閆妮相信大家都認識，小時候的一部《武林外傳》可以說讓大家都記住了這個操著方言的「佟掌柜」
其實剛出道時，閆妮因為略顯成熟的長相和微胖的身材，讓她和時髦根本就不沾邊。無論穿什麼衣服，都讓她看起來又土又俗氣。
但現在不一樣了，閆妮竟然悄悄的變瘦了，這一瘦不要緊，如今48歲的她比自己的實際年齡看起來還要年輕十幾歲，前段時間受雜誌邀請，閆妮母女一起拍了一組時尚造型沙龍照，48歲的閆妮一襲黃色小碎花連衣裙，青春洋溢，21歲的鄒元清一襲黑色小禮服，小露背初露性感，和自己的女兒站在一起，簡直就是親姐妹，根本看不出是母女
我們經常說的少女感，都與勻稱和纖細的身材脫不了干係，這就是為什麼好多人中年發福以後，蒼老感就出來了的原因。媒體採訪閆妮的時候，閆妮也表示，瘦掉了30斤之後，整個人都變了好多
減肥30斤？怎麼做到的？
其實閆妮瘦身也沒什麼秘密，就是「運動+合理節食」，閆妮也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的
那有的朋友會說了，健身房不僅貴，而且還離家遠，不好堅持，跑步我又早起不了，有沒有在家就能運動減脂的方法啊，你別說，還真有
你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需3個動作，就能達到瘦身的效果。閨蜜僅僅練了半個月就掉了7斤，效果十分顯著
好啦，廢話不多說，這就把教程放上來~
1、站立拉伸
這個動作主要針對我們手臂上的贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖，動作也很簡單！
站立在瑜伽墊上，然後用腳踩住拉力器，雙手發力向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。
2、卷腹運動
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，告別小肚腩！
首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！
3、腿部拉伸
這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。
平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
4、複合運動
這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
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這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，天然的乳膠材質製作而成，高強回彈能承受更大拉力，怎麼暴力使用都不怕斷裂。
手把採用了彈性泡棉手柄，吸汗的同時還可以有效防滑，凹槽紋理+彈性材質，握起來手感特別好。
腳踏採用高密度NBR防滑材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！
前方高能！
朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！
我比較懶，每天練半小時就癱軟了，目前才瘦了5斤！（心裡默念，我再也不偷懶了！）
這麼好的懶人健身神器少喝1杯奶茶就能買到，比我那幾千塊錢辦的健身卡划算太多了，從此在家舒舒服服健身！
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