茶自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅走了寒意，而且還使人的身體更加健康。值歲末，氣候寒冷乾燥，一杯上好的茶，不僅能驅寒保暖，還能滋補養生，給你一整個冬天的健康與明媚！老茶客養生經驗之談：4款茶好喝不貴，滋補潤燥，讓你溫暖過冬~
1、雙參紅棗茶：適用人群：經常體弱氣促，精神不振的人群。人參、丹參各3克，紅棗5個。衝泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水衝泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。
2、紅茶：紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。冬季飲用紅茶，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
3、花茶：冬日抑鬱？心情不佳？別怕，一杯飄香的花茶讓你重拾笑靨花茶的種類較多，包括茉莉花茶、桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶胚，加入不同種類的香花燻制而成。花茶的特點不僅在於它融合了花香與茶香的濃鬱香味，更體現在它能消解抑鬱、舒緩心情的神奇功效。
4、桑椹桂圓茶：桑葚10克，桂圓肉6枚。衝泡方法：1、將桑葚、桂圓肉用清水衝洗一下，一同放入杯中。2、倒入適量的沸水，蓋上蓋子悶泡8分鐘左右即可飲用。花草特色：桑葚具有補血滋養、養心益智、生津止渴等功效：桂圓有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。女性操勞過度而導致氣血不足者適宜飲用，體質偏熱的女性不宜飲用。
古人云「物極必反」，冬天寒冷，但空氣乾燥，加之空調、暖氣等集中而成的燥熱的室內環境，還有過量進食暖性、辛辣的食物導致內積熱量過大，以及隨著年末而來的各種工作、生活的壓力……這些都容易導致人體上火，引發口乾舌燥、咽喉腫痛、流鼻血、冒痘、牙痛、食欲不振等症狀。
總體來說，冬季比較適合喝溫性的茶飲滋補身體。多飲茶水能加快體液循環，促進新陳代謝，清除皮膚排洩物，使皮膚清潔溼潤。其主要目的是補水和補充身體能量，適量進補有利於身體健康。冬天喝上一杯熱乎乎的茶飲，暖身暖胃還養生，何樂而不為呢！