寧波曙光中學師生自編自導室內放鬆操:共8節

2020-12-25 中國網教育

學生們在教室裡做操。記者徐佳偉攝

中國寧波網訊新學期,曙光中學初一學生,自編自導了一套《室內放鬆操》。因其時尚、簡單易學、深受學生喜歡,又不受時間、場地、天氣等因素影響,學校將在校內全面推廣。

8節操,3分18秒,活力無限

昨天上午9:00,曙光中學101班,凝結著全班同學智慧的一套《室內放鬆操》,首次合演。優美的音樂響起,全班同學一邊踏步,一邊齊刷刷地椅子推入課桌底下。第一節頭部運動,點頭、抬頭、繞頸。第二節拍手運動,同學們兩兩相對,互相擊掌。第三節腹背運動,俯身,手臂作划船動作……第七節跳躍運動,全班同學集體跳《江南STYLE》。雖然天氣乍暖還寒,但等最後一節整理運動做完,40多名同學,個個臉色紅潤,全身上下散發出熱氣,充滿活力。

這套《室內放鬆操》,總共有8節,頭部、手部、腰部、腹背部、腿部,全部運動到位,還融合了流行元素。做完一套操的時間是3分18秒。課間10分鐘,同學們還有時間做課前準備。

由全班師生自編自導完成

「這套操由學生自編自導完成,體育老師、音樂老師作相應指導,第一次在班級內合演。」曙光中學101班的班主任李淑敏說。

周雪蓉同學在網上看到一個體操視頻,其中有一段,特別適合整天坐著的學生活動腹背部,但那段體操,跳躍動作較多,不適合空間狹小的教室,她靈機一動,把腿部運動改成手臂運動,形似划船,動作很受同學喜歡。從小學跳舞的賀詩琪同學,設計了一節腰部運動,動作十分優美。江南STYLE的動作,很潮,是鄭翔宇同學想出來的,同學們喜歡,但一部分沒有舞蹈基礎的同學,表示有點難度。他許諾,手把手把大家教會。成慧楠同學設計的搓手動作,也借鑑了韓國流行歌曲《SORRY SORRY》MV中的動作。

同學們又請來了體育老師鄭露萍,把8節操進行了前後串編;還請來音樂老師黃玲,幫忙剪輯了6段音樂。

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