁等等，平時不要過度的飲酒，作息時間有規律，保證充足的睡眠，這樣就可以有效的預防掉頭髮了。
三、防止掉發的四個原因：
1、保持頭髮的清潔：建議平時選擇一些沒有刺激性的洗髮水，洗頭的水不宜太熱或太冷，可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，間隔最好是1-2天。
2、電腦輻射：現在許多工作都需要在電腦上完成，所以人們要長時間面對電腦，電腦的輻射容易導致脫髮，經常用電腦的人應該適當的出去活動活動，休息的時候遠離電腦，用手指梳梳頭，促進頭皮血液循環。
3、腎虛：掉發嚴重可能是由於腎虛引起的，判斷是否腎虛，除了脫髮之外，還會有腰酸背痛的感覺，平時要多吃黑色食物補腎。
4、熬夜：經常熬夜會身心疲憊，嚴重的睡眠不足，容易導致脫髮，所以脫髮的人要保持早睡早起，保證充足的睡眠時間，改掉熬夜的習慣。
四、飲食調理養發生發：
1、飲食：要預防脫髮，平時要注意清淡飲食，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪、高熱量、油炸食物應少吃；平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，及時補充頭發生長所必需的營養物質，比如維生素A、維生素E、硫、鐵、優質蛋白質等等，多吃豆類食物，豆腐，豆腐皮，豆芽，黑豆等多種豆製品，豆製品中含有豐富的蛋白質，可促進毛髮的生長，不會引發毛髮脫落；因此，飲食一定要多樣化，對頭髮的生長和養護都有很好的效果，比如銀耳、芝麻、百合、核桃等等。
2、養發：夏季養發可多吃松子、杏仁、花生、核桃、開心果等等堅果類食物，也可以吃黑豆核桃桑葚粥滋養頭髮；這幾種物質在人體內可以促進身體產生生發的物質；用黑豆30克、核桃仁桑葚各10克、紅棗5個、大米50克一起熬粥，有補血生發的作用。
五、吃什麼能讓你擁有濃密的黑髮？不是核桃不是黑芝麻，最護髮的是它
掉發嚴重跟腎虛、氣血不足有很大關係，血液滋養頭髮，血液充足而富餘，才能更好地滋養頭髮；腎好頭髮濃密黑亮，所以養發就得補腎養氣血，養發的食物很多，比如芝麻，核桃，海帶等，可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等；但是最護髮的是海帶，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊作用。