導語：肝臟是我們身體裡的一個解毒器官，也就是說它負責對進入我們身體內部的病毒進行解毒，從而使我們身體更加健康，當我們在平時的生活當中不注意飲食衛生或者不注意生活習慣時，就會使更多的病毒進入我們的身體，這樣就會使肝臟增加許多的負擔。
一、肝臟發生病變，面部會出現3種「怪象」，若佔1個，你該好好養肝了
1、鞏膜黃染
鞏膜黃染這種現象簡單的來說就是眼角膜有黃色的成分，一眼看去就感覺到人的眼白全是黃的，這種原因主要的是因為當肝臟有問題的時候就會影響膽囊的膽汁分泌，當膽汁分泌受影響的時候，就會使膽汁流入到血液當中，而肝主目，也就是說，膽汁會流入到眼睛裡從而會發生鞏膜黃染的一種現象。
2、蜘蛛痣
如果發現身上或者面部皮膚出現一個紅斑，這種紅斑有點像蜘蛛的形狀，所以叫它蜘蛛痣，這種蜘蛛痣在我們身體的皮膚會不斷地增多，它的症狀很明顯，如果經常出現這種狀況，我們就要引起重視，這種原因是由於雌激素代謝減少而雄激素開始增生的緣故。
3、痘痘增多
正常人的臉色紅潤，有光澤，皮膚也有血色光滑，但是如果我們臉上出現許多痘痘，而且這種痘痘會越來越多，就要引起我們的警覺，可能是因為肝臟出現了一些問題，這種原因主要是因為肝臟解毒能力下降，身體裡的毒素就會增多，毒素增多就會堵塞我們面部的毛孔，這時候痘痘就出現了。
二、如果肝臟受損，儘量不要做以下這幾件事
1、不要熬夜
經常熬夜的人，身體素質是非常差的，熬夜已經成了許多年輕人的一個生活習慣，無論是熬夜工作還是熬夜看手機，看電視劇都是不可取的，熬夜對身體的傷害是顯而易見的，因為肝臟的功能是在夜裡十一點之後調節身體，如果夜裡11點之後還沒有進入調節狀態當中，肝臟就很容易受傷。
2、少生氣
情緒對肝臟的影響也非常的大，情緒會使肝內的氣鬱結，時間長了就會使肝臟受傷，所以平時要少生氣，保持一顆開朗的性格，對別人要寬容大度，以一種包容的心態對待他人，對身邊的人也要有一顆熱情的心，不要生氣，這樣對他人有利，對自己健康也有好處。
3、少飲酒
肝臟的損傷與飲酒有非常大的關係，甚至是有直接的關係，酒精在進入體內之後，會產生一種物質叫乙醛，這種物質是致癌物質，極容易使肝臟發生癌病，飲酒對肝臟的損傷是非常大的，如果有肝損傷的人，一定要少飲酒，甚至戒酒，這樣對身體是有非常大的幫助。
三、保護我們的肝臟，可以從日常做起，養成這些良好的習慣對肝臟有很好的保護作用
1、多運動
經常做一些運動，對身體的免疫力有非常大的增強作用，對提高身體素質也非常有幫助，增加腸胃蠕動的功能，就會排出身體更多的毒素，當毒素排出體外之後，就會減少了肝臟的負擔，從而使肝臟更加健康，在增強體質的同時，病毒也會減少，運動要以有氧運動為主，千萬不可做劇烈的運動，那樣對肝臟修理沒有幫助。
2、多吃綠葉蔬菜
蔬菜裡的營養物質對於我們身體是有非常大的幫助的，蔬菜裡的營養物質對肝臟的修復也有非常大的幫助，尤其是蔬菜裡的纖維素，會使得身體裡的毒素更多地排出來，增加了腸胃蠕動的功能，多吃綠色蔬菜，少吃葷菜，對於肝臟是有非常大的幫助。
3、養肝小妙招——多喝養肝茶
據《千金要方》記載：決明子、枸杞、菊花、金銀花、牛蒡根等食材，具有養肝護肝的作用，藥食同源的原理如下：
牛蒡根：降低肝火、增強肝功能，利尿通便，排血清血
枸杞：清熱解毒、降低血壓、保護肝臟、滋陰潤肺
決明子：清熱解毒、修復肝細胞、清肝明目
考慮到有些上班族時間緊張，不能按照正確的食材配比完成，無法自己製作小茶包，所以推薦給大家這一款茶包可以很好地解決時間問題！
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結語：肝臟在我們身體的內部具有非常重要的地位，如果肝臟受損或者肝臟有問題，就會導致身體其他器官的毛病出現，比如肝臟有問題的時候，膽囊一定就會有問題，當膽囊有問題的時候，消化系統就會出現問題，帶動腸胃功能發生障礙，肝臟功能在我們身體當中非常重要，平時要養成良好的生活習慣，尤其是少喝酒，少吃辛辣食品，養成科學的養生方法，這樣對胃的健康才有幫助。